Lëngje për të hequr urinë

Përmbajtje

• 1. Lëng pjepri, dardhe dhe xhenxhefili
• 2. Limonadë luleshtrydhe
• 3. Lëng kivi

Lëngjet për të hequr urinë janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar marrjen e ushqimit, veçanërisht nëse pihen para ngrënies, duke favorizuar kështu rënien në peshë.

Frutat që përdoren për të përgatitur lëngje duhet të jenë të pasura me fibra, të tilla si pjeprat, luleshtrydhet ose dardhat, për shembull, pasi ato fryhen në stomak, duke rritur ndjesinë e ngopjes. Përveç kësaj, mund të shtohet edhe një lugë ëmbëlsirë me farë liri ose bollgur, e cila, gjithashtu për shkak të përmbajtjes së saj në fibra, kontribuon në rritjen e efektit të ngopjes së lëngjeve.

Disa receta të lëngjeve që mund të përgatiten lehtësisht në shtëpi janë:

1. Lëng pjepri, dardhe dhe xhenxhefili

Një lëng i shkëlqyeshëm për të hequr urinë është lëngu i pjeprit, dardhës dhe xhenxhefilit, pasi është i ëmbël dhe i pasur me fibra që ulin dëshirën për të ngrënë, përveç përmirësimit të tranzitit të zorrëve.

Përbërësit

• 350 g pjepër;

• 2 dardha;
• 2 cm xhenxhefil.

Mënyra e përgatitjes

Kaloni përbërësit përmes centrifugës dhe pini lëng menjëherë më pas. Lëngu mund të përdoret si zëvendësues për darkë, pasi është shumë ushqyes, duke pasur rreth 250 Kcal.

2. Limonadë luleshtrydhe

Përbërësit

• 6 luleshtrydhe të pjekura;
• 1 gotë ujë;
• Lëng i pastër prej 2 limonësh;

Mënyra e përgatitjes

Lani luleshtrydhet dhe hiqni gjethet nga maja. Prisni në copa dhe rrihni me përbërësit e tjerë në një blender. Për të shijuar përfitimet e saj, duhet të pini 1 gotë, 30 minuta para drekës dhe një gotë tjetër 30 minuta para darkës, për të zvogëluar oreksin dhe për të ulur dëshirën tuaj për të ngrënë, veçanërisht në këto dy vakte.

3. Lëng kivi

Përbërësit

• 3 kivi;
• 3 lugë lëng limoni;
• 250 ml ujë.

Mënyra e përgatitjes

Qëroni kivit dhe pritini në copa. Pastaj shtoni ato në blender së bashku me ujë dhe lëng limoni dhe rrihni mirë.

Për të përmirësuar efektin e lëngjeve për të hequr urinë, është e rëndësishme të pini shumë ujë, disa herë gjatë ditës, të ushtroni rregullisht, të hani vakte të vogla çdo 3 orë, si dhe të ushtroni rregullisht.

Shikoni gjithashtu videon e mëposhtme dhe shihni këshilla të tjera për të luftuar urinë: