Cilat janë simptomat e një sulmi në IBS?

Përmbajtje

• Isfarë është IBS?
• Simptomat e një sulmi
• Shkaqet e një sulmi
• Trajtimi për një sulm
• Shmangni shkaktimet e ushqimit
• Provoni një dietë eleminimi
• Watch për ndjeshmëri të karburantit
• Provoni medikamente
• Si të parandaloni një sulm
• Në fund të fundit

Isfarë është IBS?

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është një gjendje kronike e zorrëve të mëdha. Prek rreth 10 deri 15 përqind të njerëzve në të gjithë botën. Simptomat mund të zhvillohen në çdo moshë, por sipas Klinikës Mayo, IBS shfaqet më shpesh tek gratë dhe njerëzit nën moshën 50 vjeç.

Disa njerëz kanë IBS me kapsllëk ose IBS me diarre. Të tjerët përjetojnë periudha alternative të kapsllëkut dhe diarresë. Edhe pse IBS prek zorrët, kjo gjendje nuk dëmton indet e zorrëve ose nuk shkakton kancer të zorrës së trashë.

Të kuptuarit pse ndodh IBS dhe marrja e trajtimit mund të zvogëlojë shpeshtësinë e sulmeve dhe të përmirësojë cilësinë e jetës tuaj. Ja çfarë duhet të dini në lidhje me sulmet në IBS dhe si t'i trajtoni ato.

Simptomat e një sulmi

Simptomat e zakonshme të IBS përfshijnë:

• dhimbje stomaku
• bloating
• gaz
• diarre
• kapsllëk
• mukozë në jashtëqitje

Disa njerëz gjithashtu përjetojnë simptoma të tjera si nauze, dispepsi, spazma të zorrëve dhe rregullim. Gratë që kanë IBS mund të vërejnë se simptomat e tyre përkeqësohen gjatë ciklit të tyre menstrual.

Shkaqet e një sulmi

Shkaku i saktë i IBS është i panjohur, por faktorë të caktuar mund të shkaktojnë një sulm. Një besim është se kontraktimet e dobëta ose të forta të muskujve në zorrët sjellin simptoma.

Nëse keni kontraktime të forta, ushqimi mund të kalojë në traktin tuaj tretës shumë shpejt, duke rezultuar në diarre. Por kur kontraktimet ngadalësohen ose bëhen të dobëta, jashtëqitjet janë më të vështira për t'u kaluar. Kjo mund të çojë në kapsllëk.

IBS gjithashtu mund të lindë për shkak të:

• pezmatim
• një rritje e baktereve
• një infeksion bakterial në zorrët

Sinjalet e koordinuara dobët midis trurit tuaj dhe nervave në traktin tuaj të zorrëve gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma.

Faktorët e rrezikut që kontribuojnë në IBS përfshijnë ankthin ose depresionin, dhe që kanë një histori familjare të gjendjes.

Ashpërsia e një sulmi IBS ndryshon nga personi në person. Simptomat kanë tendencë të vijnë dhe të kalojnë gjatë një periudhe kohe të zgjatur. Kur ndodh një sulm, simptomat mund të përmirësohen pas disa orësh ose ditë. Megjithatë, disa njerëz jetojnë me simptoma në baza ditore për javë ose muaj.

Mjeku juaj mund të diagnostikojë IBS nëse keni dhimbje në stomak (të lidhura me lëvizjen e zorrëve) që vazhdon të paktën një ditë në javë për një periudhë prej tre muajsh, ose nëse ka një ndryshim në frekuencën dhe konsistencën e jashtëqitjeve tuaja.

Trajtimi për një sulm

Për shkak se IBS është një gjendje kronike, mund të mos shkojë plotësisht. Sidoqoftë, ndryshimet e ilaçeve dhe stilit të jetesës mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni gjendjen dhe të zvogëloni shpeshtësinë e sulmeve.

Shmangni shkaktimet e ushqimit

Ajo që hani mund të shkaktojë një sulm, kështu që mjeku juaj mund të sugjerojë ndryshime diete. Ushqimet që shkaktojnë IBS ndryshojnë nga personi në person. Por në mënyrë tipike, ushqimet dhe pijet që provokojnë simptoma përfshijnë:

• pije të gazuara
• alkool
• caffeine
• fruta dhe perime të caktuara

Provoni një dietë eleminimi

Shtë e rëndësishme të identifikoni shkaktarët tuaj individualë. Për ta bërë këtë, mjeku juaj mund të rekomandojë një dietë eleminimi. Kjo përfshin:

• duke hequr ushqime dhe pije të caktuara nga dieta juaj
• monitorimi i simptomave tuaja për përmirësim
• duke rivendosur ngadalë këto ushqime një nga një

Mbani një ditar ushqimesh për të gjurmuar ato që hani dhe pini dhe të regjistroni ndonjë simptomë të IBS që ju zhvilloni. Kjo teknikë ndihmon në përcaktimin e ushqimeve ose pijeve që shkaktojnë sulmet tuaja.

Një dietë eleminimi mund të zbulojë një ndjeshmëri ndaj glutenit. Nëse po, mbajtja e një diete pa gluten mund të përmirësojë simptomat tuaja. Nëse futni grurë, elb ose thekër përsëri në dietën tuaj, simptomat tuaja mund të kthehen.

Në mënyrë të ngjashme, simptomat tuaja mund të përmirësohen nëse shmangni perimet me gaz të lartë si lakra, lulelakra dhe brokoli.

Watch për ndjeshmëri të karburantit

Mbani në mend se një sulm IBS gjithashtu mund të ndodhë nëse jeni të ndjeshëm ndaj karbohidrateve të caktuara. Këto janë të njohura si FODMAPS (oligosakaride të fermentueshme, disakaride, monosakaride, dhe polole) dhe përfshijnë:

• lactose
• fruktoza
• fructans
• karbohidratet e ngjashme

Ushqimet që përmbajnë FODMAPS përfshijnë:

• qepë
• hudhër
• lakër
• brokoli
• lulelakër
• kumbulla
• pjeshkë
• mollë
• dardha
• produktet e qumështit
• shurup misri me fruktozë të lartë
• koncentrat i lëngut të frutave
• nenexhikët pa sheqer

Nëse IBS ndërhyn në aktivitetin normal ditor, eliminimi i këtyre ushqimeve mund të ofrojë lehtësim afatgjatë. Shtë e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar, kështu që flisni me një dietolog para se të bëni ndonjë ndryshim domethënës në dietën tuaj.

Një dietë e IBS mund të ndjehet kufizuese, por shumë ushqime janë të sigurta për tu ngrënë. Këto përfshijnë fruta me më pak fruktozë si banane, kanellë dhe rrush. Zgjedhje të tjera të sigurta përfshijnë:

• spinaq
• flokëkuq
• kungull i njomë
• quinoa
• tërshëra
• sheqer
• shurup panje

Provoni medikamente

Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pasi keni bërë ndryshime dietike, ilaçet pa recetë (OTC) dhe ilaçet pa recetë mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave tuaja. Një shtesë e fibrave mund të lehtësojë kapsllëkun kronik. Mjeku juaj gjithashtu mund të sugjerojë një laksativ.

Menaxhimi i një sulmi të IBS mund të jetë sfidues gjatë natës dhe gjatë punës. Nëse keni IBS me diarre, marrja periodike e një mjekimi OTC kundër diarresë mund të menaxhojë simptomat. Mjeku juaj mund të përshkruaj një lidhës të acidit biliare për të promovuar lëvizjet e ngurta të zorrëve.

Ju gjithashtu mund të flisni me mjekun tuaj për ilaçet për të trajtuar dhimbjet që lidhen me IBS. Opsionet përfshijnë pregabalin (Lyrica) ose gabapentin (Neurontin). Meqenëse ankthi dhe depresioni mund të përkeqësojnë simptomat e IBS, mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë një antidepresant.

Ilaçet e aprovuara posaçërisht për trajtimin e IBS përfshijnë:

• alosetron (Lotronex)
• eluxadoline (Viberzi)
• rifaximin (Xifaxan)
• lubiprostoni (Amitiza)
• linaclotide (Linzess)

Si të parandaloni një sulm

Të kuptuarit se si të parandaloni një sulm të IBS mund t'ju ndihmojë të përballeni me këtë gjendje. Këtu janë disa këshilla për të zvogëluar shpeshtësinë e një sulmi:

• Rritni aktivitetin fizik për të rregulluar kontraktimet e zorrëve dhe për të lehtësuar kapsllëkun. Ushtroni për të paktën 30 minuta tre ditë në javë.
• Hani në të njëjtën kohë çdo ditë për të ndihmuar në rregullimin e funksionit të zorrëve.
• Mbani një ditar ushqimesh për të identifikuar ushqimet e shkaktuara.
• Ngadalë rritni marrjen e fibrave tuaj për të lehtësuar kapsllëkun. Shumë fibra mund të shkaktojnë diarre.
• Provoni probiotikë. Rritja e baktereve të mira në traktin tuaj tretës mund të lehtësojë simptomat e IBS. Merrni probiotikë si një shtesë ose hani kos që përmbajnë probiotikë.
• Pini çaj mente ose merrni suplemente specash për të lehtësuar spazmat e zorrëve.
• Mësoni si të menaxhoni stresin. Praktikoni yoga, meditim ose mendje mendjemprehtësi ose gjeni aktivitete të këndshme për të minimizuar stresin dhe ankthin.
• Eksperimentoni me akupunkturë. Kjo terapi alternative mund të lehtësojë simptomat e IBS.
• Konsultohuni me një hipnoterapist dhe mësoni mënyra për të relaksuar muskujt e barkut. Kjo mund të zvogëlojë simptomat e një sulmi të IBS.
• Ndryshoni modelin tuaj të të menduarit me terapi njohëse të sjelljes. Kjo teknikë ju mëson se si të zëvendësoni modelet e mendimit negativ me ato pozitive. Studimet klinike kanë zbuluar se kjo teknikë mund të sigurojë "përmirësim domethënës dhe afatgjatë për simptomat e IBS".

Në fund të fundit

Simptomat e IBS mund të ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj dhe t'ju pengojnë të bëni gjërat që doni. Por lehtësimi është në dispozicion.

Bisedoni me mjekun ose gastroenterologun tuaj nëse nuk jeni në gjendje të menaxhoni simptomat tuaja me ndryshime dietike. Ju mund të keni nevojë për ilaçe për të adresuar simptomat tuaja.

Shtë gjithashtu e rëndësishme të shihni mjekun tuaj nëse keni simptoma të tjera si humbje peshe, gjakderdhje rektale ose vështirësi në gëlltitje. Këto simptoma mund të tregojnë një gjendje më serioze.