Cilat çajra ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të menopauzës?

Përmbajtje

• 10 çajra për lehtësimin e menopauzës
• 1. Rrënjë e zezë cohosh
• 2. Xhensen
• 3. Pema e kastravecit
• 4. Gjethja e mjedrës së kuqe
• 5. Tërfili i kuq
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Jamballi
• 9. Çaji jeshil
• 10. Xhinko biloba
• A ka rreziqe në pirjen e këtyre çajrave?
• Trajtime të tjera për menopauzën
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Menopauza shënohet nga mungesa natyrale e një cikli menstrual për një grua për një periudhë prej 12 muajsh radhazi. Alsoshtë gjithashtu një kohë e uljes së ngadaltë të sasisë së hormoneve që prodhon një grua. Gjatë menopauzës, ekuilibri midis estrogjenit, progesteronit dhe hormoneve të testosteronit ndryshon.

Periudha para menopauzës quhet perimenopauzë, dhe bashkë me të vijnë simptoma si vapa e nxehtë dhe ndryshimet e humorit. Këto simptoma fillojnë të qetësohen në menopauzë. Shumica e grave fillojnë të përjetojnë simptoma të perimenopauzës gjatë viteve 40 dhe 50, megjithëse mund të ndodhë më herët.

Perimenopauza është e natyrshme dhe mund të zgjasë nga 10 muaj deri në 4 vjet. Për shumë njerëz, mund të jetë më e gjatë. Përveç ndezjeve të nxehta dhe ndryshimeve të humorit, gratë mund të përjetojnë këto simptoma:

• gjakderdhje dhe thatësi e vaginës
• Renia e flokeve
• shtim në peshë

Ata gjithashtu janë në rrezik më të lartë të osteoporozës.

Mund të ketë mënyra natyrore për të lehtësuar sikletin dhe dhimbjen nëse po kaloni perimenopauzë ose menopauzë. Midis tyre, disa çajra mund të ndihmojnë në luftimin e simptomave tuaja. Lexoni për të mësuar më shumë.

10 çajra për lehtësimin e menopauzës

Droga mund të ndihmojë në ekuilibrimin e ndryshimeve hormonale që ndodhin gjatë perimenopauzës. Hormonet nuk janë zgjidhja më e mirë për shumë gra. Nëse jeni duke kërkuar mjete shërimi më natyrale, çajrat mund të jenë një mundësi e shëndetshme dhe më pak e kushtueshme.

Ndërsa nivelet e estrogjenit, progesteronit dhe testosteronit të një gruaje bien gjatë menopauzës, çaji mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave të këtyre ndryshimeve.

Ndiqni udhëzimet e paketës (ose përdorni afërsisht 1 lugë çaji çaji për 1 filxhan ujë të nxehtë) për çdo racion:

1. Rrënjë e zezë cohosh

Rrënja e zezë e cohosh-it është zbuluar se zvogëlon thatësinë e vaginës dhe afshet në gratë në menopauzë. Kërkimet sugjerojnë se është më efektive për gratë që përjetojnë menopauzë të hershme.

Mund të merret në formë pilule, ose më popullor, si një çaj. Beenshtë përdorur si një alternativë ndaj terapisë së zëvendësimit të hormoneve (HRT).

Gratë që janë shtatzënë nuk duhet të konsumojnë çaj të zi me rrënjë cohosh. Ata që po trajtohen për presionin e gjakut ose probleme të mëlçisë gjithashtu nuk duhet të marrin cohosh të zi.

2. Xhensen

Xhensen është provuar se ndihmon në zvogëlimin e shfaqjes dhe ashpërsisë së nxehtësive dhe djersitjeve gjatë natës tek gratë në menopauzë. E fundit madje ka zbuluar se mund të ndihmojë gratë në postmenopauzë të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Një studim i vitit 2010 gjithashtu tregoi se xhenseni i kuq mund të ndihmojë gratë në menopauzë të rrisin zgjimin seksual dhe të përmirësojnë jetën e tyre seksuale.

Ju mund të pini çaj xhensen çdo ditë për të marrë përfitimet e tij. Marrja e xhensenit si barishte mund të ketë shumë ndërveprime me ilaçe të shumta përfshijnë ilaçe të zemrës, presionit të gjakut, diabetit dhe hollimit të gjakut. Efektet anësore mund të përfshijnë nervozizëm, dhimbje koke dhe nervozizëm.

3. Pema e kastravecit

Pema Chasteberry është gjetur për të trajtuar simptomat para menstruacioneve, por pirja e çajit gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të gjirit (mastodynia) dhe ndezjeve të nxehta te gratë në periudhën e menopauzës.

Bari gjithashtu rrit progesteronin, i cili mund të ndihmojë në mbajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm midis estrogjenit dhe progesteronit gjatë gjithë tranzicioneve nga perimenopauza në menopauzë.

Ata që përdorin hormone për kontrollin e lindjes ose zëvendësimin e hormoneve nuk duhet të përdorin manaferrën. Po ashtu, ata që kanë pasur sëmundje të ndjeshme ndaj hormoneve si kanceri i gjirit duhet ta shmangin këtë çaj. Kjo gjithashtu nuk është një zgjedhje e mirë për cilindo që merr ilaçe antipsikotike ose ilaçe për sëmundjen e Parkinsonit.

4. Gjethja e mjedrës së kuqe

Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe nuk është lidhur me lehtësimin e simptomave të zakonshme të perimenopauzës. Sidoqoftë, është një mënyrë efektive për të zvogëluar rrjedhat e rënda menstruale, veçanërisht ato që vijnë në fillimin e perimenopauzës për shumë gra. Ky çaj zakonisht konsiderohet i sigurt për t’u marrë gjatë perimenopauzës dhe në menopauzë.

5. Tërfili i kuq

Përdoret kryesisht për të trajtuar flakërimet e nxehta dhe djersën e natës në gratë me menopauzë, tërfili i kuq është përdorur gjithashtu për të trajtuar presionin e lartë të gjakut, për të përmirësuar forcën e kockave dhe për të rritur imunitetin. Në përgjithësi konsiderohet e sigurt.

Tërfili i kuq përmban fitoestrogjen, një formë e estrogjenit me bazë bimore, e cila ndihmon në përmirësimin e çekuilibrit hormonal të shkaktuar nga menopauza. Ky çaj është një mënyrë e shijshme për të shtuar tërfilin e kuq në rutinën tuaj ditore.

6. Dong quai

Çaji Dong quai ndihmon në ekuilibrimin dhe rregullimin e niveleve të estrogjenit tek gratë që hyjnë në menopauzë, duke i zvogëluar ose përmirësuar ato në varësi të çekuilibrit tuaj hormonal.

Hasshtë zbuluar gjithashtu se pakëson ngërçet si një simptomë e sindromës premenstruale (PMS), dhe gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen e legenit në menopauzë. Shmangni këtë çaj nëse prisni të bëni operacion. Shtë zbuluar se ndërhyn në mpiksjen e gjakut. Ata me lëkurë të çelur mund të bëhen më të ndjeshëm ndaj diellit pasi të pinë rregullisht këtë çaj.

Një studim zbuloi se kombinimi i dong quai dhe kamomil mund të zvogëlojë afshet e nxehta deri në. Lexoni më shumë rreth përfitimeve të kësaj bime të fuqishme.

7. Valerian

Rrënja e valerianës ka përfitime shëndetësore që përfshijnë trajtimin e pagjumësisë, ankthit, dhimbjeve të kokës dhe stresit. Ka qenë gjithashtu një mundësi për gratë që hyjnë në menopauzë për shkak të aftësisë së saj për të zvogëluar flakërimet.

Bari gjithashtu mund të trajtojë dhimbjen e kyçeve. Për gratë që përjetojnë simptoma të osteoporozës, mund të jetë një mundësi e mirë për përmirësimin e forcës së kockave.

Shijoni një filxhan çaj rrënjë valeriane para gjumit për t'ju ndihmuar të keni një natë të qetë. Si një çaj, ka pak rrezik në marrjen e tij. Si barishte, së pari flisni me mjekun tuaj dhe shmangni përdorimin e tij për një kohë të gjatë dhe marrjen e tij me alkool.

8. Jamballi

Çaji i jamballit mund të ndihmojë për të zvogëluar shfaqjen e afsheve të nxehta - dhe sa zgjasin ato - në gratë që hyjnë në menopauzë. Mund të ketë gjithashtu efekte të ngjashme me estrogjenin dhe mund të jetë efektiv në përmirësimin e shëndetit të frymëmarrjes dhe zvogëlimin e stresit të përgjithshëm.

Jamballi mund të ketë efekte anësore nëse përzihet me ilaçe të caktuara me recetë, prandaj këshillohuni me një mjek para se ta konsumoni.

9. Çaji jeshil

Një studim i vitit 2009 zbuloi se çaji jeshil mund të jetë një mënyrë efektive për të forcuar metabolizmin e kockave dhe për të ulur rrezikun e frakturave të kockave, veçanërisht në gratë që përjetojnë menopauzë.

Çaji jeshil është gjithashtu plot me antioksidantë, pak kafeinë dhe EGCG. EGCG rrit metabolizmin, duke ndihmuar në luftën kundër shtimit të peshës që përjetojnë shumë gra në menopauzë. Ka pak rrezik në pirjen e çajit jeshil.

Ky çaj pa kafeinë mund të jetë një zgjedhje e mirë nëse shqetësoheni se keni probleme me gjumin.

10. Xhinko biloba

Ginkgo biloba është gjetur të përmbajë fitoestrogjene (të ngjashme me tërfilin e kuq) dhe mund të rrisë nivelet e estrogjenit, duke përmirësuar natyrshëm çekuilibrat hormonalë.

Një studim i vitit 2009 sugjeroi që xhinko biloba mund të përmirësojë simptomat e PMS dhe luhatjen e humorit që mund të ndodhë para dhe gjatë menopauzës.

Çaji xhinko biloba nuk është i zakonshëm, por mund të gjeni përzierje të tilla si kjo që mund të ndihmojnë. Kjo barishte mund të ndërhyjë në mpiksjen e gjakut, por pasi një çaj për përdorim afatshkurtër ka pak rrezik.

A ka rreziqe në pirjen e këtyre çajrave?

Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni çaj për të trajtuar simptomat e perimenopauzës, pasi që disa çajra mund të kenë efekte të dëmshme në ilaçet me recetë. Disa çajra janë hollues natyral të gjakut, prandaj flisni me një mjek për përdorimin e çajit tuaj, veçanërisht para çdo operacioni zgjedhor. Përdorimi i rastit i çajrave ka pak rrezik dhe mund të jetë një mundësi e mirë për një qasje të butë ndaj simptomave të perimenopauzës.

Nëse vendosni të pini çaj për të luftuar simptomat e perimenopauzës, blini çajra bimorë biologjikë dhe zgjidhni varietete pa kafeinë pasi kafeina mund të përkeqësojë simptomat e menopauzës.

Bëni kujdes me konsumimin e çajeve të nxehtë - veçanërisht nëse nxehtësitë janë simptoma juaj më e madhe - sepse ato mund të rrisin shfaqjen e nxehtësive dhe djersitjeve gjatë natës. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë nëse i pini para gjumit. Ju mund të krijoni çaj paraprakisht dhe ta pini të ftohtë për një alternativë më të freskët.

Trajtime të tjera për menopauzën

Nëse filloni të vini re simptoma të perimenopauzës, flisni me mjekun tuaj, i cili mund t'ju ndihmojë të udhëzoni për planin më të mirë të trajtimit.

Terapia zëvendësuese e hormoneve (HRT) është një mundësi trajtimi për shumë gra. Me këtë opsion, mjeku do t'ju përshkruajë hormonet në formën e pilulave, patch-eve, xhelave ose kremrave. Këto mund të ndihmojnë në ekuilibrimin e niveleve tuaja. Në varësi të shëndetit dhe historisë familjare, sidoqoftë, HRT mund të mos jetë e duhura për ju.

Estrogjeni vaginal, i cili aplikohet direkt në vaginë me një krem, tabletë ose unazë, mund të ndihmojë në luftimin e thatësisë dhe sikletit vaginal. Për gratë që nuk mund të përdorin terapi me estrogjen, gabapentina (Neurontin) mund të jetë një mënyrë efektive për të zvogëluar flakërimet.

Përndryshe, vajrat esencialë gjithashtu mund të lehtësojnë simptomat që lidhen me hyrjen në menopauzë kur aplikohen në pjesë të ndryshme të trupit.

Lundrimi

Simptomat e menopauzës variojnë nga afshet e nxehta dhe djersitja deri tek thatësia e vaginës, ndryshimet e humorit dhe madje edhe osteoporoza. Ndërsa ilaçet tradicionale pa recetë dhe recetë mund të ndihmojnë në shqetësimin, trajtimet alternative dhe ilaçet bimore mund të jenë një alternativë e dobishme dhe efektive ndaj mjekimit. Provoni këto çajra, ose flisni me mjekun tuaj për metoda të tjera natyrore që mund të funksionojnë për ju.