Farë është tendiniti?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Causesfarë shkakton tendinitin?
• Simptomat për të parë
• Si diagnostikohet tendiniti?
• Cilat janë opsionet e trajtimit?
• Mbajeni inflamacionin e tendinit në gji

Përmbledhje

Tendonët janë litarë të trashë që bashkohen muskujt tuaj në kockat tuaja. Kur tendonet acarohen ose pezmatohen, gjendja quhet tendinit. Tendiniti shkakton dhimbje akute dhe butësi, duke e bërë të vështirë lëvizjen e nyjes së prekur.

Anydo tendon mund të zhvillojë tendinitit, por ka më shumë të ngjarë ta zhvilloni atë në shpatull, gju, bërryl, thembër ose kyçin e dorës.

Tendiniti gjithashtu mund të quhet nga një nga emrat e mëposhtëm:

• supi i notarit
• gju xhupi
• shpatulla e shtambit
• bërryl i golfit
• bërryl tenisi

Causesfarë shkakton tendinitin?

Shkaku më i zakonshëm i tendinitit është veprimi i përsëritur. Tendonët ju ndihmojnë të bëni një lëvizje të caktuar pa pushim. Ju mund të zhvilloni tendinitin nëse shpesh bëni të njëjtën lëvizje ndërsa luani sport ose punoni. Rreziku rritet nëse e bëni gabimisht lëvizjen.

Tendiniti gjithashtu mund të rezultojë nga:

• plagosje
• plakje
• sëmundje të caktuara, të tilla si diabeti ose artriti reumatoid
• antibiotikë të caktuar (kinolona të tilla si Levaquin)

Atletët që marrin pjesë në sporte të caktuara, të tilla si tenisi, golfi, bowlingu, apo basketbolli, kanë një rrezik më të lartë të tendinitit. Ju gjithashtu mund të jeni në një rrezik më të lartë nëse puna juaj kërkon ushtrime fizike, ngritje lart ose lëvizje ose detyra të përsëritura.

Simptomat për të parë

Dhimbja nga tendiniti është zakonisht një dhimbje e shurdhër e përqendruar rreth zonës së prekur ose nyjes. Ajo rritet kur zhvendosni zonën e dëmtuar. Zona do të jetë e butë dhe do të ndjeni dhimbje të shtuar nëse dikush e prek atë.

Ju mund të përjetoni një ngushtësi që e bën të vështirë lëvizjen e zonës. Ju gjithashtu mund të keni disa ënjtje.

Nëse zhvilloni simptomat e tendinitit, filloni duke pushuar zonën dhe duke aplikuar akull. Nëse gjendja juaj nuk përmirësohet pas disa ditësh pushimi, bëni një takim për të parë mjekun tuaj.

Si diagnostikohet tendiniti?

Në takimin tuaj, mjeku juaj do të pyesë në lidhje me historinë tuaj mjekësore dhe të bëjë një ekzaminim fizik në zonën ku përqendrohet dhimbja. Ata gjithashtu do të shqyrtojnë butësinë tuaj dhe gamën e lëvizjes.

Jini të gatshëm t'i tregoni mjekut tuaj për sa vijon:

• dëmtimet e fundit ose të kaluara në zonë në dhimbje
• aktivitetet e tua të kaluara dhe të tanishme sportive dhe fizike
• çdo gjendje mjekësore e diagnostikuar më parë
• të gjitha barnat pa recetë, ilaçet pa recetë dhe shtesat bimore që merrni

Nëse mjeku juaj nuk mund të bëjë një diagnozë duke përdorur vetëm një ekzaminim fizik, ai mund të urdhërojë teste shtesë. Këto mund të përfshijnë:

• Rreze rëntgen
• Skanon MRI
• ultrasounds

Cilat janë opsionet e trajtimit?

Mundësitë e trajtimit të tendinitit ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes dhe inflamacionit në tendin. Disa mjete juridike themelore në shtëpi përfshijnë:

• pushimi ose ngritja e tendinit siç këshillohet nga mjeku juaj
• duke aplikuar nxehtësi ose akull
• marrja e medikamenteve, të tilla si acetaminofeni për qetësuesin e dhimbjeve (aspirinë) dhe ilaçet anti-inflamatore aspirinë (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) dhe naproksen (Aleve, Naprosyn)
• duke e mbështjellur zonën në një fashë kompresimi derisa ënjtja të shkojë larg
• duke bërë shtrirje dhe ushtrime për të ndërtuar forcë dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë në zonë

Nëse gjendja juaj është më e rëndë, mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë:

• mbështet të tilla si çarçafë, sytjena ose kallam
• operacioni për të hequr indet inflamatore
• Terapi fizike
• injeksione kortikosteroide

Një injeksion i vetëm kortikosteroid mund të zvogëlojë dhimbjen dhe inflamacionin, por injeksione të përsëritura mund të bëjnë që tendoni të dobësohet dhe të rrisë shanset tuaja për lëndime.

Kur mjekohet herët, tendiniti zakonisht zgjidhet shpejt. Për disa njerëz, ajo mund të përsëritet dhe të bëhet një problem kronik ose afatgjatë. Nëse lëvizjet e përsëritura ose përdorimi i tepërt çuan në tendinitin tuaj, duhet të ndryshoni ato sjellje për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të tij përsëri pasi të shërohet.

Ju mund të shkaktoni lëndime shtesë, siç është një këputje e tendinit, nëse inflamacioni vazhdon pa trajtim. Kirurgjia shpesh është e nevojshme për një këputje të tendinit dhe për raste që nuk reagojnë mirë ndaj trajtimeve të tjera.

Mbajeni inflamacionin e tendinit në gji

Merrni këto hapa të thjeshtë për të ulur shanset për zhvillimin e tendinitit:

• Vazhdoni të përshtateni fizikisht dhe ndërtoni tonin e muskujve tuaj.
• Ngrohuni para stërvitjes.
• Shmangni përdorimet e tepërta dhe lëvizjet përsëritëse.
• Treni kryq nëse jeni një atlet.
• Përdorni qëndrimin e duhur kur punoni në një tavolinë ose bëni detyra të tjera.
• Mos qëndroni në të njëjtin pozicion për shumë kohë. Lëvizni periodikisht.
• Përdorni pajisje të përshtatshme në punë dhe gjatë aktiviteteve atletike.

Nëse filloni të ndjeni dhimbjen e tendinitit, ndaloni aktivitetin tuaj. Bëni një pushim 20-minutësh për të aplikuar akullin dhe pushimin.