Për babanë e ri me depresion pas lindjes, nuk je vetëm

Përmbajtje

• Burrat gjithashtu mund të përjetojnë depresion pas lindjes
• Në vend që të shprehin ndjenjat, burrat mund të mbyllen
• Krijimi i një hapësire për historinë e të gjithëve
• Takeaway

Tre javë pasi lindi djali i tyre, Zach Kissinger, 28 vjeç, e çoi gruan e tij Emmy jashtë për darkë. Por ai përfundoi duke u ndjerë sikur po hante vetëm. Emmy kaloi pjesën më të madhe të darkës në qetësi dhe humbi në mendimet e saj. "Mund të them se gjithçka që ajo dëshironte ishte të ktheheshim në shtëpi te fëmija ynë," thotë ai.

Zach, një menaxher i biznesit të vogël në Iowa, simpatizoi bashkëshorten e tij, e cila kishte kaluar një seksion C urgjent traumatik që e la të lidhur shumë me djalin e tyre, Fox. Por fëmija flinte me çiftin, duke lënë pak kontakte fizike mes Zach dhe Emmy, si dhe pagjumësi për rregullimin e gjumit. "Unë u tremba deri në vdekje se do ta rrokullisja," thotë Zach.

Kur Emmy, 27 vjeç, filloi të kthehej në punë, ndjenjat e izolimit të Zach u rritën. E shtrënguar mes punës së saj si një terapist shkolle dhe duke u kujdesur për Fox, Emmy kishte një pjatë të plotë. Zach mbajti ndjenjat e tij ndaj vetvetes sepse nuk donte t'i shkaktonte asaj ndonjë stres shtesë. Ai kaloi shtatë muaj duke mos ditur se ajo që po përjetonte ishte depresioni i lindjes pas lindjes (PPPD).

Burrat gjithashtu mund të përjetojnë depresion pas lindjes

Sipas një studimi të Gazetës Amerikane të Shëndetit për Burra, 13.3 përqind e baballarëve të pritshëm përjetojnë nivele të ngritura të simptomave depresive gjatë tremujorit të tretë të shtatzënisë së partnerit të tyre. Sa i përket periudhës pas lindjes, vlerësimet për numrin e burrave që përjetojnë PPPD në dy muajt e parë pas lindjes ndryshojnë nga 4 në 25 përqind, sipas një studimi nga 2007.

Simptomat e PPPD nuk janë ndryshe nga ato të depresionit pas lindjes së nënës, i cili përfshin:

• zhgënjimi ose nervozizmi
• duke u stresuar lehtë
• ndjehen të dekurajuar
• lodhje
• mungesë motivimi
• izolimi nga familja dhe miqtë

Ekzistojnë disa simptoma që kanë tendencë të jenë më të zakonshme në depresionin e lindjes pas lindjes.

"Burrat dhe gratë mund të përjetojnë simptomat e tyre depresive në mënyrë të ndryshme," thotë Sheehan Fisher, PhD, psikolog klinik perinatal dhe profesor asistent në departamentin e psikiatrisë dhe shkencave të sjelljes në Universitetin Veriperëndimor. "Ka studime mbi konceptin e" depresionit mashkullor "që sugjeron që burrat mund të raportojnë dhe të përfshihen në sjellje të jashtme, të tilla si agresiviteti, hiperseksualiteti dhe përdorimi i substancave [si me alkoolin] në përgjigje të depresionit," thotë ai.

Për Zach, zemërimi i tij u rrit brenda tij, por ai kurrë nuk e shprehu atë. Ai dëshironte të ndjehej më i përfshirë në një marrëdhënie me Fox, por u ndje i përjashtuar kur djali i tij kishte vështirësi të lidhej me të.

"Kjo më bëri të ndihem edhe më i vetmuar," thotë ai. "Unë heshtja dhe ndihmova me gjithçka që munda."

Në vend që të shprehin ndjenjat, burrat mund të mbyllen

Nuk është e pazakontë që burrat të injorojnë ndjenjat e trishtimit, të pashpresës ose fajit, thotë Dr. Sarah Allen, psikologe dhe drejtore e Aleancës së Depresionit Postpartum të Illinois. "Burrat gjithashtu mund të ndjehen në konflikt midis mënyrës se si ata mendojnë se duhet të jetë dhe ndjehen burra dhe se si ndihen në të vërtetë," thotë ajo.

"Ata shkojnë në modalitetin e mbylljes," shton Kay Matthews, themeluesi i Projektit Shades of Blue, qëllimi i të cilit është të ndihmojë gratë pakicë me depresion dhe ankth pas lindjes. "Në vend që të shprehin zhgënjimin, ata vazhdojnë në një formë të të vepruarit."

Duke mbushur ndjenjat, Zach thotë se ai përfundimisht u “shkatërrua”, duke çuar në një argument ku çifti madje diskutoi për divorc.

"Unë isha aq e vetmuar dhe nuk mund ta merrja më," thotë ai.

Emmy thotë se ishte një moment i rrufeshëm për të. Ajo e kuptoi që vizioni i saj në tunel mbi djalin e tyre e kishte bërë të vështirë të përqëndrohej te burri i saj ose madje edhe të vinte re se çfarë po kalonte.

Krijimi i një hapësire për historinë e të gjithëve

Në vend që të ndaheshin, çifti bëri një angazhim për tu lidhur përsëri. Fox tani është dy vjeç dhe Zach thotë se ai është kaq mirënjohës që ai pati një mundësi për të shprehur shqetësimet e tij dhe u takua nga një partner i cili ishte i gatshëm të punojë përmes tij me të.

Kohët e fundit, Emmy përjetoi një abort 16-javësh dhe, përderisa ishte e vështirë për çiftin, Zach thotë se puna që ata kishin bërë për të komunikuar më mirë e bëri më të lehtë përgjigjen ndaj nevojave emocionale të njëri-tjetrit.

"Ne kemi gjetur një ekuilibër dhe unë jam shumë afër me djalin tonë," thotë ai. “Lejimi i vetes për të përjetuar këto ndjenja dhe për të folur përmes tij ishte një punë e madhe për mua. Në të kaluarën, do të kisha më shumë të ngjarë t'i mbaja këto ndjenja, me shpresën se do të lejoja më shumë hapësirë ​​për ndjenjat e Emmy. "

Sot, Kissingers janë të përkushtuar të flasin më shumë rreth stigmës që rrethon shëndetin mendor. Emmy madje ka një blog ku ajo ndan përvojat e tyre.

Takeaway

Ekspertët thonë se trajtimi i depresionit atëror pas lindjes ndryshon, por ato përfshijnë psikoterapi dhe përshkrimin e një antidepresanti, si SSRI. Matthews gjithashtu thekson se dieta, stërvitja dhe meditimi mund të luajnë një rol në lehtësimin e simptomave të depresionit.

Hapi i parë është të pranosh që sëmundja mendore nuk diskriminon. Dokush mund të preket nga depresioni, përfshirë baballarët.

Nëse ju ose dikush që njihni po përjeton shenja depresioni, mund të gjeni ndihmë. Organizata si Aleanca Kombëtare për Sëmundjen Mendore ofrojnë grupe mbështetëse, arsim dhe burime të tjera për të ndihmuar në trajtimin e depresionit dhe sëmundjeve të tjera mendore. Ju gjithashtu mund të telefononi ndonjë nga organizatat e mëposhtme për ndihmë anonime, konfidenciale:

• Rregulla Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjeve (e hapur 24/7): 1-800-273-8255
• Linja telefonike e telefonit 24-orësh të Krizave Samaritans (e hapur 24/7, telefononi ose tekst): 1-877-870-4673
• Linja e Ndihme e Krizave të Rrugës së Bashkuar (mund t'ju ndihmojë të gjeni një terapist, kujdes shëndetësor ose nevoja themelore): 1-800-233-4357

Shkrimet e Caroline Shannon-Karasik janë paraqitur në disa botime, duke përfshirë: Mirëmbajtja e mirë, Redbook, Parandalimi, VegNews, dhe revista Kiwi, si dhe SheKnows.com dhe EatClean.com. Tani ajo është duke shkruar një koleksion esesh. Më shumë mund të gjenden në carolineshannon.com. Ju gjithashtu mund tweet saj @CSKarasik dhe ndiqeni atë në Instagram @CarolineShannonKarasik.