Tremujori i tretë i shtatzënisë: Fitimi i peshës dhe ndryshime të tjera

Përmbajtje

• 3^rd tremujori i shtatzënisë
• Shtimi i shpejtë i peshës
• Venat e këmbëve dhe ënjtja
• Ndryshimet e gjirit dhe vaginale
• Dhimbje dhe dhimbje
• Urinim i shpeshtë
• Probleme me gjumin gjatë natës
• Ndryshime të tjera
• Përgatitjet përfundimtare për fëmijën

3^rd tremujori i shtatzënisë

Foshnja juaj ndryshon më shpejt gjatë tremujorit të tretë të shtatëzanisë. Trupi juaj do të kalojë gjithashtu përmes ndryshimeve të rëndësishme për të mbështetur fetusin tuaj në rritje. Ju mund të keni disa nga të njëjtat ndryshime dhe simptoma që keni pasur gjatë tremujorit të parë dhe të dytë, por ato shpesh janë më keq në tremujorin e tretë, pasi afroheni me ardhjen e foshnjës tuaj.

Shtimi i shpejtë i peshës

Gjatë muajve të fundit të shtatzënisë, foshnja juaj fiton më shumë peshë. Në fakt, sipas Shoqatës Amerikane të Shtatëzanisë, një fetus peshon rreth 2 paund në 27 javë, 4 deri në 4 ½ paund për 32 javë, dhe rritet deri në 6 6 deri në 10 paund, nëse keni një lindje të plotë. Foshnja juaj gjithashtu do të rritet mesatarisht gjashtë inç të tjerë gjatë tremujorit të tretë.

Përveç peshës së foshnjës, trupi juaj do të fitojë gjithashtu peshë nga:

• lëngjet
• me shume gjak
• lëngu amniotik
• një mitër më e madhe
• placenta
• dyqane yndyre

Të gjitha këto do të shtojnë disa paund shtesë. Kjo është një arsye pse mjekët dhe mamitë theksojnë se gratë përpiqen të mos fitojnë shumë peshë gjatë dy tremujorëve të parë të shtatëzanisë.

Ndërsa ju me siguri nuk doni humb pesha gjatë tremujorit të tretë, është gjithashtu e rëndësishme të mos i nënshtrohen dëshirave ushqimore të pashëndetshme dhe të jeni sa më aktivë që të jetë e mundur. Bërja e të dyve do t'ju ndihmojë të parandaloni të panevojshmeshtimi i peshës Sasia e përgjithshme e peshës që duhet të fitoni varet nga sa keni peshuar para shtatzënisë. Komplikimet e shtimit të peshës shumë mund të shfaqen gjatë tremujorit të tretë dhe mund të përfshijnë:

• diabeti gestacional
• tension i lartë
• lindja e parakohshme (foshnja lind në 37 javë ose më herët)
• pesha e rëndë e lindjes

Venat e këmbëve dhe ënjtja

Shtimi i peshës natyrale nga shtatzënia mund të bëjë që këmbët dhe kyçet e këmbës të bymehen. Problemi mund të jetë më i keq me mbajtjen shtesë të lëngjeve, kështu që sigurohuni të pini shumë ujë dhe të shmangni ushqimet e kripura. Presioni shtesë në ekstremitetet tuaja të poshtme mund të çojë në venat merimangë dhe venat me variçe. Bëni presion nga këmbët tuaja duke pushuar me këmbët lart kur të keni mundësi. Ju gjithashtu mund të merrni parasysh veshjen e çorapeve mbështetëse nëse ënjtja shkakton dhimbje.

Mbajtja e vogël e lëngjeve është normale, por ënjtja e shpejtë dhe e dhimbshme në këmbët dhe kyçet e këmbës mund të jetë një shkak për shqetësim. Tregoni mjekut tuaj për çdo ënjtje të papritur, kështu që ata mund të përjashtojnë një gjendje potencialisht kërcënuese për jetën, të quajtur preeklampsi. ’Shtë e shënuar nga presioni jashtëzakonisht i lartë i gjakut, proteina në urinë, dhe nganjëherë dhimbje koke dhe dhimbje barku në të djathtën e sipërme.

Ndryshimet e gjirit dhe vaginale

Shtë normale që gjinjtë të rriten më të mëdha dhe më të butë gjatë javëve të fundit të shtatëzanisë. Në fakt, Klinika Mayo vlerëson se gratë fitojnë mesatarisht 2 pound inde në gji gjatë shtatëzanisë. Deri në tremujorin e tretë, gjinjtë tuaj mund të rrjedhin kolostrum, i cili është qumështi i hershëm i gjirit me ngjyrë të verdhë.

Gjatë shtatëzënësisë, çdo ndryshim i rëndësishëm vaginal mund të jetë një shkak për shqetësim. Ekziston një përjashtim i vogël gjatë tremujorit të tretë. Ndërsa jeni afër fundit të shtatzënisë, mund të vëreni disa shkarkime vaginale që duken si mukozë dhe kanë një vend ose dy gjak në të. Ky është një rezultat i zbutjes tuaj të qafës së mitrës për t'ju ndihmuar të përgatisni për punë. Ju duhet të telefononi mjekun tuaj nëse vëreni:

• shkarkim i tepërt
• një shkarkesë që është e trashë, e verdhë, e gjelbër ose e butë, pasi kjo mund të tregojë një infeksion
• ndonjë gjak nga vagina

Dhimbje dhe dhimbje

Foshnja juaj në rritje po fillon të shqetësohet në bark, kështu që ju mund të filloni të ndjeni më shumë shkelma dhe lëvizje të tjera. Disa nga këto mund të jenë të dhimbshme herë pas here - mbase foshnja juaj është një yll i ardhshëm i futbollit! Një fetus në rritje mund të shkaktojë më shumë dhimbje trupi për ju për shkak të peshës shtesë që mbani. Dhimbjet dhe dhimbjet në shpinë, gjunjë dhe qafë janë të zakonshme gjatë tremujorit të tretë. Pushoni dhe vendosni këmbët lart kur të keni mundësi, dhe alternoni midis paketave të akullit dhe pads për ngrohje për të lehtësuar dhimbjen.

Urinim i shpeshtë

Gjatë tremujorit të parë dhe të dytë, mund të keni nevojë të urinoni më shpesh për shkak të ndryshimeve hormonale. Tani që je në tremujorin e tretë, mund të duket sikur duhet të zhvishesh çdo orë. Kjo për shkak se e gjithë pesha që fiton fëmija juaj bën presion shtesë në fshikëzën tuaj. Shmangni pirjen e shumë lëngjeve gjatë natës për të mos prishur gjumin tuaj.

Për t'u përgatitur për punë, foshnja juaj vendoset në legen tuaj. Kjo quhet vetëtimë. Sapo të ndodhë kjo, mund të vëreni se jeni në gjendje të merrni frymë më thellë ose të hani pak më shumë ushqim. Por koka e foshnjës tuaj tani po shtyn edhe më shumë në fshikëzën tuaj.

Përveç bezdisë, vizitat e shpeshta në banjë nuk janë zakonisht shkak shqetësimi. Sidoqoftë, nëse vëreni ndonjë gjak në urinën tuaj ose keni dhimbje prapa, telefononi menjëherë mjekun tuaj. Të dy mund të jenë shenja të një infeksioni të traktit urinar.

Probleme me gjumin gjatë natës

Në fillim të shtatëzanisë mund të keni dëshiruar të flini gjatë gjithë kohës. Në tremujorin tuaj të tretë, ka më shumë të ngjarë të keni pagjumësi. Sikleti i përgjithshëm është arsyeja kryesore pse gratë shtatzëna nuk mund të flenë. Ky siklet mund të jetë nga nevoja për të urinuar ose një fëmijë duke shkelmuar. Për tu siguruar që përgatitni veten dhe dhomën tuaj të gjumit për një gjumë të mirë të natës.

• Shmangni stërvitjen në orët e vona të pasdites dhe në mbrëmje.
• Mbani dhomën tuaj të gjumit të freskët dhe të errët.
• Shmangni syrat e gjumit ose syrat e gjumit më të gjatë se një orë.
• Shtresoni shtratin tuaj në rast se nxehet.
• Konsideroni të vendosni një tifoz në shtratin e gjumit.
• Lini TV në dhomë gjumi. (Edhe me zërin e fikur, drita ndezëse mund të shqetësojë ciklet e gjumit.)
• Bëni një banjë të ngrohtë para gjumit.
• Meditoni ose praktikoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë.
• Përdorni jastëkë shtesë për të mbështetur barkun tuaj.

Ndryshime të tjera

Disa nëna duhet të kenë ndryshime të tjera gjatë tremujorit të tretë, përfshirë:

• urth
• hemorroide
• gulçim
• butoni i fryrë i barkut
• Tkurrjet Braxton Hicks (Këto janë të dobëta dhe janë) nuk njësoj si kontraktimet e punës.)

Përgatitjet përfundimtare për fëmijën

Ndoshta ndryshimet më domethënëse që do të keni në fund të shtatëzanisë janë kontraktimet. Për dallim nga kontraktimet e Braxton Hicks, puna e vërtetë përparon duke bërë që kontraktimet të bëhen më të gjata, më të forta dhe më afër. Urime - kjo është shenja juaj për të thirrur maminë tuaj ose qendrën e lindjes për t'u përgatitur për ardhjen e foshnjës tuaj!