Ndihmoni! Vogëlushi im nuk do të ha

Përmbajtje

• Çfarë është normale?
• Kur të telefononi mjekun
• Duke e bërë kohën e ngrënies të suksesshme
• Inkurajoni pavarësinë
• Mendoni jashtë kutisë
• Bëni atë një çështje familjare
• Vazhdoni të ofroni
• Ide për vaktet dhe meze të lehtë
• Prezantimi i ushqimeve të reja
• Në fund të fundit

Ju i keni provuar të gjitha: pazarllëqet, lutjet, copat e pulës në formë dinosauri. Dhe ende vogëlushi juaj nuk do të hajë. Tingëllon i njohur? Nuk je vetem. Të vegjlit janë të njohur për, ahem, selektiviteti kur bëhet fjalë për ushqimin.

Akoma, pas një greve të gjatë urie nga i vogli juaj, ju mund të pyesni veten: A keni të bëni me një "threenager" të mprehtë - apo kjo është një shenjë e një problemi më serioz? Dhe, sido që të jetë, si mund t'i qaseni më së miri çështjes së një fëmije që nuk do të hajë?

Ndërsa ngrënia e zgjedhur (ose edhe një ndërprerje e përkohshme nga të ngrënit krejt) zakonisht nuk është një shqetësim, ka raste kur është më mirë të merrni ndihmë profesionale. Ne kemi një kërkesë kur të telefonojmë mjekun, kur të mbajmë këmbë dhe si të rrisim shanset që fëmija juaj të bashkohet me radhët e Klubit të Pjatave të Pastra.

Çfarë është normale?

Ashtu si ngritjet dhe ngritjet e trajnimit të vockël dhe shkrirja e herëpashershme e kohës së gjumit, ngrënia e zgjedhur vjen me territorin e prindërve të fëmijëve të vegjël.

Nëse vogëlushi juaj ngre hundën absolutisht në gjithçka që vendosni para tyre, ndoshta nuk është pasqyrim i aftësive tuaja prindërore ose një problem mjekësor. Farshtë shumë më e mundshme që fëmija juaj po kalon një fazë normale zhvillimi.

"Ushqimi selektiv (ose 'i zgjedhur') shpesh shfaqet midis 12 dhe 18 muajsh", thotë Yaffi Lvova, RDN, i cili përqendrohet në ushqimin para lindjes, foshnjës dhe të vogël. “Termi zyrtar për këtë është ne neofobia ushqimore’: frika nga ushqimet e reja. Kjo fazë përkon me aftësinë për të ecur. Teoria mbizotëruese është që neofobia është një masë mbrojtëse për të përfituar një fëmijë i cili ‘u end nga shpella’, për të thënë kështu. ”

Plus, pas një rritje jashtëzakonisht të shpejtë në vitin e parë të jetës, fëmijët fillojnë të shtohen në peshë më ngadalë. Kjo natyrisht mund të ulë urinë e tyre, duke i bërë ata më shumë të ngjarë të hanë porcione më të vogla.

Interesi në rritje i vogëlushit tuaj në botën përreth tyre gjithashtu mund të kontribuojë në oreksin e tyre që zvogëlohet. Me kaq shumë për të parë dhe për të bërë tani që ata mund të ecin, ata thjesht mund të mos kenë durimin të ulen në një vakt tradicional.

Lajmi i mirë është se fëmijët e kësaj moshe shpesh janë mjaft të mirë në marrjen e vëmendjes kur kanë uri me të vërtetë tërheq vëmendjen e tyre. Pediatrit kanë këshilluar prej kohësh prindërit e vegjël që të "shikojnë javën, jo ditën" kur bëhet fjalë për ushqimin. Ju mund të vini re, për shembull, që fëmija juaj jeton në krisur të peshqve të kuq gjatë gjithë javës, dhe më pas papritmas ujqërit në një darkë pule natën e së Shtunës.

Marrja në konsideratë e modeleve më të gjera mund t'ju ndihmojë të shihni marrjen e duhur me kalimin e kohës, sesa në atë moment. (Megjithëse ai moment mund të jetë keqësues kur përfshin qumësht të tretur dhe tokë kuskus në tapetin tuaj.)

Kur të telefononi mjekun

Ndërsa ngrënia e zgjedhur është një fazë normale për shumicën e fëmijëve të vegjël, patjetër që ka një kohë dhe vend për të thirrur mjekun. Pediatri juaj mund të përjashtojë ose diagnostikojë shkaqet e mundshme themelore për të voglin tuaj që nuk ha, të tilla si çrregullime gastrointestinale, probleme me gëlltitje, kapsllëk, ndjeshmëri ushqimore ose autizëm.

Sipas Lvova, është një ide e mirë të kërkoni ndihmë nga mjeku juaj ose një dietolog pediatrik kur fëmija juaj:

• pranon më pak se 20 ushqime
• po humb peshe
• nuk i pëlqen ose refuzon grupe të tëra ushqimore (drithëra, qumështore, proteina, etj.)
• shkon për disa ditë pa ngrënë fare
• është e përkushtuar ndaj markave të caktuara ushqimore ose llojeve të paketimit
• kërkon një vakt të ndryshëm nga pjesa tjetër e familjes
• është i shqetësuar në situata sociale për shkak të ushqimit
• ka një përgjigje dramatike emocionale ndaj ushqimeve të papëlqyera, të tilla si ulëritja, ikja ose hedhja e sendeve

Duke e bërë kohën e ngrënies të suksesshme

Duke supozuar se nuk ka ndonjë problem shëndetësor që shkakton ngrënien e zgjedhur të vogëlushit tuaj, është koha të bëheni krijues! Këtu janë disa taktika që mund të ndihmojnë për ta bërë kohën e ngrënies me të voglin tuaj më të suksesshëm.

Inkurajoni pavarësinë

Thirrjet e vazhdueshme të "Unë e bëj atë!" mund të jetë zhgënjyese, por dëshira e fëmijës tuaj për pavarësi është në të vërtetë një mjet i dobishëm kur bëhet fjalë për ushqimin. Dhënia e tyre niveleve të përshtatshme të vetëvendosjes krijon ndjenjën e ndikimit që fëmijët e vegjël dëshirojnë, gjë që mund të çojë në ngrënie më të mirë.

Sillni fëmijën tuaj në kuzhinë me ju ndërsa përgatitni vaktet dhe ushqimet, duke i inkurajuar ata të nuhasin, prekin dhe vëzhgojnë ushqime të ndryshme. Mund edhe t’i lini të ju ndihmojnë të gatuani! Veprimet që përdorin aftësi motorike, të tilla si nxitje, derdhje ose tundje janë të gjitha lojë e drejtë për të vegjlit (kur mbikëqyren).

Në kohën e ngrënies, ndizni zjarrin e pavarësisë duke ofruar zgjedhje:

• "A doni luleshtrydhe ose banane?"
• "Dëshironi të përdorni një pirun ose një lugë?"
• "A duhet të përdorim pllakën blu apo pllakën jeshile?"

Wiseshtë e mençur të shkoni me vetëm një palë opsione për vakt në mënyrë që të mos mbingarkoni fëmijën tuaj dhe kjo funksionon më mirë nëse këto zgjedhje janë tashmë pjesë e vaktit të planifikuar. Edhe këto zgjedhje të vogla personale mund të hapin rrugën për humor më të mirë dhe më shumë interes për të ngrënë.

Mendoni jashtë kutisë

Pjesë e asaj që e bën fëmijën argëtues është paparashikueshmëria e saj. Të brendshme të veshura në kokë? Sigurisht Një çorape e rastësishme si një lojë e preferuar? Pse jo? Ndiqni plumbin joortodoks të vogëlushit tuaj në kohën e ngrënies duke eksperimentuar me përgatitje të ndryshme të ushqimeve. Nëse fëmija juaj nuk është adhurues i perimeve të avulluara, provojini të pjekura. Nëse mishi i pulës së pjekur mbetet i paprekur, provojeni atë në skarë.

I njëjti parim vlen për ndërrimin e ushqimeve që lidhen me vakte të caktuara. Kur vezët nuk kalojnë mirë në mëngjes, shërbejeni në darkë në vend të tyre. Dhe nuk ka asnjë arsye pse peshqit ose pulat nuk mund të zbukurojnë tryezën e mëngjesit.

Bëni atë një çështje familjare

Në çdo moshë, ka shumë për të thënë për elementin shoqëror të ngrënies. Ndihmoni vogëlushin tuaj të ndihet i relaksuar dhe i përfshirë në vaktet e ngrënies duke krijuar një ambient të këndshëm, të patrajtuar sa herë që është e mundur. Dhe mos bëni vakte të veçanta për ngrënësin tuaj të vogël, pasi kjo mund të krijojë përshtypjen se ka një ndryshim midis "ushqimit për fëmijë" dhe "ushqimit të rritur".

Vazhdoni të ofroni

Ju nuk mund ta detyroni fëmijën tuaj të hajë - dhe kur keni një ngrënës jashtëzakonisht të zgjedhur, mund t'ju duhet të rivlerësoni përkufizimin tuaj të suksesit në vaktet e ngrënies.

Por mos u dorëzo! Vazhdoni të vendosni një copë ushqim në pjatë dhe mos tërhiqni shumë vëmendjen nëse vogëlushi juaj e ha apo jo. Me kohën dhe ekspozimin e përsëritur, do të filloni të shihni progres.

Ide për vaktet dhe meze të lehtë

Prindërit me përvojë dhe profesionistët e kujdesit për fëmijët e dinë se bërja e vakteve dhe vakteve miqësore për të vegjëlit ka të bëjë me kënaqësinë. Eksperimentimi me ngjyrën, strukturën dhe formën në mënyra të reja mund të bindë edhe një 2-vjeçar kokëfortë se ata vërtet duan të hanë.

Megjithëse mund të mos keni kohë të pjekni patate të skuqura lakër jeshile ose të ktheni feta molle në nofulla peshkaqen çdo ditë, ka disa ndryshime më të vogla që mund të provoni në kohën e vaktit dhe rostiçeri:

• Përdorni prerës cookie për të prerë frutat dhe perimet në forma.
• Blini një paketë sysh googly të ngrënshëm për t’i shtuar ushqimeve.
• Vendosni ushqimin në pjatën e fëmijës tuaj që të duket si një fytyrë ose një imazh tjetër i njohur.
• Jepuni ushqimeve një emër pa kuptim ose imagjinatë, si "rrota portokalli" (portokalle të prera) ose "pemë të vogla" (brokoli ose lulelakër).
• Lëreni fëmijën tuaj të luajë me ushqimin e tij - të paktën për një kohë të shkurtër - për të nxitur një qëndrim pozitiv ndaj tij.

Merrni parasysh, megjithatë, se ekziston një strategji e njohur që disa ekspertë nuk e rekomandojnë: fshehja e ushqimeve të shëndetshme në një paketë miqësore për fëmijë, ose gojëmjaltë të spinaqit të fshehur ose lazanja të fshehtë-veggie.

"Problemi me këtë metodë është i dyfishtë", thotë Lvova. “Së pari, fëmija nuk është në dijeni se ata janë duke ngrënë dhe duke shijuar një ushqim. Së dyti, ekziston një çështje e besimit. Duke fshehur ushqime të padëshiruara brenda ushqimeve të dashura, futet një element mosbesimi. "

Prezantimi i ushqimeve të reja

Edhe të rriturit mund të jenë të kujdesshëm për të provuar gjëra të reja. Pra, nëse vogëlushi juaj i jep tofu ose ton anën e syve, përpiquni të mbani mend se ndryshimi është i vështirë. Akoma, prezantimi i ushqimeve të reja është një pjesë e rëndësishme për të ndihmuar fëmijën tuaj të hajë një dietë të shëndetshme dhe të zhvillojë një qiellzë të gjerë.

Për të rritur shanset që vogëlushi juaj të provojë (dhe të pëlqejë) diçka të re, mos bëni shumë menjëherë. Rrini në një ushqim të ri në ditë dhe mos e vendosni në pjatën e fëmijës suaj.

Akademia Amerikane e Mjekëve të Familjes këshillon që t’i ofroni fëmijës tuaj 1 lugë gjelle ushqim për çdo moshë. Kjo pjesë (për shembull, 2 tbsp të një ushqimi të dhënë për një 2-vjeçar) është shpesh më e vogël sesa mendon se duhet të jetë një prind.

Kur prezantoni ushqime, shpesh ndihmon për t'i vendosur ato në kontekstin e diçkaje të njohur. Kjo mund të duket si të ofroni një salcë zhytëse si ketchup me lulelakër, të shërbeni speca të kuq së bashku me një të preferuar të njohur si misri, ose të hidhni pica me rukola. Përsëri, përzierja - jo fshehja - është bast më i mirë për ta bërë fëmijën tuaj të shohë se ushqimet e reja nuk janë asgjë për t'u frikësuar.

A ju pëlqen kiddo juaj në darkë në restorant? Kjo mund të jetë gjithashtu një kohë ideale për t'i lënë ata të provojnë diçka më pak të njohur. Për më pak rrezik të humbjes së ushqimit (dhe parave), porositni pjatën më ekzotike për veten tuaj dhe ftoni vogëlushin tuaj ta provojë.

Cilado qoftë metoda juaj, sigurohuni t'i jepni fëmijës tuaj shumë lavdërime gjatë rrugës. Një sugjeroi se nga llojet e ndryshme të "nxitjeve" të nënave që i përdorin fëmijët e tyre për të ngrënë - të tilla si presioni ose detyrimi i tyre - lavdërimi ishte një strategji që funksiononte vazhdimisht.

Në fund të fundit

Nëse vogëlushi juaj duket se ka marrë një kalim në kohën e ngrënies, është plotësisht e mundur që kjo të jetë një fazë normale (edhe pse acaruese) e zhvillimit të tyre. Me kalimin e kohës, shijet dhe zakonet e tyre ka të ngjarë të zgjerohen ndërsa vazhdoni të ofroni një larmi ushqimesh.

Sidoqoftë, kur një refuzim për të ngrënë vazhdon me ditë ose kiddo juaj tregon ndonjë nga shenjat paralajmëruese të listuara më sipër, mos kini frikë të përdorni ekspertizën e një profesionist të kujdesit shëndetësor.

Një studim i vitit 2015 zbuloi se shumë ngrënës të zgjedhur të moshës parashkollore që kërkojnë kujdes mjekësor nuk marrin ndihmën e nevojshme. Pra, mos u stresoni për "shqetësimin" e pediatrit tuaj. Bërja e një telefonate ose një takimi mund t'ju japë paqe shpirtërore aq të nevojshme. Prindërit e fëmijëve të vegjël janë një koncert i vështirë, dhe nganjëherë ju duhet një ekspert për t'ju ndihmuar të zgjidhni gjërat.