Trajtim shtëpiak për të luftuar nxehtësinë në menopauzë

Përmbajtje

• Si të bëni tinkturë ferrë
• Si të bëni çaj me gjethe manit

Një trajtim i shkëlqyeshëm në shtëpi për të luftuar afshet e nxehta, i zakonshëm në menopauzë, është konsumimi i Blackberry (Morus Nigra L.) në formën e kapsollave të industrializuara, tinkturës ose çajit. Gjethet e manaferrës dhe manit përmbajnë izoflavon, i cili është një fito-hormon i ngjashëm me ato të prodhuara nga vezoret, dhe që zvogëlohen gjatë klimaterisë dhe menopauzës.

Menopauza zakonisht fillon midis moshës 48 dhe 51 vjeç, por në shumë raste gruaja hyn në klimaterik, e cila është periudha kur gruaja po hyn në menopauzë rreth 2 deri në 5 vjet më parë, kur shfaqen simptoma të tilla si afsh të nxehta, ndryshime të papritura të humorit dhe përqendrimi i shtuar i dhjamit në zonën e barkut.

Ky trajtim natyral me Blackberry, shumë i zakonshëm në Brazil, mund të jetë i dobishëm për të ndihmuar në uljen e frekuencës dhe intensitetit të këtyre simptomave të pakëndshme, duke e bërë gruan të ndihet më mirë dhe të ndiejë më pak nxehtësi. Ja se si të përgatiteni.

Si të bëni tinkturë ferrë

Kjo tinkturë është më e përqendruar se çaji dhe jep rezultate të shkëlqyera.

Përbërësit

• 500 ml Vodka (nga 30 në 40º)
• 150 g gjethe të thara të manit

Mënyra e përgatitjes

Kombinoni të dy përbërësit në një shishe qelqi të errët, siç është një shishe birrë bosh, për shembull, mbulojeni mirë dhe lëreni të qëndrojë për 14 ditë, duke e përzier përzierjen dy herë në ditë. Pas 14 ditësh pushimi kullojeni përzierjen dhe mbajeni të mbyllur fort në një enë qelqi të errët, të mbrojtur nga drita dhe nxehtësia.

Për ta marrë, thjesht hollojeni 1 lugë gjelle nga kjo tinkturë në pak ujë dhe pijeni më pas. Rekomandohet të merrni 2 doza të kësaj në ditë, një në mëngjes dhe një në mbrëmje.

Si të bëni çaj me gjethe manit

Gjethet e manit gjithashtu ndihmojnë në rregullimin hormonal gjatë klimaterikut dhe menopauzës.

Përbërësit

• 10 gjethe të manit të freskët
• 1 litër ujë

Mënyra e përgatitjes

Zieni ujin dhe më pas shtoni gjethet e manit të lara dhe të copëtuara. Lëreni të qëndrojë për 10 deri në 15 minuta, kullojeni dhe merreni gjatë ditës.

Nëse nuk gjeni gjethe manit, një mundësi tjetër është marrja e manit në kapsolla, të cilat mund të blihen në barnatore, dyqane të ushqimit të shëndetshëm ose në internet. Shihni se si të merrni dhe efektet e tij në trup.

Shikoni strategji të tjera natyrore me nutricionisten Tatiana Zanin: