Whatfarë do të thotë me të vërtetë për tu nxitur

Përmbajtje

• Shtë një përvojë shumë e vërtetë
• Nuk ka asnjë lidhje me të qenit "tepër i ndjeshëm"
• Siklet kundrejt traumës
• Njerëzit mund të kenë një varg shkaktarësh
• Humbja e një të dashur
• Luftime ushtarake
• Keqpërdorimi i substancave
• Ata mund të jenë të vështirë për t'u komunikuar me të tjerët
• Trauma jo gjithnjë rezulton me nxitje
• Dhe së fundi, është i gjithë debati paralajmërues për shkaqet
• Ndikimi tek njerëzit pa përvoja traumatike
• Ndikimi në klasë
• Kush ka te drejte
• Në fund të fundit

Në disa momente të viteve të fundit, ka të ngjarë të keni parë shprehjen "paralajmërim i shkaktuar" ose shkurtim "TW" në internet, ose keni dëgjuar dikë të thotë se ato janë "shkaktuar" nga diçka.

Nxitësit janë gjithçka që mund të bëjë që një person të kujtojë një përvojë traumatike që ka pasur. Për shembull, imazhet grafike të dhunës mund të jenë një nxitje për disa njerëz.

Gjërat më pak të dukshme, përfshirë këngët, aromat, apo edhe ngjyrat, gjithashtu mund të shkaktohen, në varësi të përvojës së dikujt.

Një paralajmërim për shkallën është thjesht një mënyrë për t'i lënë njerëzit të dinë përmbajtjen që ata janë gati të konsumojnë mund të përmbajnë shkaqe. Kjo u jep njerëzve mundësinë që të shmangin atë përmbajtje nëse dëshirojnë.

Nxitësit nuk janë asgjë të re, por koncepti i tyre ka filluar të shfaqet gjithnjë e më shumë në biseda rastësore dhe mediat kryesore, duke çuar në konfuzion dhe debat mbi temën.

Shtë një përvojë shumë e vërtetë

Në aspektin e shëndetit mendor, një shkas i referohet diçkaje që ndikon në gjendjen tuaj emocionale, shpesh në mënyrë të konsiderueshme, duke shkaktuar tronditje apo shqetësime ekstreme.

Një shkas ndikon në aftësinë tuaj për të mbetur i pranishëm në këtë moment. Mund të sjellë modele specifike të mendimit ose të ndikojë në sjelljen tuaj.

Shkaktarët ndryshojnë shumë dhe mund të jenë të brendshëm ose të jashtëm. Frazat, erërat ose tingujt specifikë të gjithë mund të jenë nxitës për njerëzit që kanë përjetuar ngjarje traumatike, siç janë:

• përdhunim
• konflikti ushtarak
• sulm fizik
• abuzimi emocional
• humbja e një të dashur

Leximi ose shikimi i diçkaje në lidhje me një ngjarje të ngjashme traumatike gjithashtu mund të shkaktojë kujtime shqetësuese ose rakorda për personat që jetojnë me çrregullim stresi post-traumatik (PTSD).

Disordersrregullimet e përdorimit të substancave shpesh përfshijnë gjithashtu shkaktues. Shumë njerëz e shohin të dobishëm për të mësuar nxitësit e tyre në mënyrë që ata t'i njohin ata dhe të zgjedhin që t'i shmangin ata ose të dalin me një plan për t'u marrë me ta.

Një pjesë e kushteve të trajtimit si PTSD dhe çrregullimet e përdorimit të substancave shpesh përfshijnë punën në mënyra për të përballuar shkaktuesit në mënyra të dobishme, prodhuese.

Nuk ka asnjë lidhje me të qenit "tepër i ndjeshëm"

Në vitet e fundit, njerëzit kanë filluar duke përfshirë paralajmërime të nxitjes për përmbajtje që kanë të bëjnë me një varg temash, duke përfshirë:

• homofobia ose transfobia
• dhunimi dhe format e tjera të dhunës seksuale
• abuzim femije
• dhunë
• incest
• abuzimi i kafshëve ose vdekja
• racizëm
• vetë-keqe
• vetëvrasje
• çështje që lidhen me shtatzëninë
• çregullime te ngrenies
• madhësia ose shmangia e dhjamit

Ky nuk është një listë gjithëpërfshirëse, por përshkrimet e ndonjërës nga sa më sipër mund të kontribuojnë në kujtime shqetësuese ose rakordime flash nëse keni pasur një përvojë traumatike në lidhje me ndonjë nga këto gjëra.

Ju mund të keni parë gjithashtu një paralajmërim të shkaktojë para përmbajtjes që i referohet ose tregon:

• pikëpamjet politike
• insektet
• mbetje trupore, të tilla si të vjella, feces ose urinë
• lakuriqësi
• çështje mjekësore
• gjak
• tema fetare

Siklet kundrejt traumës

Nuk ka dyshim që këto tema mund të jenë të pakëndshme, fyese ose shqetësuese. Por është e rëndësishme të kuptohet dallimi midis sikletit dhe traumës.

Për shumë njerëz, këto tema nuk do të shkaktojnë prishje, përçarje ose përvoja të tjera emocionuese shqetësuese.

Përdorimi më i rastësishëm i paralajmërimeve të shkaktimit zakonisht vjen nga një vend i mirë, por ndonjëherë mund të ketë një ndikim negativ pa dashje për njerëzit që merren me trauma.

Për shembull, ka njerëz që besojnë se njerëzit që kanë nevojë për paralajmërime të shkaktuara janë tepër të ndjeshëm, të brishtë ose të paaftë për të përballuar shqetësimet. Njerëzit gjithashtu mund të thonë se janë shkaktuar pa një kuptim të vërtetë të asaj që shkaktohet.

Njerëzit mund të kenë një varg shkaktarësh

Disa shkaktues janë të zakonshëm. Për shembull, leximi i përshkrimeve të përdhunimeve mund të shkaktojë prishje ose shqetësime për shumë të mbijetuar nga përdhunimi. Por nxitësit gjithashtu ndryshojnë midis njerëzve.

Ja një vështrim se si shkaktarët mund të prekin njerëz të ndryshëm.

Humbja e një të dashur

Në festën e 10-të të ditëlindjes së dikujt, menjëherë pasi të hodhën në erë një qirinjë ditëlindjen dhe të prerë në një tortë me çokollatë me shtresa të trefishta, ata dëgjuan kruarjen e frenave të makinave, një thithje, dhe pastaj, pas një pauzë të shkurtër, duke bërtitur. Ata kishin pirunin në gjysmën e gojës, kështu që ata mund të nuhasin dhe shijojnë ëmbëlsinë e tortës.

Tjetra, prindërit e tyre u mbaruan për të parë se çfarë ndodhi. Kur ata nuk hyjnë menjëherë, personi del jashtë dhe dëgjon nënën e tyre duke bërtitur. Atëherë ata shohin biçikletën e thërrmuar të vëllait të tyre në lëndinë. Në përgjigje të tronditjes, ata vjellin tortën që hëngrën.

Shpejt përpara për 10 vjet më vonë. Ky person mund të zbulojë që festimet e ditëlindjes, veçanërisht me fëmijët, u shkaktojnë atyre shqetësime. Kur ata nuhasin ose shijojnë tortën me çokollatë, ata mund të dëgjojnë zhurmën e gomave ose të kthehen në të vjella në lëndinë e përparme.

Luftime ushtarake

Një ushtar ishte vendosur jashtë vendit dhe po priste në një rrugë të qetë, jashtë një shtëpie që ata mendonin se ishte bosh. Një kamion plehrash i tërhoqur nga afër, mjaft afër që ata të nuhasin ushqimin e pjekur dhe mbeturinat.

Tingulli i kamionit u venit, por më pas dëgjuan disa bumje shurdhuese. Para se të mund të arrinin edhe armën e tyre, ata humbën të gjithë njësinë e tyre gjatë dy shpërthimeve prapa-pas-mbrapa.

Tani, sa herë që dëgjojnë ose nuhasin një kamion mbeturinash (ose çdo gjë që tingëllon si një), ata tensionohen dhe arrijnë për një armë që nuk është atje.

Keqpërdorimi i substancave

Dikush e fshihte alkoolin në një kuti të vjetër prej druri. Sa herë që hapnin kutinë, era e kedrit do të nxirrte. Ata do të vinin në një album të preferuar dhe të uleshin në shtrat, duke pirë.

Ata e dinë se në cilën pikë në album do të fillojnë të ndiejnë efektet e alkoolit. Përfundimisht, ata ndërtojnë një tolerancë ndaj alkoolit dhe dëgjojnë të gjithë albumin, pa ndjerë asnjë efekt. Kjo i lë ata të ndjehen të pashpresë.

Vite më vonë, sa herë që shohin një kuti të vjetër prej druri ose erë kedri, ata dëshirojnë një pije dhe ndjejnë djegien e alkoolit në pjesën e prapme të fytit. Dhe albumi i bën ata të kujtojnë se si ndiheshin në atë moment.

Kur dëgjojnë një këngë nga albumi në publik, duhet të marrë një minutë për të kujtuar veten se nuk janë më në atë vend.

Ata mund të jenë të vështirë për t'u komunikuar me të tjerët

Nëse keni përjetuar traumë dhe keni shkaqe, debati rreth nxitësve dhe përdorimi i paralajmërimeve të shkaktuara mund të jetë i pakëndshëm.

Ndoshta ju keni provuar përsëritje kur përpiqeni t'i tregoni dikujt që po ndjeheni të shkaktuar. Ose mbase jeni të vetëdijshëm për t'i thënë dikujt për shkaktuesit tuaj, sepse ato kanë tendencë të kenë një reagim të mprehtë në gju për çdo përmendje të temës.

Nëse dikush shpesh sjell tema nxitëse për ju, këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të përhapni temën në një mënyrë produktive:

• Tregoni ndjenjat tuaja sa më specifik të jetë e mundur. "Kur thove X, kjo më bëri të ndihem i shqetësuar dhe i frikësuar për shkak të historisë sime."
• Vendosni një kufi. "Meshtë e vështirë për mua të flas për X. Nëse del në bisedë, do të duhet të largohem nga dhoma."
• Kërkoni një paralajmërim. "Unë e di se është e vështirë të shmangësh temën e X. A mund të më njoftoni më parë nëse do të dalë?"

Ndërsa lundroni këto biseda, mbani mend se trauma është një përvojë komplekse por shumë e vërtetë që prek njerëzit në mënyra të ndryshme.

Trauma jo gjithnjë rezulton me nxitje

Jo të gjithë ata që përjetojnë diçka potencialisht traumatike zhvillojnë trauma të mbetura ose shkaktojnë. Ky fakt i bën disa njerëz të vënë në dyshim legjitimitetin e shkaktuesve në përgjithësi.

Përvojat traumatike mund të prekin njerëzit në mënyra të ndryshme. Dy persona mund të kenë përvoja të ngjashme traumatike, por t'u përgjigjen atyre në mënyra shumë të ndryshme për shkak të një sërë faktorësh, siç janë:

• mosha gjatë ngjarjes traumatike
• kushtet themelore të shëndetit mendor
• historia familjare
• hyrje në një rrjet mbështetës
• besime kulturore ose fetare

Dhe së fundi, është i gjithë debati paralajmërues për shkaqet

Në përgjithësi, paralajmërimet e shkaktuara janë dhënë për të ndihmuar në parandalimin e personave që kanë provuar traumën të përjetojnë përsëri traumën dhe të përjetojnë simptoma të shëndetit mendor si rezultat.

Koncepti i të pasurit një paralajmërim të tillë buron nga hulumtimi mbi PTSD. Por jo të gjithë pajtohen me këtë qasje.

Ndikimi tek njerëzit pa përvoja traumatike

Ndërsa shumë ekspertë besojnë se paralajmërimet e shkaktuara lejojnë njerëzit që kanë përjetuar trauma të vendosin nëse ata janë të përgatitur të shohin ose të lexojnë diçka, të tjerët mendojnë se janë potencialisht të dëmshëm për njerëzit që nuk kanë përjetuar trauma.

Një studim i vitit 2018 për 270 persona pa histori traumatësh sugjeron që paralajmërimet për shkaqet i bënë pjesëmarrësit të ndjeheshin më të prekur. Shumë raportuan që ndjeheshin më të shqetësuar kur morën një paralajmërim për përmbajtje potencialisht shqetësuese përpara se të lexonin materialin.

Ndikimi në klasë

Disa profesorë të universitetit kanë vërejtur se duke përfshirë paralajmërimet për shkaqet mund të ndihmojnë në përgatitjen e studentëve që jetojnë me PTSD dhe t'i lejojnë ata të largohen nëse nuk ndihen të gatshëm të përballen me një nxitje të mundshme në klasë.

Të mësuarit se si të përballeni me shkaktuesit është pjesë e trajtimit të PTSD. Por një klasë jo gjithmonë mund të ndjehet si një hapësirë ​​e sigurt për ta bërë këtë.

Edukatorë të tjerë kanë shprehur shqetësim se këto paralajmërime të nxitura nxisin studentët të shmangin tema të pakëndshme ose pikëpamjet që janë të rëndësishme për t'u marrë parasysh. Disa gjithashtu kanë sugjeruar se mund të kufizojnë aftësinë e një studenti për të konsideruar hapur koncepte të vështira.

Kush ka te drejte

Debati rreth nxitjeve dhe paralajmërimeve të nxit është i ndërlikuar. Nuk ka një përgjigje të drejtë ose të gabuar se si ato duhet të diskutohen dhe përdoren. Të dy ekspertët dhe popullata e përgjithshme ka të ngjarë të vazhdojnë të debatojnë mbi këtë çështje për vitet në vazhdim.

Në fund të fundit

"Triggered" ka marrë disa kuptime të reja vitet e fundit, duke çuar në një konfuzion shumë për atë që do të thotë në të vërtetë. Për njerëzit që kanë përjetuar trauma, të nxitet është një fenomen shumë i vërtetë dhe shqetësues. Dhe ndërsa mund të mos jetë qëllimi i dikujt, përdorimi i termit për t'iu referuar dikujt që beson se është shumë emocional ose i ndjeshëm, vetëm sa i shton stigmën që rrethon shëndetin mendor.