Çfarë të dini për parandalimin e diabetit tip 2

Përmbajtje

• Q & A me Angela Marshall, MD
• Si ta zbuloni nëse keni apo jeni në rrezik për diabet të tipit 2?
• Pra, shumë gra të zeza po jetojnë me diabet të tipit 2, por nuk e dinë që e kanë. Pse eshte ajo?
• A është diabeti apo prediabeti i kthyeshëm? Si
• Cilat janë tre gjërat që mund të bëjë dikush për të parandaluar diabetin?
• Nëse keni anëtarë të familjes që kanë diabet, a do ta merrni absolutisht?

Nga Imperativi i Shëndetit të Grave të Zeza

Diabeti tip 2 është një gjendje kronike e parandalueshme, e cila nëse nuk menaxhohet, mund të shkaktojë komplikime - disa prej të cilave mund të jenë kërcënuese për jetën.

Ndërlikimet mund të përfshijnë sëmundje të zemrës dhe goditje në tru, verbëri, sëmundje të veshkave, amputime dhe shtatzëni me rrezik të lartë midis kushteve të tjera.

Por diabeti mund t'i godasë veçanërisht gratë e zeza. Gratë zezake përjetojnë një normë më të lartë të diabetit për shkak të çështjeve të tilla si presioni i lartë i gjakut, mbipesha dhe mënyra e jetesës ulur.

Sipas Departamentit Amerikan të Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore, Zyra e Shëndetit të Pakicave, rreziku për diabetin e diagnostikuar është 80% më i lartë midis zezakëve jo-hispanikë sesa homologët e tyre të bardhë.

Përveç kësaj, gratë me diabet kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë komplikime të lidhura me shtatzëninë dhe janë në rrezik më të madh se burrat me diabet për vdekje nga sulmet në zemër dhe verbëri.

Imperativi i Shëndetit të Grave të Zeza (BWHI) është i përkushtuar të ndihmojë njerëzit të mësojnë se si mund të zvogëlojnë këto rreziqe.

BWHI drejton CYL², një program jetese që ofron trajnerë për të mësuar gratë dhe burrat në të gjithë vendin se si të ndryshojnë jetën e tyre duke ngrënë ndryshe dhe duke lëvizur më shumë.

CYL² udhëheq rrugën për të ndihmuar njerëzit të hedhin kile dhe të ndërmarrin hapa për të parandaluar diabetin, sëmundjet e zemrës dhe shumë gjendje të tjera kronike. Partshtë pjesë e Programit Kombëtar të Parandalimit të Diabetit i udhëhequr nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).

Meqenëse nëntori është Muaji Kombëtar i Diabetit, ne shkuam te Angela Marshall, MD, e cila është gjithashtu kryetare e bordit të Black Women’s Health Imperative, me disa pyetje kryesore në lidhje me parandalimin e diabetit.

Q & A me Angela Marshall, MD

Si ta zbuloni nëse keni apo jeni në rrezik për diabet të tipit 2?

Mjekët rregullisht kontrollojnë diabetin gjatë atyre fizike ku bëhet puna në gjak. Niveli i sheqerit në gjak i agjërimit përfshihet në panelet më themelore të punës në gjak. Një nivel prej 126 mg / dL ose më i lartë tregon praninë e diabetit dhe një nivel ndërmjet 100 dhe 125 mg / dL zakonisht sugjeron prediabetin.

Ekziston një tjetër test gjaku që është bërë shpesh, Hemoglobina A1c, e cila gjithashtu mund të jetë një mjet i dobishëm i shqyrtimit. Ai kap historinë kumulative të sheqerit në gjak 3-mujor për individin.

Pra, shumë gra të zeza po jetojnë me diabet të tipit 2, por nuk e dinë që e kanë. Pse eshte ajo?

Shumë gra të zeza po jetojnë me diabet të tipit 2 por nuk e dinë që e kanë. Ka disa arsye për këtë.

Ne duhet të jemi më të mirë për t'u kujdesur për shëndetin tonë në mënyrë më holistike. Për shembull, ne shpesh jemi të azhurnuar me tesmet dhe mamografitë, por, nganjëherë, nuk jemi aq vigjilentë sa të dimë numrat tanë për sheqerin në gjak, presionin e gjakut dhe kolesterolin.

Ne të gjithë duhet t'i japim përparësi bërjes së takimeve me ofruesit tanë të kujdesit parësor për t'u kujdesur për ne të tjerët.

Pjesa tjetër e kësaj çështje është mohimi. Unë kam pasur shumë pacientë që qortojnë absolutisht fjalën ‘D’ kur u them se e kanë. Kjo duhet të ndryshojë.

Unë mendoj se ka situata ku komunikimi nga ofruesit e kujdesit shëndetësor duhet të përmirësohet. Unë shpesh shoh pacientë të rinj të cilët janë absolutisht të befasuar kur dëgjojnë se kanë pasur diabet dhe mjekët e tyre të mëparshëm nuk ua kanë thënë kurrë. Kjo gjithashtu duhet të ndryshojë.

A është diabeti apo prediabeti i kthyeshëm? Si

Komplikimet e diabetit dhe prediabetit janë plotësisht të shmangshme, edhe pse pasi të diagnostikoheni, ne vazhdojmë të themi se e keni atë. Mënyra më e mirë për ta ‘kthyer’ është me dietë, ushtrime fizike dhe humbje peshe, nëse është e përshtatshme.

Nëse një person është në gjendje të arrijë sheqerna krejtësisht normale të gjakut, ne themi se personi është ‘në gol’, përkundrejt duke thënë që nuk e kanë më. Çuditërisht, për njerëzit me diabet, ndonjëherë gjithçka që duhet është një humbje peshe prej 5% për të arritur sheqernat normale të gjakut.

Cilat janë tre gjërat që mund të bëjë dikush për të parandaluar diabetin?

Tri gjërat që dikush mund të bëjë për të parandaluar diabetin janë:

1. Mbani një peshë normale.
2. Hani një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe me pak sheqerna të rafinuar.
3. Ushtrohu rregullisht.

Nëse keni anëtarë të familjes që kanë diabet, a do ta merrni absolutisht?

Të kesh anëtarë të familjes me diabet nuk do të thotë që do ta marrësh absolutisht; megjithatë, rrit gjasat për ta marrë atë.

Disa ekspertë besojnë se individët me një histori të fortë familjare automatikisht duhet ta konsiderojnë veten ‘të rrezikuar’. Asnjëherë nuk dhemb të ndjekësh rekomandimet që u japim personave me diabet.

Këshilla si ngrënia e një diete të shëndetshme, ushtrimet e rregullta dhe marrja e kontrolleve të rregullta rekomandohet për të gjithë.

The Black Women’s Health Imperative (BWHI) është organizata e parë jofitimprurëse e themeluar nga gratë Black për të mbrojtur dhe avancuar shëndetin dhe mirëqenien e grave dhe vajzave zezake. Mësoni më shumë rreth BWHI duke shkuar te www.bwhi.org.