6 Mjetet juridike për kapsllëkun ulcerativ të kolitit

Përmbajtje

• Kolit ulcerativ dhe kapsllëk
• 1. Rritni konsumimin e lëngjeve
• 2. Merrni një agjent bulking të stoolit
• 3. Përdorni laksativë osmotikë
• 4. Hani më shumë fibra
• 5. Përfshini aktivitete të rregullta fizike
• 6. Pyesni mjekun tuaj për reagimin e biofidencës
• Gërmim

Kolit ulcerativ dhe kapsllëk

Konstipacioni është një ndërlikim i mundshëm i kolitit ulcerativ (UC).UC është një sëmundje inflamatore e zorrëve që shkakton inflamacion përgjatë shtrëngimit të zorrëve dhe rektumit tuaj të madh. Ekziston një rrezik më i madh i kapsllëkut UC kur shfaqet inflamacioni në rektumin tuaj.

Ky lloj i UC njihet si proctit. Për shkak të spazmave, dyshemeja e legenit nuk relaksohet. Kjo ndërhyn në aktivitetin normal të zorrëve, duke e bërë të vështirë kalimin e jashtëqitjeve.

Kapsllëku i referohet më pak se tre jashtëqitje në javë, tendosje gjatë lëvizjeve të zorrëve, ose duke pasur jashtëqitje të forta, të ngjashme me pelet. Kjo është problematike nëse keni UC: Një paaftësi për të kaluar jashtëqitje mund të shkaktojë gaz dhe dhimbje në stomak, duke e ndërlikuar gjendjen.

Kortikosteroidet dhe ilaçet imunosupresuese shpesh përshkruhen për të trajtuar UC. Por edhe nëse i merrni këto ilaçe për gjendjen tuaj, mund t'ju duhen mjete të tjera juridike për të ndihmuar në menaxhimin e kapsllëkut.

1. Rritni konsumimin e lëngjeve

Hidratimi kontribuon në funksionimin e shëndetshëm gastrointestinal. Sipas një studimi të vitit 2011, rritja e marrjes tuaj të lëngjeve mund të lehtësojë kapsllëkun sepse dehidratimi ngurtëson jashtëqitjet.

Synoni të pini 8 ons lëng në ditë. Pini ujë ose çaj të kafeinës. Kufizoni konsumimin e pijeve me kafeinë. Kafeina është një diuretik, i cili mund të shkaktojë dehidrim.

2. Merrni një agjent bulking të stoolit

Agjentët e bulkimit të stoolit, të quajtur edhe laksativë që formojnë pjesën më të madhe, rrisin vëllimin e jashtëqitjeve tuaja. Kjo mund t'i bëjë ata më lehtë të kalojnë. Merrni këto laksativë siç drejtohet me 8 ëngje lëngje, mundësisht ujë ose lëng.

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të kombinoni një agjent për mbledhjen e një jashtëqitje me ilaçet pa recetë.

Ju duhet të ndaloni të përdorni këtë lloj qetësie nëse keni efekte anësore, siç janë:

• dhimbje stomaku
• të vjella
• të përzier

3. Përdorni laksativë osmotikë

Mjekët shpesh rekomandojnë laksativë osmotikë si linja tjetër e mbrojtjes nëse kapsllëku nuk përmirësohet me agjentët e bulkimit. Ky lloj i laksativit nxit aktivitetin e zorrëve duke rritur sasinë e ujit në zorrët tuaja, gjë që zbut jashtëqitjet. Kjo është një qetësues i ngadaltë, prandaj pritni një lëvizje të zorrëve brenda dy deri në tre ditë.

Ky laksativ mund të jetë më i sigurt se llojet e tjera të laksativëve sepse ekziston një rrezik më i ulët i shfaqjes së efekteve anësore, siç janë:

• gaz abdominal
• cramping
• bloating

4. Hani më shumë fibra

Rritni marrjen tuaj të fibrave dietike për të lehtësuar simptomat e kapsllëkut të butë deri të moderuar. Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm që shumë fibra mund të përkeqësojnë simptomat e kolitit te disa njerëz.

Mund të ndihmojë për të mbajtur një ditar ushqimesh për të identifikuar ushqime të mundshme me probleme. Për shembull, trupi juaj mund të tolerojë disa lloje frutash, por jo të tjerët. Ose mund të keni përvojë të përkeqësimit të simptomave pas ngrënies së brokolit ose lakrës, por llojet e tjera të perimeve nuk janë problem.

Sasia e rekomanduar e fibrave është 20 deri në 35 gram në ditë. Rritni marrjen e fibrave tuaj ngadalë dhe lejoni trupin tuaj të rregullojë. Ushqimet e pasura me fibra përfshijnë:

• perime
• fruta
• kokrra të tëra

Nëse frutat dhe perimet e papërpunuara irritojnë kolitin tuaj, avull ose piqni këto ushqime dhe monitoroni simptomat tuaja.

Flisni me mjekun tuaj për një shtesë të fibrave nëse kapsllëku nuk përmirësohet.

5. Përfshini aktivitete të rregullta fizike

Ulja e aktivitetit fizik gjithashtu mund të luajë një rol në konstipacionin UC. Një mënyrë jetese e ulur ngadalëson tretjen dhe kontraktimet e zorrëve. Kjo e bën më të vështirë që jashtëqitjet të kalojnë në traktin tuaj të zorrëve.

Sipas Klinikës Mayo, ushtrimi mund të normalizojë funksionimin e zorrëve. Dhe një studim i vitit 2015 që shqyrtoi marrëdhëniet midis kapsllëkut dhe faktorëve të stilit të jetesës zbuloi se njerëzit që ushtrojnë rregullisht kishin një rrezik më të ulët të kapsllëkut.

Rritni nivelin tuaj të aktivitetit fizik për të parë nëse kapsllëku përmirësohet. Filloni me stërvitje me intensitet të ulët dhe të moderuar dhe më pas rritni gradualisht intensitetin ndërsa durimi juaj përmirësohet.

Shkoni për shëtitje ose not, hipni biçikletën tuaj ose merrni pjesë në sporte të këndshme. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon 150 minuta stërvitje në javë, e cila është afërsisht e barabartë me 30 minuta për pesë ditë ose 40 minuta për katër ditë.

6. Pyesni mjekun tuaj për reagimin e biofidencës

Pyesni mjekun tuaj në lidhje me reagimin e biologjisë, nëse nuk jeni në gjendje të zgjidhni vetë kapsllëkun UC. Ky lloj i terapisë së sjelljes mund të përmirësojë funksionimin e zorrëve.

Ajo rikualifikon muskujt e legenit përmes teknikave të relaksimit, të cilat nga ana tjetër mund të stimulojnë aktivitetin e zorrëve. Në një studim të 63 personave me kapsllëk kronik, të gjithë pjesëmarrësit raportuan se kishin ndjeshëm më shumë lëvizje javore të zorrëve me terapi adaptive biofeedback.

Përdorni biofeedback në lidhje me llojet e tjera të terapive dhe mjeteve juridike për UC, siç janë:

• një ilaç pa recetë
• konsum i rritur i lëngjeve
• Aktiviteti fizik

Ndiqni rekomandimet e terapistit tuaj të sjelljes për rezultatet më të mira.

Gërmim

Konstipacioni me UC mund të shkaktojë dhimbje të gazit dhe stomakut, të cilat mund të përkeqësojnë gjendjen tuaj. Mos e injoroni kapsllëkun e zgjatur. Nëse lihet pa u trajtuar, kapsllëku i UC mund të shkaktojë një ndërlikim serioz të quajtur megacolon toksik. Nëse këto mjete juridike nuk ju ndihmojnë të menaxhoni kapsllëkun UC, bisedoni me mjekun tuaj.