Këta engjëj të Victoria's Secret kishin qëllime mbresëlënëse të fitnesit gjatë stërvitjes për shfaqjen e modës 2018

Përmbajtje

• Rishikim për

Kuptohet, njerëzit kanë shumë ndjenja për shfaqjen e modës të Victoria's Secret. (Gratë që ecin në një pistë me të brendshme është e diskutueshme më vete - dhe kjo është para se të shtoni lëvizjen e trupit pozitiv në përzierje.)

Një gjë është e sigurt, megjithatë: Engjëjt VS kanë përmirësuar lojën e tyre stërvitore. Për të filluar: Gigi Hadid është bërë një e keqe e boksit; Karlie Kloss mund të bëjë disa gjëra të çmendura mbi topat e ilaçeve; Romee Strijd shtyp këtë qark vrasës mini-band prapanicë në reg; Josephine Skriver dhe Jasmine Tookes i bëjnë stërvitjet e forta të forcës së sipërme të trupit të duken të lehta.

Duke hyrë në shfaqjen e sivjetme të modës Victoria's Secret (transmetohet të Dielën, 2 Dhjetor, në orën 22:00 ET në ABC), megjithatë, disa Engjëj po punonin drejt disa qëllimeve serioze të performancës-dhe nuk ka absolutisht vend për urrejtje për këtë.

Goli i Georgia Fowler? Vraponi një milje në më pak se shtatë minuta e gjysmë. Sadie Newman's: Për t'u ngjitur me sukses në majë të litarit në Performix House (palestrën ekskluzive të performancës në NYC ku stërviten shumë nga modelet VS). Alexina Graham donte të përmirësonte forcën e saj dhe të shtynte 2 herë peshën e saj të trupit në sajën e peshës. Qëllimi i Sara Sampaio ishte të bënte një tërheqje strikte. Devon Windsor's duhej të kërcente me boks 36 inç.

Lexoni për të parë se si secili engjëll i punoi krahët e saj për t'u bërë më të fortë, të aftë dhe për të shtypur qëllimet e saj të performancës.

Çfarë fshihet pas kalimit nga estetika në atletikë? Për një, është pjesë e tendencës së përgjithshme të grave që përpiqen të fitojnë forcë dhe muskuj. (Për të mos përmendur, akordimi i fitoreve jo në shkallë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur motivimin tuaj të shëndetit dhe fitnesit të lartë.)

It'sshtë e vërtetë: "Të kesh një qëllim të matshëm të performancës gjithmonë shton motivimin," thotë Andy Speer, një nga trajnerët e Windsor në Performix House. "Atletët nuk stërviten që të duken mirë; është një nënprodukt i stërvitjes për sportin e tyre."

"Të kesh një qëllim të performancës është vërtet argëtuese sepse të jep diçka për të punuar në çdo seancë të vetme," thotë Devon Windsor për Forma. "Në krahasim me të menduarit thjesht "në rregull, unë dua të kem bark", ju mund të përmirësoni rrugën tuaj duke pasur objektiva të performancës për të marrë abs dhe për t'u bërë më të fortë në të gjithë!"

"Mendësia e një atleti që punon shumë individualisht për përmirësimin e ekipit, qoftë fusha apo pista-është një mendim me një qëllim më të madh në mendje të cilin Devon dhe Engjëlli i saj (shokët e skuadrës) e kanë përqafuar," thotë Speer.

"Një nga arsyet pse zgjodhëm kërcimin me boks si qëllimin tim është sepse në të vërtetë kam përdorur kërcimin së larti në shkollë të mesme," thotë Windsor. "Unë provova lartësi të ndryshme dhe 36 inç ishte pika më e lartë që nuk mund ta arrija."

Angelo Grinceri, trajneri tjetër i Windsor, dhe Speer punuan në përmirësimin e biomekanikës së kërcimit të saj, si dhe forcën e bërthamës dhe forcën dhe fuqinë e pjesës së poshtme të trupit. Stërvitja e saj përfshinte qëndrueshmëri me dy këmbë dhe me një këmbë dhe stërvitje me fuqi, të tilla si kërcime me fuqi, kërcime, kërcime me një këmbë, kërcime vertikale dhe kërcime kuti, thotë Speer. (Këtu ka më shumë se si të zotëroni kërcimin e kutisë edhe nëse duket e pamundur.)

Ajo jo vetëm që stërvitet fort-Windsor shërohet shumë, gjithashtu. "Kohët e fundit kam përfshirë teknologji të reja si sauna infra të kuqe dhe krioterapi disa herë në javë," thotë ajo. "Kjo i ndihmon muskujt e mi të shërohen më shpejt dhe më ndihmon të detoksifikoj, zvogëlon inflamacionin dhe ndriçon lëkurën time, e cila është super e rëndësishme para çdo shfaqjeje të madhe."

Sa për Engjëjt e tjerë, stërvitja ishte po aq e fokusuar në atletikë, sipas Joe Holder, një trainer i Nike që punon me Fowler, Sampaio dhe Newman. "Secili ka synime të ndryshme të performancës që çojnë në shfaqjen @victoriassecret, duke përfshirë vrapimin më të shpejtë ose përmirësimin e tërheqjeve, kështu që shtimi në disa ushtrime që jo vetëm funksionojnë në përbërjen e trupit, por gjithashtu kanë ndërthurje me qëllimin e veçantë është çelësi," ai. shkroi në një mbishkrim në Instagram për trajnimin e modeleve.

Ai e detyroi Fowler-in të bënte gjithçka, nga kërcimet me kërcime dhe vrapime deri në tërheqje, variacione të ngordhjes së ngordhjes dhe punë TRX (të gjitha ato i tregoi në një postim në Instagram vetëm disa ditë para shfaqjes). Holder gjithashtu postoi video të saj duke e vrarë atë në biçikletën e sulmit (jo e lehtë) dhe duke bërë ura të forta, punë me litarë të rëndë, stërvitje me mini bandë, dhe disa stërvitje për hedhjen e topit me ilaçe të këqija.

Si pjesë e stërvitjes së Graham-it, Holder postoi në Instagram rreth detyrimit të saj të bënte një ngritje vdekjeprurëse në dërrasë deri në gotën e modelit të forcës së mbledhjes "Buddha" për të ndërtuar forcën bazë dhe për ta mësuar atë të kontrollojë trupin e saj brenda dhe jashtë pozicioneve të ndryshme - të dyja të rëndësishme për t'u arritur. qëllimi i saj për të shtyrë një sajë me peshë të rëndë.

Qëllimi i Sampaio ishte të bënte një tërheqje të rreptë-të cilën ajo e gozhdoi plotësisht (sipër), edhe pse tërheqjet janë AF të vështira. Ndërkohë, Holder e detyroi Newman-in (poshtë) të zbatonte stërvitje me pesha të rënda si marshimet e endacakëve për të ndërtuar forcë në të gjithë dhe për të korrigjuar modelet e lëvizjes për të punuar drejt qëllimit të saj epik për të përfunduar një ngjitje me litar.

Pavarësisht nëse mund të qëndroni prapa paradës vjetore të brendshme të markës, duhet ta pranoni: Këto zonja po bëjnë punë serioze në palestër.

Rishikim për