Diferenca midis VLDL dhe LDL

Përmbajtje

• Përkufizimi i VLDL
• Përkufizimi i LDL
• Testimi i VLDL dhe LDL
• Si të ulni nivelet e VLDL dhe LDL
• Këshilla
  

Përmbledhje

Lipoproteinat me densitet të ulët (LDL) dhe lipoproteinat me dendësi shumë të ulët (VLDL) janë dy lloje të ndryshme të lipoproteinave që gjenden në gjakun tuaj. Lipoproteinat janë një kombinim i proteinave dhe llojeve të ndryshme të yndyrnave. Ato bartin kolesterol dhe trigliceride përmes qarkullimit të gjakut.

Kolesteroli është një substancë yndyrore që është e nevojshme për ndërtimin e qelizave. Në trup, zakonisht krijohet në mëlçinë tuaj përmes një rruge komplekse. Trigliceridet janë një lloj tjetër yndyre që përdoret për të ruajtur energji shtesë në qelizat tuaja.

Dallimi kryesor midis VLDL dhe LDL është se ato kanë përqindje të ndryshme të kolesterolit, proteinave dhe triglicerideve që përbëjnë çdo lipoproteinë. VLDL përmban më shumë trigliceride. LDL përmban më shumë kolesterol.

VLDL dhe LDL konsiderohen të dy lloje të kolesterolit "të keq". Ndërsa trupi juaj ka nevojë për kolesterol dhe trigliceride për të funksionuar, sasia e tepërt e tyre mund të bëjë që ato të mblidhen në arteriet tuaja. Kjo mund të rrisë rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru.

Gjeni nivelin e rekomanduar të kolesterolit.

Përkufizimi i VLDL

VLDL krijohet në mëlçinë tuaj për të bartur trigliceride në të gjithë trupin tuaj. Madeshtë i përbërë nga pesha:

Trigliceridet e bartura nga VLDL përdoren nga qelizat në trup për energji. Ngrënia e më shumë karbohidrateve, ose sheqernave, sesa djegia mund të çojë në sasi të tepërt të triglicerideve dhe nivele të larta të VLDL në gjakun tuaj. Trigliceridet shtesë ruhen në qelizat dhjamore dhe lirohen në një kohë të mëvonshme kur nevojitet për energji.

Nivelet e larta të triglicerideve janë të lidhura me grumbullimin e depozitave të forta në arteriet tuaja. Këto depozita quhen pllaka. Grumbullimi i pllakave rrit rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru. Ekspertët besojnë se kjo është për shkak të:

• inflamacion i shtuar
• presionin e rritur të gjakut
• ndryshimet në rreshtimin e enëve të gjakut
• nivele të ulëta të lipoproteinës me dendësi të lartë (HDL), kolesterolit "të mirë"

Trigliceridet e larta shoqërohen gjithashtu me sindromën metabolike dhe sëmundjen e mëlçisë yndyrore joalkoolike.

Përkufizimi i LDL

Disa VLDL pastrohen në qarkullimin e gjakut. Pjesa tjetër shndërrohet në LDL nga enzimat në gjak. LDL ka më pak trigliceride dhe një përqindje më të lartë të kolesterolit sesa VLDL. LDL kryesisht përbëhet nga pesha:

LDL mbart kolesterol në të gjithë trupin tuaj. Shumë kolesterol në trupin tuaj çon në nivele të larta të LDL. Nivelet e larta të LDL shoqërohen gjithashtu me grumbullimin e pllakave në arteriet tuaja.

Këto depozita përfundimisht mund të çojnë në aterosklerozë. Ateroskleroza ndodh kur depozitat e pllakave kanë forcuar dhe ngushtuar arterien. Kjo rrit rrezikun tuaj për të pasur një sulm në zemër dhe goditje në tru.

Udhëzimet e fundit nga Shoqata Amerikane e Zemrës tani përqendrohen në rrezikun e përgjithshëm për zhvillimin e sëmundjes së zemrës, sesa në rezultatet individuale të kolesterolit.

Nivelet tuaja të kolesterolit total, LDL dhe HDL, së bashku me një sërë faktorësh të tjerë, përcaktojnë se cilat mundësi trajtimi janë më të mirat për ju.

Flisni me mjekun tuaj për kolesterolin tuaj dhe si mund të ulni rrezikun për sëmundje të zemrës me dietë, ushtrime fizike, ndryshime të mënyrës së jetesës dhe ilaçe, nëse është e nevojshme.

Testimi i VLDL dhe LDL

Shumica e njerëzve do të testojnë nivelin e tyre LDL gjatë një provimi fizik rutinë. LDL zakonisht testohet si pjesë e një testi kolesteroli.

Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon që të gjithë individët mbi moshën 20 vjeç të kontrollojnë kolesterolin çdo katër deri në gjashtë vjet. Nivelet e kolesterolit mund të kenë nevojë të ndiqen më shpesh nëse rreziku juaj për sëmundje të zemrës është i lartë ose për të monitoruar ndonjë trajtim.

Nuk ka ndonjë provë specifike për kolesterolin VLDL. VLDL zakonisht vlerësohet bazuar në nivelin e triglicerideve. Trigliceridet gjithashtu zakonisht testohen me një test të kolesterolit.

Shumë mjekë nuk i bëjnë llogaritjet për të gjetur nivelin tuaj të vlerësuar të VLDL nëse nuk e kërkoni specifikisht ose keni:

• faktorë të tjerë të rrezikut për sëmundje kardiovaskulare
• kushte të caktuara anormale të kolesterolit
• sëmundja e zemrës me fillim

Faktorët e rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare përfshijnë:

• mosha e rritur
• pesha e rritur
• që ka diabet ose presion të lartë të gjakut
• duke pasur një histori familjare të sëmundjes kardiovaskulare
• pirja e duhanit
• mungesa e aktivitetit të rregullt fizik
• dietë jo e shëndetshme (e pasur me yndyrë shtazore dhe sheqer dhe me pak fruta, perime dhe fibra)

Si të ulni nivelet e VLDL dhe LDL

Strategjitë për uljen e niveleve të VLDL dhe LDL janë të njëjtat: rrisni ushtrimet fizike dhe hani një larmi të shëndetshme ushqimesh.

Lënia e duhanit dhe ulja e konsumit të alkoolit gjithashtu mund të jenë të dobishme. Mjeku juaj është vendi më i mirë për të filluar rekomandimet për ndryshime të shëndetshme të jetës në zemër, të përshtatura për ju.

Këshilla

• Hani arra, avokado, bollgur i prerë në çelik dhe peshq të pasur me acide yndyrore omega-3, si salmoni dhe shojza.
• Shmangni yndyrnat e ngopura, të cilat gjenden në ushqime si viçi, gjalpi dhe djathi.
• Ushtroni të paktën 30 minuta në ditë.