Të kuptuarit pse po zgjoheni me një migrenë

Përmbajtje

• Pse keni sulme të migrenës në mëngjes?
• Modelet e gjumit
• Kushtet e shëndetit mendor
• Hormonet dhe ilaçet
• Gjenetikë
• Dehidrimi dhe tërheqja e kafeinës
• Cilat janë simptomat?
• Prodrome
• Aura
• Sulm
• Si e dini nëse dhimbja e kokës në mëngjes është migrenë?
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Cili është trajtimi?
• Ilaçe me recetë
• Ilaçet shtëpiake
• Në fund të fundit

Zgjimi nga një sulm i fortë i migrenës duhet të jetë një nga mënyrat më të pakëndshme për të filluar ditën.

Sa e dhimbshme dhe e papërshtatshme është zgjimi me një sulm migrenë, nuk është me të vërtetë e pazakontë. Sipas Fondacionit Amerikan të Migrenës, orët e para të mëngjesit janë një kohë e zakonshme për të filluar sulmet e migrenës.

Disa shkaktarë të migrenës ndodhin për shkak të rutinës suaj të gjumit ose ndërsa jeni duke fjetur, duke e bërë orët e para të ditës tuaj një kohë kur jeni jashtëzakonisht të prekshëm nga dhimbja e migrenës.

Vazhdoni të lexoni për të kuptuar pse ndodh kjo dhe nëse ka ndonjë gjë që mund të bëni për të trajtuar sulmet e migrenës që shfaqen menjëherë kur ngriheni për të përshëndetur ditën tuaj.

Pse keni sulme të migrenës në mëngjes?

Sulmet e migrenës në mëngjes kanë disa shkaqe të mundshme.

Modelet e gjumit

Sa fle gjumë çdo natë është një parashikues i fortë se sa ka të ngjarë të keni një sulm migrenë në mëngjes.

Në fakt, vlerësohet se 50 për qind e njerëzve që kanë migrenë gjithashtu kanë pagjumësi.

I njëjti studim tregon se 38 përqind e njerëzve që marrin sulme migrenë flenë për më pak se 6 orë në natë, dhe të paktën gjysma raportuan se kishin çrregullime të gjumit.

Gërvishtja e dhëmbëve dhe gërhitja janë kushte që mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit tuaj.

Kushtet e shëndetit mendor

Dhimbja kronike e mëngjesit ka qenë në depresion dhe ankth.

Nuk është e vështirë të kuptosh të gjitha mënyrat se si zgjimi me një sulm migrenë luan në shëndetin tuaj mendor: Zgjimi me dhimbje të përditshme mund ta bëjë çdo mëngjes një përvojë të vështirë, duke ndikuar nga ana tjetër në depresionin tuaj.

Depresioni gjithashtu ndikon në zakonet tuaja të gjumit, duke ju bërë më të prekshëm ndaj sulmeve të migrenës.

Hormonet dhe ilaçet

Në orët e para të mëngjesit, lehtësuesit natyralë të dhimbjeve hormonale që trupi juaj prodhon (endorfina) janë në nivelet e tyre më të ulëta. Kjo do të thotë që nëse keni migrenë, mëngjeset e hershme do të jenë kur dhimbja ndihet më e forta.

Usuallyshtë gjithashtu zakonisht koha e ditës kur ndonjë ilaç dhimbjeje ose stimulues i përdorur për të trajtuar dhimbjen e migrenës do të jetë konsumuar dhe do të pushojë së ndikuari.

Gjenetikë

Disa studiues besojnë se migrena ka një shkak gjenetik. Kjo do të thotë që nëse njerëzit e tjerë në familjen tuaj kanë raportuar të kenë sulme migrene në mëngjes, ka më shumë të ngjarë që t’i keni edhe ato.

Alsoshtë gjithashtu e mundur që migrena në familje mund të ndajë të njëjtat shkaktarë.

Dehidrimi dhe tërheqja e kafeinës

Rreth një e treta e njerëzve që marrin sulme të migrenës vërejnë dehidratimin si shkas.

Padyshim, ju nuk mund të pini ujë ndërsa jeni në gjumë, kështu që është e mundur që zgjimi i dehidratuar të jetë një arsye pse njerëzit janë më të prirur të marrin sulme të migrenës në mëngjes.

Orët e para të mëngjesit gjithashtu kanë tendencë të shënojnë një ditë të plotë që nga rregullimi i fundit i kafeinës. Kafeja dhe format e tjera të kafeinës zgjerojnë enët e gjakut në trurin tuaj, duke lehtësuar tensionin. Dhe tërheqja e kafeinës ka qenë e lidhur me sulmet e migrenës.

Cilat janë simptomat?

Migrena ndodh në disa faza të ndryshme. Ju mund të zgjoheni me dhimbjen e një sulmi të migrenës, por kjo nuk do të thotë që nuk i keni provuar fazat e tjera të migrenës në orë ose ditë para dhimbjes.

Prodrome

Simptomat e prodromit ndodhin në ditë ose orë para një sulmi të migrenës. Këto simptoma përfshijnë:

• kapsllëku
• dëshira për ushqim
• luhatje humori

Aura

Simptomat e aurës mund të ndodhin në orët para një sulmi të migrenës ose gjatë vetë dhimbjes. Simptomat e aurës përfshijnë:

• shqetësime vizuale
• të përzier dhe të vjella
• një kunj dhe gjilpërë ndjenjat në gishtat ose këmbët tuaja

Sulm

Faza e sulmit të migrenës mund të zgjasë diku ndërmjet 4 orë dhe 3 ditë. Simptomat e fazës së sulmit të migrenës përfshijnë:

• dhimbje në njërën anë të kokës
• dhimbje pulsuese ose pulsuese në kokën tuaj
• të përzier ose të vjella
• ndjeshmëria ndaj dritës dhe hyrjes tjetër ndijore

Si e dini nëse dhimbja e kokës në mëngjes është migrenë?

Ka disa simptoma që e bëjnë migrenën të dallueshme nga llojet e tjera të kushteve të dhimbjes së kokës. Për të treguar ndryshimin midis një sulmi migrenë dhe një dhimbje koke, bëjini vetes këto pyetje:

• A zgjat dhimbja e kokës më shumë se 4 orë?
• A është dhimbja shpërqendruese, pulsuese apo pulsuese?
• A jam duke përjetuar simptoma shtesë, të tilla si marrje mendsh, drita të ndezura ose të përzier?

Nëse i jeni përgjigjur po këtyre tre pyetjeve, ka të ngjarë që po përjetoni një sulm të migrenës në mëngjes. Mjeku juaj mund t'ju japë një diagnozë zyrtare duke përdorur një skanim CT ose MRI.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Nëse zgjoheni rregullisht me dhimbje koke për të cilat dyshoni se janë sulme të migrenës, filloni të shkruani simptomat tuaja dhe të gjurmoni se sa shpesh ato ndodhin.

Nëse ato po ndodhin më shumë se një herë në muaj, caktoni një takim për të folur me mjekun tuaj.

Nëse zgjoheni me më shumë se në muaj, mund të keni një gjendje të quajtur migrenë kronike. Nëse modeli ose frekuenca e sulmeve tuaja ndryshon papritmas, vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.

Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, shkoni direkt në një dhomë urgjence ose menjëherë vizitoni mjekun tuaj:

• dhimbje koke pas një dëmtimi të kokës
• dhimbje koke me ethe, ngurtësim të qafës ose vështirësi në të folur
• një dhimbje koke e papritur që ndihet si një rrufe

Cili është trajtimi?

Trajtimi i migrenës përqendrohet në lehtësimin e dhimbjes dhe parandalimin e sulmeve të ardhshme të migrenës.

Trajtimi për migrenën në mëngjes mund të përfshijë lehtësues të dhimbjeve pa recetë (OTC), të tilla si ibuprofen dhe acetaminofen, si linja e parë e mbrojtjes.

Ilaçe me recetë

Nëse ilaçet OTC nuk funksionojnë, mjeku juaj mund të përshkruajë:

• Triptanët. Droga si sumatriptan (Imitrex, Tosymra) dhe rizatriptan (Maxalt) synojnë të bllokojnë receptorët e dhimbjes në trurin tuaj.
• Spërkatjet ose injeksionet në hundë. Klasifikuar si dihidroergotamina, këto ilaçe ndikojnë në qarkullimin e gjakut në trurin tuaj në mënyrë që të përpiqen të parandalojnë sulmet e migrenës. Disa triptanë janë gjithashtu të disponueshëm si sprej për hundën.
• Droga anti-nauze. Këto ilaçe trajtojnë simptomat e migrenës me aura, të cilat mund të shkaktojnë të përzier dhe të vjella.
• Medikamente opioide. Mjekët nganjëherë përshkruajnë ilaçe të forta lehtësuese të dhimbjeve në familjen opioide për njerëzit sulmet e migrenës të cilëve nuk u përgjigjen ilaçeve të tjera. Sidoqoftë, këto ilaçe kanë një potencial të lartë për keqpërdorim. Mjeku juaj do të diskutojë pro dhe kundër me ju.

Ilaçet shtëpiake

Ju gjithashtu mund të dëshironi të shikoni në ilaçet shtëpiake për migrenën, të tilla si:

• meditim dhe ushtrime të buta, të tilla si joga
• teknikat e zvogëlimit të stresit
• kompresa të ngrohta në kokën dhe qafën tuaj
• dushe dhe banjot e ngrohta

Për të parandaluar sulmet e migrenës në të ardhmen, ju mund të dëshironi të filloni me kujdes ndjekjen e marrjes së lëngjeve dhe dietën tuaj. Puna për të identifikuar shkaktarët është hapi i parë drejt parandalimit të sulmeve të migrenës. Mbani një ditar të simptomave tuaja për të diskutuar me mjekun tuaj.

Në fund të fundit

Nëse keni sulme të migrenës në mëngjes, punoni për të kuptuar se çfarë mund t’i shkaktojë ato. Dehidrimi, higjiena e dobët e gjumit, prishja e gjumit dhe tërheqja e ilaçeve të gjitha mund të jenë pjesë e asaj që ju bën të zgjoheni me një sulm të migrenës.

Fjetja nga 8 deri në 10 orë në natë, pirja e shumë ujit dhe shmangia e konsumit të tepërt të alkoolit mund të kontribuojë në më pak sulme të migrenës.

Studiuesit nuk kanë ende një kurë për migrenën, por ata po mësojnë metoda më të mira të trajtimit dhe si t'i ndihmojnë njerëzit me këtë gjendje të jenë proaktivë në lidhje me simptomat.

Flisni me mjekun tuaj nëse zgjoheni shpesh me sulme të migrenës. Ju të dy mund të bëni një plan trajtimi që funksionon për ju.