Humbja e peshës në dasmë: 4 këshilla të Sara Rue për sukses në humbjen e peshës

Përmbajtje

• Rishikim për

Sara Rue ka luftuar gjithmonë me peshën e saj, por kur aktorja u fejua në fillim të këtij viti, ajo vendosi mjaft. Sara kishte rënë në dashuri dhe nuk donte të humbiste më kohë apo energji e frustruar për peshën e saj. Ndërsa Sara i jep shumicën e suksesit të saj në humbjen e peshës konsulentes së saj Jenny Craig (Ajo ka humbur 50 kilogramë! Shihni atë dhe të famshëm të tjerë para dhe pas humbjes së shëndetshme të peshës), ajo ndau katër këshilla për të ndihmuar çdo nuse të marrë një formë të mahnitshme për martesën e saj.

Lexoni për katër rregullat e Sara Rue për suksesin në humbjen e peshës:

1) Këshillat e Sara Rue për suksesin në humbjen e peshës: Ju jeni në kontroll.

"Ju mund të kontrolloni atë që vendosni në trupin tuaj-100 për qind," thotë Sara. Dhe nuk ka të bëjë vetëm me ushqimin. "Ju me të vërtetë mund të kontrolloni nivelin tuaj të fitnesit dhe se si duket trupi juaj."

Plani i humbjes së peshës në dasmë: Nëse humbja e peshës për ditën tuaj të dasmës është një përparësi, filloni të bëni zgjedhje të shëndetshme të ushqimit dhe të bëheni aktiv tani (Përdorni këto truke për të fshehur fitnesin në ditën tuaj). Keni vështirësi në marrjen e kontrollit? Mësoni se si të ndaloni ushqimin emocional për mirë.

2) Këshillat e Sara Rue për suksesin në humbjen e peshës: Pranoni kur diçka nuk funksionon dhe kërkoni ndihmë.

“Nuk kam qenë kurrë në gjendje të humbas peshë vetë”, thotë Sara. "Është e qartë se ishte diçka me të cilën kam luftuar, kështu që doja një program që ofronte mbështetje shtesë. Jenny Craig e bën këtë. Për sa i përket fitnesit, unë do të mbështetem te një profesionist edhe për këtë. Unë me të vërtetë nuk di asgjë rreth [stërvitjes] kështu që unë jam si 'thjesht më thuaj çfarë të bëj!' "

Plani i humbjes së peshës së dasmës: Kërkoni ndihmë në fushat me të cilat luftoni. Keni probleme me vendosjen e pirunit? Bisedoni me një nutricionist. Nuk mund t'i përmbaheni rutinës tuaj të stërvitjes? Merrni një trainer (ose provoni trainerin tonë virtual-është falas).

3) Këshillat e Sara Rue për suksesin e humbjes së peshës: Hiqni dorë nga ndjenja e fajit.

"Unë jam një lloj personi shumë ose asgjë," thotë Sara. "Zakonisht, lapsusi i parë që bëj, e kam mbaruar. Por konsulentja ime Jenny Craig më thotë se vetëm njohja kur dal jashtë pista është një përmirësim dhe një hap drejt stilit tim të ri të shëndetshëm të jetesës. Kur nuk ndihesh fajtor për të shkuar jashtë rrugës, është më e lehtë të kthehesh sërish ”.

Plani i humbjes së peshës në dasmë: Mos lejoni që "rrëshqitjet" t'ju prishin. Pranoni atë që ndodhi dhe vazhdoni. Përdoreni këtë plan post-derr-out për të marrë përsëri në rrugën e duhur.

4) Këshillat e Sara Rue për suksesin në humbjen e peshës: Krijoni mini-piketa-nuk keni nevojë për dasmë.

"Janë gjërat e vogla që bëjnë të gjithë ndryshimin në motivimin tuaj. Unë mund të përqendrohem në veshjen ose dasmën, por pastaj mund të përqendrohem edhe në diçka të thjeshtë. Pashë një palë xhinse që dua të blej, kështu që jam do të punoj drejt këtij qëllimi gjithashtu. Unë jam i fokusuar padyshim te fustani tani, por po mendoj edhe për muajin e mjaltit."

Plani i humbjes së peshës në dasmë: Vendosni qëllime që ju motivojnë dhe mbani vëmendjen tuaj tek çmimi - pavarësisht sa i madh apo i vogël.

Më shumë këshilla për humbjen e peshës në dasmë:

• Hidhni 10-15-20 Paund

•Stërvitja e veshjes së dasmës

• 10 truket e dietës me gropën e fundit

Rishikim për