Çfarë duhet të hani para një takimi

Përmbajtje

• Rishikim për

Përpara darkës hani 1 filxhan kos grek me pak yndyrë të përzier me 1∕2 filxhan luleshtrydhe të prera në feta, 1∕3 filxhan granola dhe 2 lugë gjelle arra të copëtuara.

Pse kos?

Fuqini me këtë rostiçeri të mbushur me proteina për t'u futur në atë fustan të zi të vogël. "Probiotikët e kosit të thjeshtë ndihmojnë tretjen, e cila zvogëlon fryrjen e barkut," thotë Koff. Për më tepër, kos gjithashtu zvogëlon sasinë e baktereve që shkaktojnë erë në gojën tuaj, kështu që nuk do të duhet të shqetësoheni për erën e keqe të gojës.

Pse luleshtrydhe?

“Ato kanë një përmbajtje të lartë uji, i cili është hidratues dhe mund ta bëjë lëkurën tuaj të shkëlqejë”, thotë Marjorie Nolan, R.D., një dietologe në New York City. Plus, vitamina C e frutave mund t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë nëse ndiheni nervoz.

Pse granola dhe arra?

Përveç shtimit të kripës, një spërkatje me granola dhe arra mund të ndihmojë në mbajtjen e shpirtit tuaj të lartë gjatë gjithë natës. Kjo për shkak se karbohidratet në ato grupe të tërshërës rrisin nivelet e serotoninës, një kimikat i trurit për t'u ndjerë mirë, ndërsa omega-3 e arrave mund t'i shmanget bluzës.

Shihni se çfarë duhet të hani para se të fluturoni

Kthehuni tek ajo që duhet të hani para faqes kryesore të një ngjarjeje

Rishikim për