Pse stresoni-djersiteni dhe si ta ndaloni atë

Përmbajtje

• Rishikim për

Djersa është krejtësisht e pranueshme në një ditë 90 gradë në New Orleans ose kur vendosni një rekord personal për burpees - jo aq shumë në një sallë konferencash të kontrolluar nga klima gjatë takimit të mëngjesit. Dhe përpara se të luftoni këtë djersitje të padëshiruar, duhet të dini se jo e gjithë djersa është krijuar e barabartë. Nxehtësia, aktiviteti dhe stresi janë shkaktarët kryesorë të gropave kënetore, por djersa e shkaktuar nga ankthi ka një burim unik dhe kërkon grupin e vet të strategjive të përballimit. Por mos u stresoni për të-lexoni më tej për të zbuluar pse ndodh dhe si mund ta ndaloni.

Pse djersa e stresit është e ndryshme

"Djersa e stresit është unike sepse vjen nga një gjëndër tjetër," thotë Kati Bakes, një shkencëtare e djersës - po, ky është titulli i saj për Procter & Gamble. Lagështia që rezulton nga një seancë CrossFit ose një ditë tipike gushti e ka origjinën në gjëndrën tuaj ekrine, ndërsa djersa "Unë duhet të bëj një prezantim në PowerPoint" vjen nga gjëndra juaj apokrine.

Gjëndrat apokrine janë të vendosura kryesisht në sqetullat tuaja me disa në rajonin tuaj të ijeve dhe, çuditërisht, në veshin tuaj të brendshëm, thotë Bakes. Gjëndrat ekrine janë të vendosura në të gjithë trupin tuaj dhe ndihmojnë në rregullimin e temperaturës duke çliruar lagështinë që avullon dhe ftoh lëkurën tuaj.

Por kur ju shpërthejnë djersitje të ftohta dhe nervoze - kur përpiqeni të bisedoni me Ryan Gosling në zyrën tuaj, për shembull - enët e gjakut në lëkurën tuaj nuk zgjerohen aq shumë sa do të zgjeroheshin me djersën e nxehtësisë, shpjegon Ramsey Markus. , MD, profesor i asociuar i dermatologjisë në Kolegjin e Mjekësisë Baylor në Hjuston. Duart dhe këmbët tuaja në të vërtetë mund të ndjehen të ftohta, sepse gjaku juaj do të shkojë në organe të tjera vitale kur jeni nën stres.

Pse kemi nevojë për djersën e stresit

Sinjalet për djersën e stresit vijnë nga një pjesë e ndryshme e trurit sesa djersa e nxehtësisë, thotë Markus. "Kur ndjeni ankth, sistemi simpatik bën që duart, këmbët dhe sqetullat tuaja të djersiten," shpjegon ai. "Kjo po ju përgatit për veprim nën përgjigjen e luftës ose fluturimit." Ai sugjeron që lagështia e shtuar mund të ketë ndihmuar paraardhësit tanë të rrëmbejnë armë ose të mbajnë tigrat me dhëmbë saber. (Bën që gjithçka që ju streson të duket pak më pak intensive, apo jo?)

"Mund të ketë një rol evolucionar në arsyen pse ne lëshojmë aroma kur jemi të stresuar," thotë Bakes. Nëse diçka më e madhe se një mace e shtëpisë po ju ndjek, nuhatja e keqe mund të zmbrapsë një grabitqar si dhe t'u bëjë të ditur njerëzve përreth se ekziston rrezik, shpjegon ajo. [Shko në Refinery29 për historinë e plotë!]

Rishikim për