Pse duhet të kontrollosh miqtë e tu të mamasë së re

Sigurisht, dërgoni urimet tuaja në rrjetet sociale. Por është shumë e vonuar që ne mësojmë të bëjmë më shumë për prindërit e rinj.

Kur linda vajzën time në verën e vitit 2013, isha i rrethuar nga njerëz dhe dashuri.

Shumë miq dhe anëtarë të familjes pritën në dhomën e pritjes, duke ngrënë pica të ftohtë dhe duke parë lajme 24-orëshe. Ata parakaluan brenda dhe jashtë dhomës time - {textend} duke më ofruar rehati, shoqëri dhe (kur infermierët lejuan) shëtitje të shkurtra nëpër sallën në formë drejtkëndëshe - {textend} dhe pas lindjes, ata erdhën te shtrati im, për të më përqafuar dhe mbaj vajzën time që fle.

Por më pak se 48 orë më vonë, gjërat ndryshuan. Jeta ime (e pamohueshme) ndryshoi dhe thirrjet u shuan.

Tekstet "si po ndiheni" ndaluan.

Fillimisht, heshtja ishte e mirë. Isha i zënë me gji, duke dremitur dhe duke u përpjekur të gërmoj vogëlushen time shumë kokëfortë. Dhe nëse nuk mund të mbaja skeda në kafenë time, si mund të mbaja skedarë për miqtë e mi? Jeta ime u jetua në rritje 2-orëshe ... në një ditë të mirë.

Kam funksionuar në autopilot.

Nuk kisha kohë të bëja asgjë më shumë se "të mbijetoja".

Sidoqoftë, pas disa javësh, heshtja u bë e frikshme. Nuk e dija se kush isha - {textend} apo çfarë dite ishte.

Unë lëvizja nëpër media sociale pandërprerë. Unë pashë TV pa fund dhe u rrëzova në një depresion të thellë. Trupi im u bë një me shtratin tonë të lirë, IKEA.

Unë - {textend} natyrisht - {textend} mund të kisha arritur. Mund të kisha telefonuar nënën time ose t'i kisha thirrur vjehrrën time (për ndihmë, këshillë ose përqafim). Mund të kisha dërguar mesazhe me të dashurat ose shoqen time më të mirë. Unë mund t’i besoja burrit tim.

Por nuk dija çfarë të thosha.

Unë isha një mami e re. Një mami # bekuar. Këto supozohej të ishin ditët më të mira të jetës sime.

Plus, asnjë nga miqtë e mi nuk kishte fëmijë. Ankimi dukej budalla dhe i pakuptimtë. Ata nuk do ta kuptonin. Si mund të kuptonin ata? Për të mos përmendur shumë nga mendimet (dhe veprimet) e mia dukeshin të çmendura.

Kam kaluar orë të tëra duke bredhur rrugëve të Brooklyn, duke vështruar të gjitha nënat e tjera që thjesht dukej se e kuptonin. Të cilët luajtën me (dhe vunë në pikëpyetje) me bebet e tyre të porsalindura.

Do të doja të sëmuresha - {textend} jo i sëmurë për vdekje, por aq sa të shtrohesha në spital. Doja të ikja ... ik. Kisha nevojë për një pushim. Dhe nuk isha i sigurt se cilën fshija më shumë, prapanicën e vajzës sime apo sytë e mi. Dhe si mund ta shpjegoj atë? Si mund t'i shpjegoj mendimet ndërhyrëse? Izolimi? Frika?

Vajza ime flinte dhe unë qëndrova zgjuar. E pashë duke marrë frymë, e dëgjova duke marrë frymë dhe u shqetësova. A e kisha tronditur sa duhet? Kishte ngrënë mjaftueshëm? A ishte e rrezikshme ajo kollë e vogël? A duhet ta telefonoj mjekun e saj? A mund të jetë kjo një shenjë paralajmëruese e hershme e SIDS? A ishte e mundur të merrni një grip veror?

Vajza ime u zgjua dhe unë u luta që ajo të shkonte të flinte. Më duhej një moment. Një minutë. Kam dëshirë të mbyll sytë. Por unë kurrë nuk e kam bërë. Ky cikël vicioz ishte shpëlarë dhe përsëritur.

Dhe ndërsa më në fund mora ndihmë - {textend} diku nga java e 12-të dhe e 16-të e vajzës sime u prisha dhe i lashë burrin dhe mjekët - {textend} duke pasur një person në jetën time mund të kishte bërë një ndryshim në botë.

Unë nuk mendoj se dikush mund të më kishte “shpëtuar” ose mbrojtur nga privimi i gjumit ose tmerret e depresionit pas lindjes, por mendoj se një vakt i nxehtë mund të ketë ndihmuar.

Do të ishte mirë nëse dikush - {textend} dikush - {textend} të pyeste për mua dhe jo vetëm për vogëlushen time.

Kështu që këtu është këshilla ime për këdo dhe të gjithë:

• Dërgoni mesazhe nënave të reja në jetën tuaj. Thirrni nënat e reja në jetën tuaj dhe bëjeni rregullisht. Mos u shqetëso për zgjimin e saj. Ajo dëshiron kontakt me të rriturit. Ajo nevojat kontakti i të rriturve.
• Pyete se si mund të ndihmosh, dhe i tregoni asaj që jeni të lumtur ta shikoni fëmijën e saj për 30 minuta, një orë ose 2 orë në mënyrë që ajo të mund të flejë ose të bëjë dush. Asnjë detyrë nuk është shumë budalla. Thuaji asaj se nuk po të harxhon kohën.
• Nëse e kaloni, mos e bëni me duar bosh. Sillni ushqim. Sillni kafe. Dhe bëje kështu pa pyetur. Gjestet e vogla shkojnë a e gjate mënyrë
• Nëse nuk kalon, dërgoji asaj një dërgesë të befasishme - {textend} nga Postmates, DoorDash, Seamless ose Grubhub. Lule janë të lezetshme, por kafeina është tufë.
• Dhe kur të flisni me të, mos u simpatizoni - {textend} bashkëjetoni. Tregojini asaj gjëra të tilla si "që tingëllon shumë" ose "që duhet të jenë të frikshme / zhgënjyese / të vështira".

Sepse, nëse keni fëmijë apo jo, unë ju premtoj këtë: Ju mund të ndihmoni shoqen tuaj të re dhe ajo ka nevojë për ju. Më shumë sesa do të dini ndonjëherë.

Kimberly Zapata është një nënë, shkrimtare dhe avokate e shëndetit mendor. Puna e saj është shfaqur në disa site, duke përfshirë Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Prindër, Shëndet dhe Mami i Frikshëm - {textend} për të përmendur disa. Kur hunda e saj nuk është varrosur në punë (ose një libër i mirë), Kimberly e kalon kohën e saj të lirë duke vrapuar Më e Madhe se: Sëmundja, një organizatë jofitimprurëse që synon të fuqizojë fëmijët dhe të rriturit e rinj që luftojnë me kushtet e shëndetit mendor. Ndiqni Kimberly në Facebook ose Cicëroj.