Gjithçka rreth këmbëve të gjera: Pse i keni ato, shqetësime, këpucë dhe më shumë

Përmbajtje

• Shkaqet e këmbëve të gjera
• Shqetësimet që lidhen me këmbët e gjera
• Si të matni këmbët tuaja
• Si të gjeni këpucë që janë të pajisura siç duhet për këmbë të gjera
• Matuni
• Sigurohuni që gishtërinjtë tuaj të mos ndihen të ngushtë
• Shikoni për këpucë që ofrojnë një mundësi të gjerë
• Nëse këmbët tuaja janë me gjatësi të ndryshme
• Bërja e këmbëve të gjera të duket e ngushtë
• A mund të zvogëloni kirurgjikisht gjerësinë e këmbës tuaj?
• Kur të vizitoni një mjek
• Lundrimi

Ndoshta keni lindur me këmbë të gjera, ose ndoshta këmbët tuaja janë zgjeruar ndërsa jeni plakur. Sido që të jetë, mund të keni probleme të gjeni një këpucë që përshtatet nëse keni një këmbë më të gjerë se normalja.

Ndërsa këmbët e gjera zakonisht nuk shqetësohen, ato nganjëherë mund të shkaktohen nga çështje të tjera shëndetësore. Trajtimi i këtyre kushteve dhe veshja e mbathjeve të duhura mund të ndihmojë në minimizimin e problemeve që mund të përjetojnë njerëzit me këmbë të gjera.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth asaj që shkakton hapjen e këmbëve dhe si të gjeni këpucën më të përshtatshme.

Shkaqet e këmbëve të gjera

Këmbët vijnë në të gjitha forma dhe madhësi të ndryshme. Shkaqet e këmbëve të gjera përfshijnë:

• Gjenetikë. Disa njerëz thjesht lindin me këmbë më të gjera. Nëse keni këmbë të sheshta, jeni gjithashtu të prirur të keni këmbë më të gjera.
• Mosha Ndërsa plakeni, ligamentet dhe tendinat në trupin tuaj lirohen pak, dhe këmba juaj tenton të rritet më gjatë dhe më gjerë.
• Deformimet e këmbës. Nëse zhvilloni deformime si bunionet, kallot ose gishtat e çekanit, këmba juaj mund të bëhet më e gjerë. Bunionet prekin rreth një të tretën e të rriturve në Sh.B.A.
• Këpucë të papërshtatshme. Veshja e këpucëve që nuk përshtaten siç duhet mund të çojë në deformime të këmbëve. Disa studime kanë zbuluar në mes të njerëzve që veshin këpucë që nuk përshtaten me gjerësinë ose gjatësinë e këmbëve të tyre.
• Shtatzënia. Hormoni i shtatzënisë relaksin mund të bëjë që ligamentet dhe nyjet të lirohen rreth këmbëve. Kjo është arsyeja pse gratë shtatzëna mund të zhvillojnë këmbë më të gjera dhe më të mëdha, veçanërisht gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë.
• Ënjtje. Edema, një term mjekësor që do të thotë "ënjtje", mund të bëjë që këmbët tuaja të zgjerohen. Kjo ënjtje mund të jetë e përkohshme dhe mund të zhduket sapo problemi të trajtohet. Ilaçe të caktuara, kushte specifike shëndetësore, lëndime dhe mbajtje lëngu, të gjitha mund të çojnë në edemë.

Shqetësimet që lidhen me këmbët e gjera

Disa njerëz me këmbë të gjera raportojnë siklet. Kjo është shpesh për shkak të veshjes së këpucëve që nuk përshtaten siç duhet.

Këpucët tepër të ngushta ose të ngushta mund të shkaktojnë dhimbje, flluska dhe deformime të caktuara, të tilla si:

• Bunjone. Bunion është një zmadhim i kockave ose indeve rreth artikut në bazën e gishtit tuaj të madh. Kur një tufë rritet, mund të bëjë që gishti i madh i këmbës të kthehet drejt gishtit të dytë. Kjo mund të çojë në dhimbje dhe ënjtje.
• Kallot. Vendosja e një presioni shumë të madh në lëkurë për shkak të këpucëve të ngushta mund të shkaktojë një lloj kallusi të njohur si një misër.
• Gishti i kryqëzimit. Gishtat e këmbëve tuaja mund të kalojnë njëra mbi tjetrën kur ato janë të shtrënguara shumë fort në një këpucë.
• Gishtin e çekanit. Gishti i çekanit është një gisht që fillon të mbështjellë, në vend se të qëndrojë i rrafshët.

Si të matni këmbët tuaja

Shumica e dyqaneve të këpucëve kanë pajisje për matjen e gjatësisë dhe gjerësisë së këmbës tuaj.

Nëse dëshironi të matni këmbën tuaj në shtëpi, ndiqni këto hapa:

1. Vish një palë çorape.
2. Shirit dy copa letre të bardha në dysheme.
3. Gjurmoni këmbën tuaj në letër.
4. Me një vizore, matni gjerësinë e pjesës më të gjerë të këmbës tuaj në letrën e gjurmuar.

Listat e madhësisë së këpucëve, të cilat mund të gjenden në dyqane ose faqet e këpucëve në internet, mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni se sa e gjerë është këmba juaj. Mos harroni të matni të dyja këmbët, pasi njëra mund të jetë më e gjerë se tjetra.

Si të gjeni këpucë që janë të pajisura siç duhet për këmbë të gjera

Gjetja e një këpucësh që i përshtatet këmbës suaj mund të bëjë të gjitha ndryshimet nëse keni këmbë të gjera. Ashtë një ide e mirë të punoni me një ekspert i cili mund t'ju ndihmojë të përmasoni.

Matuni

Hapi i parë është të mateni. Mos harroni, madhësia e këmbës suaj mund të ketë ndryshuar, prandaj mos u mbështetni në një matje të kaluar.

Bëni këmbën tuaj të matur në fund të ditës kur do të jetë më e madhja.

Sigurohuni që gishtërinjtë tuaj të mos ndihen të ngushtë

Kur provoni një këpucë, sigurohuni që gishtërinjtë tuaj të mos ndihen të ngushtë. Duhet të ketë rreth 3/8 "ose 1/2" hapësirë ​​(rreth gjerësisë së gishtit tuaj) midis gishtit tuaj më të gjatë dhe fundit të këpucës.

Sigurohuni që të ekzaminoni formën dhe thellësinë e kutisë së gishtit të këpucës. Një kuti me gishtërinjtë e thellë, katrorë është shpesh ideale për këmbë më të gjera ose deformime të këmbëve.

Shikoni për këpucë që ofrojnë një mundësi të gjerë

Ju ka shumë të ngjarë të dëshironi të blini një version "të gjerë" të këpucëve, por secila markë funksionon ndryshe, kështu që mund të zbuloni se disa këpucë janë mjaft të gjera.

Gratë me këmbë të gjera mund të jenë në gjendje të veshin këpucët e një burri për një përshtatje më të mirë.

Nëse këmbët tuaja janë me gjatësi të ndryshme

Nëse këmbët tuaja kanë gjatësi të ndryshme, blini një palë këpucë për t’iu përshtatur këmbës më të madhe.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të blini një këpucë me një shtrojë të lëvizshme, kështu që mund të shtoni një pajisje ortotike, nëse është e nevojshme. Për më tepër, këpucët pa gjuhë të bashkangjitur janë të preferueshme, pasi ato zakonisht ofrojnë një përshtatje më të mirë.

Këshilla më e rëndësishme për ata me këmbë të gjera: Asnjëherë mos blini një këpucë që është e pakëndshme.

Bërja e këmbëve të gjera të duket e ngushtë

Shpesh, nuk mund të bëni shumë që këmba juaj të duket më e hollë. Veshja e këpucëve të ngushta dhe të ngushta vetëm sa do ta përkeqësojë problemin.

Nëse keni harqe të sheshta, shtratat e posaçme mund ta bëjnë këmbën tuaj të duket më e hollë ndërsa ju jep mbështetje.

Në disa raste, humbja e peshës ose zvogëlimi i ënjtjes gjithashtu mund të ndihmojë që këmbët tuaja të duken më të ngushta.

A mund të zvogëloni kirurgjikisht gjerësinë e këmbës tuaj?

Disa procedura mund të zvogëlojnë gjerësinë e këmbës së një personi.

Kirurgjia e ngushtimit të këmbës, e quajtur shpesh "procedura e Hirushes", është bërë e modës në mesin e grave që duan të futen në këpucë me majë, me takë të lartë.

Mjekët mund të shkurtojnë gishtat e këmbëve duke hequr një nyje të plotë të gishtit të këmbës dhe duke bashkuar kockat së bashku. Gishtërinjtë e këmbës gjithashtu mund të zgjaten duke prerë kockën dhe duke e shtrirë atë, ose duke shkrirë një implant. Në disa raste, gishtat e këmbëve madje mund të hiqen.

Ndërsa procedurat kozmetike të këmbëve kanë fituar popullaritet në vitet e fundit, Kolegji Amerikan i Kirurgëve të Këmbës dhe Kyçit, së bashku me shumë mjekë, i quajnë operacionet elektive të këmbëve një "trend të këshilluar keq". Shumë ekspertë paralajmërojnë se këto procedura përmbajnë rreziqe dhe operacioni i këmbës duhet të kryhet vetëm kur është absolutisht e nevojshme.

Kirurgjia e heqjes së bunionit mund të bëjë që këmbët të jenë më të holla. Kjo procedurë përfshin heqjen e një simite dhe kryerjen e riparimeve të tjera në këmbë.

Kur të vizitoni një mjek

Shikoni një mjek nëse përjetoni ndonjë lloj dhimbjeje në këmbën tuaj që nuk zhduket ose bëhet dobësuese. Një kirurg ortopedik ose një podiatër mund të ndihmojë në përcaktimin e asaj që shkakton shqetësimin dhe të ofrojë një zgjidhje.

Nëse ënjtja është arsyeja për këmbët tuaja të gjera, mund t'ju duhet të shihni një profesionist tjetër mjekësor i cili specializohet në trajtimin e gjendjes tuaj. Thenjtja mund të jetë për shkak të shtatzënisë, problemeve të zemrës, çështjeve të veshkave, diabetit ose shqetësimeve të tjera mjekësore që kërkojnë trajtim.

Ilaçe të caktuara, së bashku me pushimin, mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes në trup. Flisni me mjekun tuaj për mundësitë e mundshme.

Lundrimi

Këmbët vijnë në të gjitha forma dhe madhësi të ndryshme. Disa njerëz lindin me këmbë të gjera. Të tjerët zhvillojnë këmbë më të gjera kur plaken. Dhe, individë të caktuar kanë deformime në këmbë ose gjendje të tjera mjekësore që janë fajtorë për këmbët e tyre të gjera.

Mjeku juaj mund t’ju ​​ndihmojë të përcaktoni nëse këmbët tuaja të gjera janë problematike. Ndërsa ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar që këmbët tuaja të duken më të holla, këshilla më e mirë mund të jetë thjesht t'i përqafoni ato.