Miqtë tuaj çiftë e quajtën fund: Tani çfarë?

Përmbajtje

• Rishikim për

Vitin e kaluar, grupi i miqve të Abbe Wright ishte në dukje i përsosur. 28-vjeçarja nga Bruklini shoqërohej kryesisht me dy shoqet e saj më të mira të shkollës së mesme, Sarah dhe Brittany, dhe të dashurit e tyre, Peter dhe Patrick, përkatësisht - ishte një pesëshe e vogël e bukur. Por në fund të vitit, Brittany dhe Patrick u shpërthyen dhe pasoi një kaos.

"Ishte e tmerrshme", kujton Abbe, e cila shpjegon se pasojat e ndarjes ndodhën në dy faza. "Brittany priste që Sara dhe unë të kishim kodin e vajzës dhe të mos e shihnim kurrë Patrikun. Por ne jemi shumë të afërt me Patrick, natyrisht, kështu që u ndjemë të bllokuar. Më pas Brittany filloi të kërkonte që të redaktoheshin pak informacione rreth jetës së saj të dashurisë. Në thelb u bë, "Mos i thuaj Patrikut se jam i mbushur bosh". E gjithë situata ishte rraskapitëse dhe kaq stresuese”, thotë Abbe.

Ekspertët thonë se ballafaqimi me dinamikën e grupit pas ndarjes së një shoku është një situatë sociale që është në rritje pjesërisht për shkak të kulturës së sotme të lidhjes. "Ajo që po ndodh është se më shumë njerëz rrinë në grupe të mëdha dhe takohen brenda grupit sepse takimet janë kaq të rastësishme tani," shpjegon Carlin Flora, një ekspert miqësie dhe autor i Friendfluence: Mënyrat befasuese se si miqtë tanë na bëjnë ata që jemi. Këtu, tre skenarët më të zakonshëm të shpërbërjes së miqve dhe si të merren me secilën.

Skenari #1: Ndjeni presion për të marrë anët

Ju nuk duhet të përfshiheni në një betejë për kujdestarinë e miqësisë për të qenë mbështetës për të dyja palët - gjithçka që duhet të bëni është të komunikoni. Çelësi është të jesh i sinqertë dhe i respektueshëm dhe të mos hysh fshehurazi. "Shanset janë që ju mund të tërhiqeni natyrshëm drejt njërës palë pak më shumë se tjetra, dhe kjo është në rregull. Por çfarëdo që të bëni, sigurohuni që t'u thoni diçka të dy miqve si: "Unë e kuptoj që mund të jetë e vështirë për ju nëse unë ende shoqërohem me Markun herë pas here. Por edhe unë kam një marrëdhënie të mirë me të dhe dua ta ruaj atë - shpresoj ta kuptoni se kjo nuk do të heqë mbështetjen time për ju", këshillon Andrea Bonior, një psikolog klinik dhe autor i Rregullimi i Miqësisë. Shoku juaj mund të jetë pak i lënduar në fillim ("Unë nuk mund ta besoj se ajo është ende duke u varur me ish-in tim!"), Por në fund të fundit, ato ndjenja janë të rrënjosura në dhimbjen e shpërthimit të hutuar-dhe shoku juaj do ta kuptojë që sapo të dalë nga tuneli i prishjes.

Skenari #2: Ju dëshironi të qëndroni jashtë negativitetit

Shpesh, në prag të një shpërbërjeje, të dyja palët do të shfryjnë për tjetrën. Shumë. Dhe kjo mund të krijojë një mjedis mjaft të ndezur. Në fakt, atmosfera toksike mund të jetë aq e fortë sa mund t'ju bëjë të dëshironi të vraponi nën një kodër dhe të fshiheni në vend që të mbështesni sythat tuaja. Kështu ndodhi me Alison, një 33-vjeçare nga Manhattan. “Në zemrën time doja të isha aty për të dy, por ishte aq intensive saqë doja vetëm të trondisja dhe të mos merresha fare”, pranon ajo. Këshilla më e mirë? Mos i shmangni miqtë tuaj-ata kanë nevojë për ju më shumë se kurrë. Përkundrazi, qëndroni neutral duke ofruar vetëm për të dëgjuar. "Thuaj, 'Unë jam këtu për ty dhe e kuptoj se kjo ndihmon për të shfryrë. Por mendoj se do të jetë më e dobishme nëse thjesht dëgjoj'", këshillon Bonior. Shanset janë, ata do të jenë po aq të lumtur duke ju përdorur si një tabelë tingëlluese. Në këtë mënyrë, ju nuk do të rrezikoni miqësinë tuaj me asnjë person-dhe do të jetë më e lehtë të ruani të dy marrëdhëniet me kalimin e kohës.

Skenari #3: Miqësia juaj me të dyja palët ndihet e sikletshme

Kur dy nga miqtë tuaj më të ngushtë të ndahen, do ta gjeni veten duke u përballur me efekte anësore të papritura, si të gjithë grupin e postës elektronike. Ajo që dikur ishte një "dërgim" i shpejtë dhe i lehtë tani kthehet në: "Kë të përfshij në listë?" Edhe pse e dini se ata po kalojnë dhimbje të konsiderueshme, një pjesë prej jush mund t'i ketë inat për përfundimin e një epoke për të gjithë, thotë Flora. Por vetëm sepse gjërat nuk do të jenë njësoj nuk do të thotë se nuk do të jenë të mira. Basti juaj më i mirë është t'i jepni kohë; mbajini aktivitetet e grupit derisa të kenë kohë për t'u shëruar dhe të vendosin se si të trajtojnë konfigurimin e ri. "Vendosja e normales së re nuk ndodh brenda natës. Miqtë tuaj madje mund të ndihen shumë të trishtuar ose të stresuar për t'u shoqëruar-madje edhe vetëm-në mënyrat e mëparshme," shpjegon Bonior. Jini të durueshëm dhe me kalimin e kohës do të kuptoni se çfarë kanë nevojë nga ju. Në rastin e Abbe, Brittany kohët e fundit filloi të takohej me një djalë të ri dhe ajo po e sillte atë në grup, madje edhe me Patrick atje. "Është padyshim pak e sikletshme, por të gjithë po përpiqen të jenë të pjekur. Unë jam i emocionuar që të gjithë mund të rrimë përsëri. Gjërat nuk do të jenë kurrë njësoj si ishin, por kjo është jeta, dhe ne po e bëjmë këtë të re. punë dinamike, "thotë ajo.

*Emrat e miqve të Abbe janë ndryshuar për arsye të privatësisë.

Rishikim për