7 mënyra për të lehtësuar kapsllëkun pas një seksioni C

Përmbajtje

• Cfarë e shkakton kapsllëkun pas një lindjeje cezariane?
• Mënyrat për të lehtësuar kapsllëkun
• 1. Lëvizin
• 2. Pini lëngje të ngrohta
• 3. Hani krushka
• 4. Shkoni për Fibër
• 5. pushoni lart
• 6. Hani ushqime të pasura me hekur
• 7. Relaksohuni
• A është kafeina e sigurt?
• Përtyp

Do vit, rreth 30 përqind e bebeve të lindura në Shtetet e Bashkuara lindin me anë të cezarianit.

Kujdesi për një foshnjë të porsalindur ndërsa shërohet nga operacioni nuk është një detyrë e lehtë. Edhe pse shumica e nënave të reja mund të kthehen në shtëpi brenda një deri në katër ditë, shërimi zakonisht është më i vështirë sesa pas një lindjeje vaginale. Nënat e reja që kanë pasur një lindje cezariane duhet të marrin masa paraprake shtesë si të vëzhgoni kujdes për infeksione të mundshme ose dhimbje të tepërt. Ata duhet të shmangin mbajtjen e ndonjë gjëje më të rëndë se foshnja e tyre.

Si me çdo operacion, një lindje cezariane ka ndërlikime dhe rreziqe. Shumë nëna të reja përjetojnë kapsllëk pas lindjes. Pas operacionit, personeli i spitalit ka të ngjarë t'ju nxisë të lëvizni sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo ndihmon në parandalimin e formimit dhe kapsllëkut të mpiksjes së gjakut.

Ja se si ta lehtësoni kapsllëkun pas një lindjeje cezariane.

Cfarë e shkakton kapsllëkun pas një lindjeje cezariane?

Pas lindjes, lëvizjet e ngadalta të zorrëve shpesh shkaktohen nga hormonet luhatëse, ose nga një sasi e pamjaftueshme e lëngshme ose fibër në dietë.

Pas një lindjeje cezariane, ka disa shkaqe të tjera të mundshme për kapsllëk:

• anestezioni i përdorur gjatë operacionit (ai përkohësisht mund t’i bëjë muskujt tuaj të ngadaltë)
• medikamente për dhimbje narkotike
• dehidratimi, i cili është më shumë një rrezik për nënat që ushqejnë me gji
• hekuri në shtesat prenatale
• muskujt e dobësuar të legenit

Një tjetër shkak i mundshëm i kapsllëkut është psikologjik. Shumë nëna kanë frikë nga dhimbja ose nga thyerja e qepurave të tyre.

Provoni një nga zgjidhjet natyrore më poshtë për të ndihmuar në lehtësimin e lëvizjeve të zorrëve, në mënyrë që të mos lodheni shumë.

Mënyrat për të lehtësuar kapsllëkun

Kapsllëku pas lindjes nuk duhet të zgjasë më shumë se tre deri në katër ditë, por mund të jetë shumë i pakëndshëm. Shumë mjekë do të përshkruajnë një zbutës të stolit të sigurt për gji menjëherë pas lindjes për të ndihmuar në kapsllëk.

Këtu janë disa nga gjërat e tjera që mund të bëni për të gjetur lehtësim:

1. Lëvizin

Nëse jeni në gjendje të lëvizni, veproni kështu disa herë në ditë. Mundohuni të rrisni sasinë e kohës me disa minuta çdo ditë. Lëvizja mund të ndihmojë edhe me gaz dhe bloating.

Gjithashtu pyesni mjekun tuaj për disa shtrirje të buta që mund t'i shtoni në rutinën tuaj të lëvizjes ditore.

2. Pini lëngje të ngrohta

Pini një gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni çdo mëngjes. Gjithashtu pini çajra bimor gjatë ditës, si çaj kamomili ose kopër. Kopër është e njohur se ndihmon në rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit. Mund të ndihmojë gjithashtu me gaz dhe bloating.

Pini ujë gjatë gjithë ditës, por shmangni ujin e ftohtë me akull. Në vend të kësaj, provoni temperaturën e dhomës ose edhe ujë të vakët.

3. Hani krushka

Prunes janë të njohura që ndihmojnë në zbutjen e kapsllëkut. Shtoni disa në rutinën tuaj të përditshme të mëngjesit. Mund t’i hani në drithëra të nxehta, ose të pini lëng krushkash ose dardhe.

4. Shkoni për Fibër

Sigurohuni që të përfshini shumë fibra në ushqimet tuaja, të tretshme nga frutat dhe perimet, dhe të pazgjidhshme si ato nga drithërat e plota dhe bukët.

5. pushoni lart

Merrni shumë pushim për të ndihmuar trupin tuaj të shërohet nga operacioni.

6. Hani ushqime të pasura me hekur

Shumë vitamina prenatale janë të pasura me hekur. Por nëse shtesat e hekurit e bëjnë kapsllëk më keq, provoni ushqime të pasura me hekur, duke përfshirë:

• pulë
• mish i kuq
• perime me gjethe të errëta
• bathë

Ju gjithashtu mund të kaloni në një shtesë shtesë. Pyesni mjekun tuaj për një rekomandim.

7. Relaksohuni

Ankthi mund të çojë në kapsllëk. Bëni kohë gjatë ditës për të bërë frymëmarrje të thellë dhe meditim.

A është kafeina e sigurt?

Kafeja dihet se ndihmon shumë njerëz të mbajnë një program të rregullt të lëvizjes së zorrëve. Por është e mençur të qëndroni larg pijeve me kafeinë gjatë gjidhënies.

Kafeina i kalohet qumështit të gjirit tek fëmija juaj. Kjo mund të shtojë agjitacion në një kohë kur oraret e gjumit dhe rutinat e tjera të përditshme nuk janë vendosur.

Përtyp

Një dietë që përfshin shumë ujë dhe fibra duhet të ndihmojë në zbutjen e kapsllëkut pas një lindjeje cezariane. Shmangni ushqimet e rafinuara dhe shumë të përpunuara, sepse atyre u mungojnë ushqyesit dhe fibrat. Ato gjithashtu zakonisht kanë një sasi të lartë kripe dhe sheqeri.

Nëse pas disa javësh, ende nuk keni gjetur lehtësim, kontaktoni mjekun tuaj. Ata mund të jenë në gjendje të rekomandojnë një zbutës të butë ose zbutës të karriges.