Planifikimi për të ardhmen tuaj me IPF: Hapat për të marrë tani

Përmbajtje

• Organizohuni
• Mbetet aktive
• Lënë duhanin
• Zbuloni më shumë rreth IPF
• Ulni stresin tuaj
• Kërkoni mbështetje emocionale
• Qëndroni në krye të trajtimit tuaj
• Shmang progresionin
• Përgatitni dokumentet tuaja financiare dhe planet e fundit të jetës
• Gjeni kujdesin në fund të jetës
• Udhëtim

Përmbledhje

E ardhmja juaj me fibrozë pulmonare idiopatike (IPF) mund të duket e pasigurt, por është e rëndësishme të ndërmerrni hapa tani që do ta bëjnë më të lehtë rrugën përpara.

Disa hapa përfshijnë bërjen e ndryshimeve në stilin e jetës menjëherë, ndërsa të tjerët kërkojnë që të mendoni përpara dhe të përgatiteni në përputhje me rrethanat.

Këtu janë disa konsiderata për të bërë pas një diagnoze IPF.

Organizohuni

Organizimi mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë IPF-në tuaj në disa mënyra. Kjo do t'ju ndihmojë të menaxhoni planin tuaj të trajtimit, duke përfshirë ilaçet, emërimet e mjekut, takimet e grupeve mbështetëse dhe më shumë.

Ju gjithashtu duhet të konsideroni organizimin e hapësirës tuaj fizike të jetesës. Ju mund të keni vështirësi të lëvizni ndërsa IPF juaj përparon. Vendosni sendet shtëpiake në vende që janë të lehta për t'u hyrë dhe mbajini ato në hapësirën e tyre të caktuar, në mënyrë që të mos keni nevojë t'i kërkoni në shtëpinë tuaj.

Përdorni një planifikues me takime, trajtime dhe detyrime shoqërore për t'ju ndihmuar të qëndroni në trajtimet tuaja dhe të vendosni përparësi për ato që janë të rëndësishme. Ju nuk mund të jeni në gjendje të angazhoheni në aq shumë aktivitete sa keni bërë para diagnozës tuaj, kështu që mos lejoni që kalendari juaj të zënë shumë.

Më në fund, organizoni informacionin tuaj mjekësor në mënyrë që të dashurit tuaj ose personeli mjekësor të mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni IPF. Ju mund të keni nevojë për më shumë ndihmë me kalimin e kohës, dhe ekzistimi i sistemeve organizative do ta bëjë më të lehtë për njerëzit që t'ju ndihmojnë.

Mbetet aktive

Ju mund të duhet të vlerësoni përsëri numrin e aktiviteteve që bëni kur përparojnë simptomat e IPF, por nuk duhet të tërhiqeni plotësisht nga jeta. Gjeni mënyra për të qëndruar aktiv dhe për të shijuar atë që mundeni.

Ushtrimi mund të jetë i dobishëm për shumë arsye. Mund t’ju ​​ndihmojë:

• përmirësoni forcën, fleksibilitetin dhe qarkullimin tuaj
• bie në gjumë natën
• menaxhoni ndjenjat e depresionit

Ju mund të keni probleme në mbajtjen e një rutine ushtrimesh nëse simptomat tuaja përkeqësohen. Flisni me mjekun tuaj ose ekipin tuaj të rehabilitimit pulmonar për këshilla se si të ushtroni me IPF.

Ka mënyra të tjera për të qëndruar aktivë që nuk përfshijnë ushtrime fizike. Merrni me hobi që ju pëlqen ose aktivitete shoqërore me të tjerët. Nëse keni nevojë, përdorni një pajisje të mobilizuar për t'ju ndihmuar të lundroni jashtë ose rreth shtëpisë tuaj.

Lënë duhanin

Pirja e duhanit dhe pirja e duhanit mund të përkeqësojnë frymëmarrjen tuaj me IPF. Nëse pini duhan, flisni me mjekun tuaj se si ta lini pas diagnozës. Ata mund t'ju ndihmojnë të gjeni një program ose një grup mbështetës për t'ju ndihmuar të hiqni dorë.

Nëse miqtë ose anëtarët e familjes pinë duhan, kërkoni që të mos e bëjnë pranë jush, në mënyrë që të shmangni ekspozimin e dorës së dytë.

Zbuloni më shumë rreth IPF

Pas diagnozës tuaj, është një ide e mirë të mësoni sa më shumë për IPF. Bëni mjekut tuaj çdo pyetje që keni, hulumtoni gjendjen në internet, ose gjeni grupe mbështetëse për më shumë informacion. Sigurohuni që informacioni që mblidhni të jetë nga burime të besueshme.

Mundohuni të mos përqendroheni vetëm në aspektet e fundit të jetës së IPF. Mësoni se si mund t’i menaxhoni simptomat dhe ta mbani jetën tuaj aktive dhe të plotë për aq kohë sa të jetë e mundur.

Ulni stresin tuaj

Stresi ose tendosja emocionale pas diagnozës tuaj IPF është e zakonshme. Ju mund të përfitoni nga teknikat e relaksimit për të zvogëluar stresin dhe për të lehtësuar mendjen tuaj.

Një mënyrë për të zvogëluar stresin është duke praktikuar vetëdijen. Ky është një lloj meditimi që kërkon që të përqendroheni në të tashmen. Mund të ju ndihmojë të bllokoni emocionet negative dhe të rikrijoni gjendjen tuaj shpirtërore.

Një sugjeroi që programet e ndërgjegjësimit mund të ndikojnë pozitivisht në gjendjet shpirtërore dhe stresin tek njerëzit me gjendje të mushkërive si IPF.

Mund të gjeni forma të tjera të meditimit, ushtrimeve të frymëmarrjes ose jogës të dobishme gjithashtu në uljen e stresit.

Kërkoni mbështetje emocionale

Përveç stresit, IPF mund të çojë në gjendje të shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi. Biseda me një mjek, këshilltar, një të dashur ose një grup mbështetës mund të ndihmojë gjendjen tuaj emocionale.

Terapia e sjelljes njohëse me një profesionist të shëndetit mendor mund t'ju ndihmojë të punoni në ndjenjat tuaja në lidhje me gjendjen. Në disa raste, mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe për të adresuar kushte specifike të shëndetit mendor.

Qëndroni në krye të trajtimit tuaj

Mos lejoni që parashikimi i IPF të ndërhyjë në planin tuaj të trajtimit. Trajtimet mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave tuaja si dhe në ngadalësimin e përparimit të IPF.

Plani juaj i trajtimit mund të përfshijë:

• takime të rregullta me mjekun tuaj
• medikamente
• terapi me oksigjen
• rehabilitimi pulmonar
• një transplant i mushkërive
• modifikimet e stilit të jetës si ndryshimet në dietën tuaj

Shmang progresionin

Importantshtë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për mjedisin tuaj, në mënyrë që të shmangni mjedise që rrisin ashpërsinë e simptomave tuaja.

Ulni rrezikun e sëmundjes duke larë rregullisht duart, duke shmangur kontaktin me ata që kanë ftohje ose grip dhe duke bërë vaksinime të rregullta për gripin dhe pneumoninë.

Qëndroni larg mjediseve që kanë tym ose ndotës të tjerë të ajrit. Lartësitë e larta gjithashtu mund të shkaktojnë vështirësi në frymëmarrje.

Përgatitni dokumentet tuaja financiare dhe planet e fundit të jetës

Mundohuni të vendosni në rregull dokumentet tuaja financiare dhe planet e fundit të jetës pas diagnozës tuaj IPF. Ndërsa nuk doni të merreni me rezultatet e gjendjes, kujdesi për këto artikuj mund t'ju japë qetësi, të drejtojë trajtimin tuaj dhe të ndihmojë të dashurit tuaj.

Mblidhni të dhënat tuaja financiare dhe komunikoni informacionin dikujt që do të menaxhojë punët tuaja.

Sigurohuni që keni një prokurë, një testament dhe një direktivë paraprake. Prokura juaj shërben si vendimmarrës për kujdesin dhe financat tuaja mjekësore nëse nuk jeni në gjendje ta bëni këtë. Një udhëzim paraprak do të përshkruajë dëshirat tuaja për ndërhyrje dhe kujdes mjekësor.

Gjeni kujdesin në fund të jetës

Shtë e rëndësishme të mësoni rreth shërbimeve mjekësore dhe shërbimeve të tjera që mund t'ju nevojiten në të ardhmen. Kjo do t'ju ndihmojë të siguroni mbështetje për ju dhe të dashurit tuaj ndërsa zvogëlohet funksioni i mushkërive.

Kujdesi paliativ përqendrohet në menaxhimin e dhimbjes, dhe jo vetëm në fund të jetës. Kujdesi për strehimin është në dispozicion për ata që mund të kenë vetëm gjashtë muaj ose më pak jetë. Ju mund të merrni të dy llojet e kujdesit në shtëpinë tuaj ose në një mjedis të kujdesit mjekësor.

Udhëtim

Ka shumë mënyra se si ju mund të menaxhoni cilësinë e jetës tuaj dhe të përgatiteni për sfidat që pasojnë një diagnozë IPF.

Pajisja e vetes me informacione të dobishme, qëndrimi i angazhuar dhe aktiv, ndjekja e planit tuaj të trajtimit dhe përgatitja e punëve tuaja në fund të jetës janë disa nga mënyrat që mund të ecni përpara.

Sigurohuni që të pyesni mjekun ose ekipin tuaj mjekësor për çdo pyetje që keni ndërsa lundroni në jetë me IPF.