10 këshilla të pagabueshme për të shijuar karnavalin me shëndet të mirë

Përmbajtje

• 1. Përdorni një prezervativ në të gjitha marrëdhëniet
• 2. Shmangni puthjet në buzët e njerëzve të panjohur
• 3. Pini shumë ujë
• 4. Shmangni ekspozimin ndaj rrezeve të diellit
• 5. Përdorni kremë dielli të përshtatshëm për buzët dhe flokët
• 6. Hani çdo 3 orë
• 7. Vishni rroba të lehta dhe këpucë të rehatshme
• 8. Mos e teproni me pilulat dhe pijet energjike
• 9. Mbajini vaksinat tuaja të azhurnuara
• 10. Flini mirë

Për të shijuar karnavalin në shëndet është e nevojshme të jesh i vëmendshëm ndaj ushqimit, të kesh kujdes për lëkurën dhe të mbrohesh nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme.

Alkooli i tepërt dhe dielli dhe netët pa gjumë mund të kenë pasoja të rënda shëndetësore, të tilla si goditje nga nxehtësia, inflamacion i mëlçisë, dehidrim, të vjella të shpeshta dhe të fikët. Kështu që, për të shmangur këto probleme dhe për të përfituar sa më shumë nga ditët e festave tuaja, këtu janë 10 këshilla për të shijuar Karnavalin me shëndet të mirë.

1. Përdorni një prezervativ në të gjitha marrëdhëniet

Përdorimi i prezervativëve në të gjitha marrëdhëniet intime është mënyra më e mirë për të parandaluar shtatzënitë e padëshiruara dhe për të shmangur infeksionet seksualisht të transmetueshme, të tilla si sifilizi, herpes gjenital dhe AIDS.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani mend se pilula mëngjes pas mëngjesit nuk duhet të përdoret vazhdimisht, veçanërisht gjatë Karnavalit, pasi përmban një sasi të madhe të hormoneve që, së bashku me alkoolin e tepërt, mund të dëmtojnë trupin.

2. Shmangni puthjet në buzët e njerëzve të panjohur

Puthja mund të transmetojë sëmundje si ftohjet, kandidiaza, mononukleoza, kariesi dhe gingiviti, i cili është një inflamacion në mishrat e dhëmbëve që shkakton dhimbje dhe gjakderdhje.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se shanset për të kapur sëmundje përmes puthjes janë edhe më të mëdha kur ka plagë në gojë, pasi hyrja e viruseve dhe baktereve është më e lehtë përmes plagës, duke qenë e mundur të transmetosh edhe virusin AIDS. Shikoni cilat janë sëmundjet kryesore të transmetuara nga puthjet.

3. Pini shumë ujë

Pirja e shumë ujit do të ndihmojë trupin të qëndrojë i hidratuar, duke parandaluar tharjen dhe djegiet e lëkurës, goditjen e nxehtësisë, gjendjen e keqe, marrjen mendsh dhe hangover, pasi uji ndihmon në eliminimin e alkoolit nga trupi.

Përveç ujit, duhet të pini edhe lëngje ushqyese që plotësojnë vitaminat dhe mineralet në trup, të tilla si lëngje natyrale, vitamina, ujë kokosi dhe pije izotonike. Shikoni disa receta të shijshme të ujit me aromë për të qëndruar të hidratuar.

4. Shmangni ekspozimin ndaj rrezeve të diellit

Dielli i tepërt shkakton dehidrim, djegie të lëkurës dhe përkeqëson simptomat e hangoverit. Kështu, duhet të shmangni ekspozimin në diell, veçanërisht midis orës 10 dhe 4 pasdite, dhe gjithmonë të mbani syze dielli, kapele dhe krem ​​mbrojtës nga dielli, të cilat duhet të ri-aplikohen çdo 2 orë.

5. Përdorni kremë dielli të përshtatshëm për buzët dhe flokët

Dielli dhe alkooli i tepërt shkakton dehidrim, i cili gjithashtu shkakton tharjen e buzëve dhe flokëve, prandaj është e rëndësishme të përdorni kremërat mbrojtës ndaj buzëve dhe kremërat termikë të flokëve, të cilat gjithashtu duhet të ri-aplikohen çdo ditë ose dy. 3 orë.

Shihni se si të zgjidhni dhe aplikoni kremin mbrojtës në mënyrë korrekte.

6. Hani çdo 3 orë

Ushqimi çdo 3 orë ndihmon në ruajtjen e energjisë së trupit dhe plotëson vitaminat dhe mineralet që shpenzohen për të eliminuar alkoolin nga trupi.

Bërja e vakteve të vogla me fruta të freskëta, vitamina, sanduiçe ose krisje ndihmon për ta mbajtur trupin tuaj të ushqyer mirë dhe të përgatitur për të shijuar ditët festive.

7. Vishni rroba të lehta dhe këpucë të rehatshme

Veshje të lehta dhe këpucë të rehatshme duhet të vishen për të shmangur nxehtësinë e tepërt dhe formimin e kallove dhe flluskave në këmbë. Ndërsa zakonisht kaloni shumë kohë në këmbë gjatë karnavalit, ideale është të vishni atlete të rehatshme me një çorape dhe të masazhoni gishtat dhe këmbët në mbrëmje vonë ose në mëngjes herët.

8. Mos e teproni me pilulat dhe pijet energjike

Tabletat dhe pijet energjike janë të pasura me kafeinë, një substancë që mund të shkaktojë pagjumësi dhe të prishë pjesën tjetër të trupit për t'u përballur me një ditë të re festimi.

Përveç kësaj, marrja e kafeinës së bashku me pijet alkoolike mund të shkaktojë aritmi dhe rrahje zemre dhe të përkeqësojë simptomat e djegies në stomak dhe gastrit.

9. Mbajini vaksinat tuaja të azhurnuara

Mbajtja e vaksinave e azhurnuar është e rëndësishme sepse gjatë karnavalit, aksidentet me shishe qelqi ose objekte të thyera metali në rrugë, të cilat janë burime të baktereve të tetanozit, janë të zakonshme. Përveç kësaj, prania e turistëve dhe turmave të njerëzve lehtësojnë transmetimin e sëmundjeve të tilla si viruset dhe fruthi, të cilat mund të shmangen me vaksinimin.

10. Flini mirë

Edhe pse gjumi nuk është një përparësi në karnaval, duhet të përpiqeni të pushoni të paktën 7 ose 8 orë në ditë, për të rivendosur energjinë tuaj dhe për të shmangur lodhjen dhe acarimin.

Nëse nuk jeni në gjendje të flini vonë pas festës, duhet të përpiqeni të bëni pushime të shkurtra gjatë gjithë ditës ose të dremitni një dremitje. Për tu rikuperuar më shpejt, shihni 4 këshilla për të kuruar hangoverin tuaj

Shikoni gjithashtu videon e mëposhtme dhe shikoni këshillat tona për të shijuar karnavalin me shëndet të mirë: