3 ushtrime për të ndihmuar fetusin të kthehet përmbys

Përmbajtje

• Ushtrimi 1
• Ushtrimi 2
• Ushtrimi 3
• Si të përgatiteni për ushtrimet
• Si të dini nëse fëmija përshtatet
• Po nëse fëmija nuk kthehet deri në javën e 37-të shtatzënë?

Për të ndihmuar foshnjën të kthehet përmbys, në mënyrë që lindja të jetë normale dhe të zvogëlojë rrezikun e dysplasia kongjenitale të hip, gruaja shtatzënë mund të bëjë disa ushtrime nga 32 javë të shtatzënisë, me dijeninë e mjekut obstetër. Takoni zhvillimin e foshnjës në 32 javë shtatzënë.

Këto ushtrime përdorin gravitetin dhe nxisin shtrirjen e ligamenteve të legenit, duke favorizuar rrotullimin e foshnjës, duke e ndihmuar atë të qëndrojë me kokë poshtë.

Ushtrimi 1

​Vendosni një dyshek ose jastëk në dysheme. Në pozicionin e katër mbështetësve, ulni kokën dhe ngrini prapanicën, duke lënë vetëm kokën dhe krahët të mbështetur në dysheme. Ju duhet të qëndroni në këtë pozicion për 10 minuta dhe të përsërisni stërvitjen rreth 3 deri në 4 herë në ditë.

Ushtrimi 2

Ushtrimi 2

Vendosni një jastëk në dysheme, afër krevatit ose divanit dhe me gjunjët të përkulur në krevat ose divan, mbështeteni përpara derisa të arrini me duart në dysheme. Mbështetni kokën në krahë, e cila duhet të jetë në majë të jastëkut dhe mbajini gjunjët të forta në buzë të shtratit ose divanit.

Ju duhet të qëndroni në këtë pozicion për 5 minuta gjatë javës së parë, duke u rritur në javët në vijim, derisa të arrini 15 minuta, duke përsëritur 3 herë në ditë.

Ushtrimi 3

Shtrihuni në dysheme me këmbët e përkulura dhe më pas ngrini ijet në lartësinë maksimale që mundeni. Nëse është e nevojshme, vendosni një jastëk nën shpinë për t'ju ndihmuar të mbani ijet lart. Ju duhet të qëndroni në këtë pozicion për rreth 5 deri në 10 minuta dhe ta bëni atë 3 herë në ditë.

Si të përgatiteni për ushtrimet

Për t'u përgatitur për ushtrime, gruaja shtatzënë duhet:

• Të jesh në stomak bosh që të mos merrni urth ose të sëmureni. Gjeni se cilat mjete juridike në shtëpi përdoren për urthin në shtatzëni;
• Flisni me foshnjën dhe prisni për ndonjë lëvizje fetale, për t'u siguruar që ai është zgjuar;
• Vishni veshje të rehatshme;
• Jini të shoqëruar, në mënyrë që ushtrimet të bëhen në mënyrë korrekte dhe të sigurt.

Përveç kësaj, këto ushtrime duhet të bëhen çdo ditë derisa foshnja të kthehet përmbys, një pozicion që mund të verifikohet në ultratinguj. Sidoqoftë, është e zakonshme që gratë shtatzëna të ndiejnë kthimin e fëmijës gjatë ose pas ushtrimit.

Si të dini nëse fëmija përshtatet

Kjo ndodh kur koka e foshnjës fillon të zbresë në skajin e legenit në përgatitje të lindjes dhe ndodh rreth javës së 37-të të shtatzënisë.

Për të zbuluar nëse foshnja ka aftësi, mjeku mund të prekë barkun për të parë nëse koka ka filluar të përshtatet. Nëse tre ose katër të pestat e kokës ndjehen mbi kockën pubike, foshnja nuk është ulur, por nëse ndihet vetëm një e pesta, kjo do të thotë që foshnja është ulur thellë.

Përveç ekzaminimit mjekësor që mund të konfirmojë se foshnja është në gjendje, gruaja shtatzënë mund të përjetojë edhe ndryshime të vogla. Barku është më i ulët dhe meqenëse ka më shumë hapësirë ​​për t’u zgjeruar mushkëritë, ajo merr frymë më mirë. Sidoqoftë, presioni në fshikëz mund të rritet, duke e bërë nënën që do të dëshirojë të urinojë më shpesh ose të përjetojë dhimbje të legenit. Shihni se si të identifikoni shenjat e tjera.

Po nëse fëmija nuk kthehet deri në javën e 37-të shtatzënë?

Nëse edhe gjatë kryerjes së këtyre ushtrimeve foshnja nuk kthehet vetëm, mjeku mund të zgjedhë të bëjë një version të jashtëm cefalik, i cili konsiston në kthimin e foshnjës përmes manovrave specifike në barkun e gruas shtatzënë. Në këtë rast, mjeku administron një ilaç përmes venës për të parandaluar kontraktimet dhe përdor këtë teknikë në mënyrë që foshnja të bëjë një salto brenda mitrës, duke qëndruar me kokë poshtë:

Sidoqoftë, pozicioni ulur i foshnjës nuk e kundërshton plotësisht lindjen normale, dhe me ndihmën e duhur, gruaja mund të jetë në gjendje të lindë fëmijën në këtë pozicion. Shikoni se si është lindja e legenit dhe cilat janë rreziqet e kësaj procedure.