5 ushqime që do t'ju vrasin oreksin

Përmbajtje

• Turducken i mbështjellë me proshutë
• Opsioni më i shëndetshëm: Mëngjesi i proshutës Burrito
• Pasta e lakuriqëve
• Opsioni më i shëndetshëm: Dip Gaforrja
• Puding i zi
• Opsioni më i shëndetshëm: grimca dhe sallam
• Balut
• Opsioni më i Shëndetshëm: Vezë të Djallëzuara Garbanzo
• Verë e minjve të vegjël
• Opsioni më i shëndetshëm: Verë e bardhë Sangria
• Më shumë nga SHAPE.com:
• Rishikim për

Megjithëse kemi një oreks të shëndetshëm për pothuajse çdo gjë, nuk do t'i provojmë këto pesë pjata së shpejti. Nga dhjamosja e çmendur (një turducken e mbështjellë me proshutë) deri tek krejtësisht e pakëndshme (pasta e lakuriqëve të natës), këto ushqime kërkojnë sytha shije të pafrenuar dhe stomak të hekurt! Kjo është arsyeja pse ne gjithashtu përfshijmë si alternativë të shëndetshme dhe fatmirësisht më të shijshme për secilën prej tyre. Gjithashtu, shikoni këto shtypës natyralë të oreksit që janë pak më të këndshëm për qiellzën.

Turducken i mbështjellë me proshutë

Përafërsisht 25,000 kalori për të gjithë turducken

Turducken, një pjatë popullore festive e një pule të tërë të mbushur në një rosë të tërë të mbushur në një gjeldeti të tërë, tashmë shërben një vakt krejtësisht të kënaqshëm, që të ndalon zemrën. Mbështilleni me shirita proshutë dhe krijimi i mishit bëhet një bombë kalorike katastrofike. Ky turbaconducken mund të ketë mish mishngrënës, por për ne është mbingarkesë e mishit yndyror!

Foto me mirësjellje të Bacon Today

Opsioni më i shëndetshëm: Mëngjesi i proshutës Burrito

235 kalori, 2,7 gram sheqer, 10,5 gram yndyrë

Nëse jeni një adhurues i proshutës, por nuk mund të justifikoni (ose stomakun) një vakt të tillë të pasur me kolesterol, provoni të futni fshehurazi disa rripa proshutë gjeldeti në një burrito për mëngjes të bërë vetë. Bëjeni sa më të shëndetshëm që të jetë e mundur duke përdorur një tortilla me grurë të plotë dhe duke e mbushur me perime të shëndetshme si speca dhe qepë.

Përbërësit:

1 tortilë me grurë të plotë

2-3 feta proshutë gjeldeti

1/4 c. speca jeshil dhe të kuq, të prera në feta

1/4 c. qepë, e prerë në feta

2 vezë, të fërguara

Një majë kripë dhe piper

Udhëzimet:

Në një tigan që nuk ngjit, kaurdisni proshutën, specat dhe qepët derisa proshuta të skuqet lehtë. Përziejini vezët në tigan dhe përziejini me përzierjen e proshutës. Sezoni me kripë dhe piper. Vendoseni përzierjen brenda një tortilla me grurë të plotë, rrotulloni në stil burrito dhe shërbejeni. Shtoni salsë dhe avokado nëse dëshironi.

Pasta e lakuriqëve

Për këtë pjatë ekzotike që thuhet se vjen nga Tajlanda, një lakuriq shkopi është zhytur në një kazan me qumësht të valë derisa të jetë mjaft i butë për të bërë një paste, së bashku me barëra dhe erëza. Kjo mund të jetë një delikatesë, por ne nuk jemi të sigurt se mund të hamë ushqim në lakuriq shkopi të gatuar!

Foto me mirësjellje të Top Tenz

Opsioni më i shëndetshëm: Dip Gaforrja

51 kalori, 2.3 gram yndyrë për racion

Ushqimtarë më pak aventurierë mund të shkëmbejnë me krem ​​gaforre kremoze për pastën e lakuriqëve të natës. Një shtrydhje me lëng limoni i jep ushqimit të detit një goditje të hollë, ndërsa djathi krem ​​pa yndyrë ju lejon të kënaqeni (kryesisht) pa faj! Dip i këndshëm ka shije perfekte i kombinuar me krisur ose shkopinj selino.

Përbërësit:

2 oz krem djathi pa yndyrë, i zbutur

2 lugë gjelle. qepë të njoma, të prera

2 lugë lëng limoni

Një majë kripe dhe piper

28 oz kanaçe mish gaforre, të kulluar

Udhëzimet:

Kombinoni kremin e djathit dhe majonezën, duke i përzier derisa të jenë të lëmuara. Shtoni limon të njomë qepë, dhe një majë kripe dhe piper në përzierje. Përziejini mirë. Llokoçis me mish gaforre. Mbulojeni dhe vendoseni në frigorifer përpara se ta shërbeni. Shërbejeni në krisur ose me perime si selino.

Bën 12 racione nga dy lugë.

Puding i zi

Përafërsisht 100 kalori për një racion

Puding i zi i konsumuar kryesisht në pjesë të Evropës dhe Azisë, është sallam i bërë nga gjaku i gatuar i derrave i kombinuar me copa yndyre, qepë, tërshërë, thërrime bukë ose mbushje të tjera. Këto mbështjellje të ngjizura të pudingut të zi shpesh skuqen si pjesë e një mëngjesi tradicional anglez.

Opsioni më i shëndetshëm: grimca dhe sallam

Përafërsisht 243 kalori, 11.4 gram sheqer, 13.2 gram yndyrë

Nëse gostia me sallam gjaku nuk është filxhani juaj i çajit, provoni këtë ide të shijshme dhe të lehtë për mëngjes. Me yllinj të shijshëm të menjëhershëm dhe sallam pule, i cili është më i shëndetshëm se versionet e viçit yndyror ose derrit, kjo recetë e kënaqshme kërkon vetëm disa minuta për tu bërë.

Përbërësit:

2 lugë gjelle. grimca të menjëhershme

1 lidhje salcice pule

3/4 c. qumësht pa yndyrë

Kripë dhe piper

Udhëzimet:

Kombinoni grimcat, sallamin dhe qumështin në një tas. E vendosim enën me mikrovalë derisa të nxehet, më pas e rregullojmë me kripë dhe piper.

Bën një shërbim.

Balut

Përafërsisht 181 kalori

Nga jashtë, balut duket si çdo vezë tipike e zier. Por mos u mashtroni: përmbajtja e tij përmban një embrion të fekonduar rosë, që shpesh shijohet si ushqim në rrugë në Filipine. E verdha dhe zogu i ri i shkrirë brenda guaskës hahen direkt nga veza.

Foto me mirësjellje të Top Tenz

Opsioni më i Shëndetshëm: Vezë të Djallëzuara Garbanzo

67 kalori, 1.2 gram sheqer, 3.1 gram yndyrë

Hiqni dorë nga embrioni i fekonduar i rosës dhe shijoni një lloj tjetër veze të zier plotësisht: një vezë të shëndetshme djallëzore! Fasulet Garbanzo i japin mbushjes një strukturë të lëmuar, dhe si bonus, ndihmojnë në mbajtjen e numërimit të kalorive poshtë!

Përbërësit:

6 vezë

1/2 c. fasule garbanzo, të shpëlarë dhe të kulluar

1 lugë gjelle qepë e kuqe, e copëtuar

1 lugë gjelle majonezë me yndyrë të ulët

1 lugë gjelle limon

Kripë dhe piper

Udhëzimet:

Vendosni vezët në një tenxhere, mbulojini me ujë dhe lërini të ziejnë. Pasi vezët të jenë gatuar plotësisht, vendosini në ujë të ftohtë për 10 minuta. Qëroni vezët dhe përgjysmoni secilën. Ndani të bardhat dhe të verdhat e vezëve. Në një tas të mesëm, shtypni të verdhat me fasulet garbanzo, qepën, majonezën, lëngun e limonit dhe kripën dhe piperin derisa të kombinohen mirë. Hidheni përzierjen në secilën gjysmë të bardhë të vezës.

Bën një duzinë.

Verë e minjve të vegjël

Herë pas here, mund të shijoni një gotë Merlot pas një dite të gjatë në punë. Por ka shumë mundësi që vera e minjve të vegjël nuk është ideja juaj për një pije të shijshme të orës së lumtur. Kjo pije, e cila përmban një grusht minj të vegjël të fermentuar lundrues, thuhet se përdoret si një tonik shëndetësor në Kinë.

Foto me mirësjellje të Ugly Food

Opsioni më i shëndetshëm: Verë e bardhë Sangria

164 kalori, 16.2 gram sheqer, 0.1 gram yndyrë

Një shtambë me sangria të freskët dhe me pak kalori është alternativa perfekte për verën e minjve të vegjël! Kjo pije jo vetëm që është e lehtë dhe me shije frute, por edhe e lehtë për tu bërë. Thjesht copëtoni disa fruta të freskëta dhe shtoni verën tuaj të bardhë të preferuar në përzierje për një gotë freskuese.

Përbërësit:

2 c. fruta të zgjedhura (të tilla si pjeshkë, pjepër, manaferra)

1/3 c. sheqer

1 shishe verë e bardhë

3/4 c. ujë me gaz

1/4 c. raki

Kube akulli

Udhëzimet:

Përziejini frutat dhe sheqerin së bashku dhe hidhini në një tenxhere. Derdhni verë, ujë të gazuar dhe raki në shtambë. Shtoni kube akulli.

Bën gjashtë gota.

Më shumë nga SHAPE.com:

Përdorni tenxheren tuaj të ngadaltë për të humbur peshë

10 Libra të domosdoshëm për shëndetin dhe palestrën

Blogerët zbulojnë: Ushqimi më i çuditshëm që kam provuar

Stërvitje pa palestër e Reese Witherspoon

Rishikim për