5 mënyra për të përmirësuar pushimet tuaja

Përmbajtje

• Keni një plan daljeje
• Identifikohu më rrallë
• Lini bagazhet pas
• Relaksohuni dhe shtrihuni
• Thyejeni Traditën
• Rishikim për

Keni një plan daljeje

Geti

Po, mund të pushoni nga puna pa u shqetësuar se çfarë rrëmuje do të bjerë në tryezën tuaj gjatë mungesës tuaj. Sekreti është që të kërkoni shefin dhe kolegët tuaj për ndihmë në përcaktimin e përparësive perpara ju largoheni dhe menaxhoni ngarkesën tuaj të punës ndërsa jeni larg. Jini të sigurt, kërkesa të tilla nuk do të reflektojnë keq mbi aftësitë tuaja-në fakt, një studim i Shkollës së Biznesit në Harvard zbuloi se kërkimi i ndihmës ju bën të dukeni më shumë kompetente për kolegët, jo më pak.

Identifikohu më rrallë

Geti

Një “detoksifikim dixhital” pa telefon, pa ekran, pa email, gjatë pushimeve nuk është praktik për shumicën e njerëzve. Thënë kështu, nëse ju-si një e treta e të gjithë amerikanëve-zbuloni se regjistrimet në internet e bëjnë më të vështirë të ndaloni së menduari për punën kur jeni jashtë zyrës, konsideroni të vendosni një kufi për veten tuaj. Provoni të caktoni një orë në ditë për përdorimin e teknologjisë që lidhet me punën. Ju gjithashtu mund të bëni një pushim nga zakonet tuaja të zakonshme elektronike dhe të përqendroheni në përdorimin e elektronikës në mënyra që ju afrojnë me familjen tuaj: Kërkojini djalit tuaj që më në fund t'ju tregojë se si të luani Minecraft, për shembull, ose ngarkoni disa libra të rinj në tabletin tuaj për t'i lexuar gjatë kohës së tregimit.

Po kërkoni një destinacion për të cilin ia vlen të hiqni teknologjinë? Shikoni arratisjet e Spa: 10 Hotele të Mëdha për një R & R të Vogël.

Lini bagazhet pas

Geti

Ju nuk keni udhëtuar gjatë gjithë vendit vetëm për të debatuar me vëllain tuaj për politikën e tij të ëmbël. Kur planifikoni udhëtimin tuaj, dërgoni një email në grup (ose delegoni anëtarin tuaj më diplomatik të familjes) për të kërkuar që të gjithë të bien dakord të shmangin tema joshëse (p.sh., tema e nxehtë e faqes së parë du jour, fakti që ju ende nuk keni nuk dha një gjysh). “Mos e kornizoni si diçka që të afërmit tuaj po bëjnë gabim, ose mund të qëndrojnë në mbrojtje”, sugjeron Akin. Në vend të kësaj, paraqiteni atë si një përpjekje në grup: "Thuajuni atyre: "Në mënyrë që të gjithë të kenë një vizitë të mirë, le t'i shmangim këto gjëra".

Relaksohuni dhe shtrihuni

Geti

Hedhja e një kalimi ditor në sallën e linjës ajrore mund të largojë nga udhëtimi pushimet. Dhe edhe nëse nuk mund ta justifikoni plotësisht shpenzimin, mund të qetësoni nervat tuaja në një terminal të vrullshëm thjesht duke gjetur një vend: Studimet tregojnë se ulja ose mbështetja nëse jeni ulur tashmë, mund të qetësojë ndjenjat e ankthit ose zemërimit , thotë W. Robert Nay, Ph.D., profesor i asociuar klinik i psikiatrisë në Shkollën Mjekësore Georgetown dhe autor i Fletorja e punës për menaxhimin e zemërimit.

Thyejeni Traditën

Geti

Duke parë Arrëthyesi, duke marrë pjesë në festën vjetore latke, duke vizituar gjyshen për Krishtlindjet ... traditat i bëjnë festat të ndihen të veçanta. Por shtimi i një daljeje të re në përzierje këtë vit mund të bëjë që ju dhe djali juaj të ndiheni më afër, zbuloi një studim i fundit. Çiftet që provojnë aktivitete të reja ndihen më të dashuruar sesa ata që i përmbahen të njëjtës të vjetër në netët e takimeve, sipas studiuesve në Universitetin Shtetëror të Nju Jorkut, Stony Brook. Pra, vazhdoni dhe rezervoni fundjavën me heli-ski për të cilën keni ëndërruar të dy - ose thjesht bëni një udhëtim ditor në një qytet aty pranë - dhe shikoni shkëndijat që fluturojnë. (Planifikoni përpara? Rezervoni një nga këto 5 Udhëtime të Fit Amazing për të bërë këtë Dimër.)

Rishikim për