7 përfitimet shëndetësore të të qenit beqar

Përmbajtje

• Rishikim për

Për vite me radhë, hulumtimet kanë sugjeruar se lidhja e nyjës siguron shumë përfitime shëndetësore-gjithçka nga lumturia më e madhe tek shëndeti më i mirë mendor dhe një mundësi më e ulët e zhvillimit të sëmundjeve kronike. Mbështetja e një partneri martesor duket se i ndihmon çiftet të përballojnë stuhinë gjatë periudhave të stresit. Por për të palidhurit, nuk ka nevojë të shqetësoheni se një status i vetëm do të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. (Në fakt, Shkenca thotë se disa njerëz duan të jenë beqarë.) Dëshironi prova? Këtu janë disa përfitime që do të merrni vetëm kur fluturoni vetëm.

Ju mund të Very Well Be Happier

Mos besoni gjithçka që lexoni. E vetmuar, zonjë mace beqare? Nuh-uh. Në një studim të Zelandës së Re me 4,000 burra dhe gra midis moshave 18 dhe 94 vjeç, studiuesit zbuluan se ata që nuk ishin shumë të interesuar për konfliktet e lidhura me marrëdhëniet ishin po aq beqarë të lumtur. Për më tepër, një studim i vitit 2014 nga Gazeta e Psikofiziologjisë zbuloi se burrat dhe gratë që kishin shqetësime afatgjatë dhe të vazhdueshme në martesat e tyre, janë më pak në gjendje të shijojnë momentet e lumtura që duhet të shkaktojnë një përgjigje pozitive emocionale - për të cilën studiuesit thonë se është një faktor rreziku për depresion.

ti'Ka më pak gjasa për të mbushur paund

"Pesha e marrëdhënies" është shumë e rëndësishme, veçanërisht në mesin e grave të martuara kohët e fundit. Sipas një studimi australian të vitit 2014 mbi 350 nuse, studiuesit zbuluan se gratë kishin tendencë të fitonin gati pesë kilogramë në gjashtë muajt pasi thanë: "Unë bëj". Përveç kësaj, hulumtimi i vitit 2013 i 169 çifteve të sapomartuar në revistë Psikologji Shëndetësore tregoi se të martuarit e lumtur priren të shtojnë peshë në katër vitet pas dasmës së tyre, me gjasë për shkak se çiftet e lidhur priren të "relaksojnë përpjekjet e tyre për të ruajtur peshën" kur nuk janë më në kërkim të një partneri të jetës. (Gjeni se si tjetër marrëdhënia juaj mund të sabotojë stilin tuaj të shëndetshëm të jetesës.)

Ti jeMë shumëKa të ngjarë të arrini qëllimet tuaja të stërvitjes

Beqaret duhet të zgjedhin vrapime shtesë dhe shëtitje me biçikletë në vend të darkave. Sipas një sondazhi të britanikëve, vetëm 27 përqind e të rriturve plotësuan 150 minuta të rekomanduara në javë stërvitje (yikes). Megjithatë, në mesin e grave që nuk po e nisnin mjaftueshëm aktivitetin e tyre, 63 përqind ishin të martuara dhe vetëm 37 përqind ishin beqare ose të divorcuara. Studiuesit thonë se kjo ka të ngjarë sepse, me martesën, ju keni një rritje të përgjegjësive - festën tuaj të punës plus-one, rregullimin e shtëpisë së re, përfundimisht fëmijëve - gjë që shkurton kohën që shpenzoni për stërvitje. Pra, nëse doni të bëni abs më të hijshme ose të stërviteni për një maratonë, të qëndroni beqarë nuk është një ide e keqe.

Ti jeMë të ngushtë me miqtë tuaj

Nga hulumtimi i kryer nga Natalia Sarkisian i Kolegjit Boston dhe Naomi Gerstel e Universitetit të Massachusetts Amherst, ka më shumë mundësi që gratë e martuara të sakrifikojnë lidhjet shoqërore jo-martesore në favor të burrit të tyre. Zonja (dhe djem), të cilët nuk kanë qenë kurrë të martuar kanë shumë më shumë gjasa të kenë lidhje më të forta me prindërit, miqtë, vëllezërit e motrat dhe anëtarët e komunitetit-marrëdhënie që mund t'ju ndihmojnë të udhëheqni një më të plotë, më të lumtur dhe jetë më të shëndetshme. Në një studim të vitit 2010 mbi 300,000 burra dhe gra, studiuesit zbuluan se ata që nuk kishin një rreth të fortë shoqëror kishin një shans 50 për qind më të lartë të vdekjes gjatë periudhës pasuese 7.5 vjeçare. Megjithëse mekanizmi pas kësaj goditjeje të madhe të imunitetit nuk është kuptuar plotësisht, ka të ngjarë sepse miqtë dhe familja jonë na ndihmojnë të qeshim, të qetësohemi dhe të shmangim stresin, si dhe të na ndihmojnë kur jemi duke përballuar sëmundje ose lëndime dhe kemi nevojë për shpatulla për t'u mbështetur Me (Plus, ju merrni këto 12 mënyra se si shoku juaj më i mirë rrit shëndetin tuaj.)

JuKeni më pak probleme me $

Kur jeni në një lidhje, ju bashkoni dy jetë ... e cila nuk është pikërisht rrezet e diellit dhe trëndafilat, veçanërisht nëse keni një shpenzues dhe një kursimtar në përzierje. Në një studim të vitit 2014 me 2,000 të rritur, një në tre persona e kanë gënjyer partnerin e tyre për para. Midis fibrave, 76 përqind thanë se gënjeshtrat e vogla (ose të mëdha) të bardha i dëmtuan martesat e tyre, ndërsa gati gjysma thanë se të pavërtetat shkaktuan një argument të plotë. Nëse jeni beqarë, ka më pak stres se ku, kur dhe si i shpenzoni paratë tuaja. Ti vendos. (Epo!) (që do të thotë se mund të përfitoni nga këto Këshilla për Kursimin e Parave për t'u përshtatur fiskalisht.)

Ka shumë të ngjarë të shkëlqeni në karrierën tuaj

Qëndrimi beqar herët në karrierën tuaj mund të jetë një vendim i mençur nëse doni të ngjiteni në majë të paketës-madje edhe më lart se djemtë. Një studim i vitit 2010 tregoi se të rinjtë, pa fëmijë, i pamartuar gratë në qytetet e mëdha si Nju Jorku dhe LA fitonin rreth 15 për qind më shumë se homologët e tyre meshkuj dhe ky sukses mund të çonte në një rritje të qëndrimit më vonë. Përqendrimi në karrierë mbi një marrëdhënie në fillim të jetës ju lejon më shumë energji dhe hapësirë ​​mendore për të ngjitur shkallët-dhe kjo nuk do të thotë që ju kurrë nuk do të lidhni nyjën. Hulumtimet tregojnë se gratë me arsim të lartë priren të martohen dhe të riprodhohen më vonë në jetë. Pra, merrni atë kohë për të vendosur veten në të 20 -tat dhe në fillim të të 30 -ave. (Dhe ndërsa jeni gati, zotëroni këto 17 aftësi jete që duhet të dini të bëni deri në 30.)

Ju po mbroni zemrën tuaj

Ndërsa qëndrimi beqar patjetër do t'ju mbajë nga zemërthyerja romantike, gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për probleme afatgjata të zemrës. Sipas një studimi të vitit 2014 nga Universiteti Shtetëror i Miçiganit, pas analizimit të të dhënave për më shumë se 1000 zonja dhe zotërinj të martuar për pesë vjet, studiuesit zbuluan se një martesë e keqe shkakton më shumë dëm në zemër sesa një martesë e mirë dha një nxitje. Kjo ishte veçanërisht e vërtetë tek gratë. Ka kuptim nëse jeni duke u stresuar më pak, duke ushtruar më shumë dhe duke mbajtur një BMI të qëndrueshëm, apo jo? (Në një marrëdhënie të lumtur? Mos u shqetësoni, mësoni se si lidhja juaj është e lidhur me shëndetin tuaj - në një mënyrë të mirë!)

Rishikim për