Çfarë po më shkakton fryrjen e barkut dhe si ta trajtoj atë?

Përmbajtje

• Pse ndiheni të fryrë?
• Gaz dhe ajër
• Shkaqet mjekësore
• Shkaqe serioze
• Trajtimet për të parandaluar ose lehtësuar fryrjen e barkut
• Ndryshimet e stilit të jetës
• Masazhe
• Medikamente
• Kur të vizitoni një mjek

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Fryrja e barkut ndodh kur trakti gastrointestinal (GI) është i mbushur me ajër ose gaz. Shumica e njerëzve përshkruajnë fryrjen e barkut si ndjenjë të plotë, të ngushtë ose të fryrë në bark. Barku juaj gjithashtu mund të jetë i fryrë (i shtrirë), i fortë dhe i dhimbshëm. Fryrja shoqërohet shpesh nga:

• dhimbje
• gaz i tepruar (gazra)
• gërmime të shpeshta ose mpirje
• gjëmimi i barkut ose gurgullimat

Fryrja e barkut mund të ndërhyjë në aftësinë tuaj për të punuar dhe marrë pjesë në aktivitete sociale ose rekreative. Fryrja është e zakonshme si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët.

Pse ndiheni të fryrë?

Gaz dhe ajër

Gazi është shkaku më i zakonshëm i fryrjes, veçanërisht pas ngrënies. Gazi grumbullohet në traktin tretës kur ushqimi i tretur prishet ose kur gëlltisni ajrin. Të gjithë gllabërojnë ajrin kur hanë ose pinë. Por disa njerëz mund të gëlltisin më shumë se të tjerët, veçanërisht nëse janë:

• ngrënia ose pirja shumë shpejt
• çamçakëz
• pirja e duhanit
• veshur protezat e lirshme

Gromësira dhe gazrat janë dy mënyra që ajri i gëlltitur largohet nga trupi. Zbrazja e vonuar e stomakut (transport i ngadaltë i gazit) përveç akumulimit të gazit gjithashtu mund të shkaktojë fryrje dhe shtrirje të barkut.

Shkaqet mjekësore

Shkaqe të tjera të fryrjes së barkut mund të jenë për shkak të kushteve mjekësore. Kjo perfshin:

• sindromi i zorrës së irrituar (IBS)
• sëmundje inflamatore e zorrëve, siç është koliti ulçeroz ose sëmundja e Crohn
• çrregullime të tjera funksionale gastrointestinale (FGID)
• urth
• intolerancën ndaj ushqimit
• shtim në peshë
• fluksi hormonal (sidomos për gratë)
• giardiasis (infeksion i parazitëve në zorrë)
• çrregullime të ngrënies të tilla si anoreksia nervore ose bulimia nervore
• faktorë të shëndetit mendor të tilla si stresi, ankthi, depresioni, dhe më shumë
• disa ilaçe

Këto kushte shkaktojnë faktorë që kontribuojnë në gazra dhe fryrje të stomakut, siç janë:

• rritja e tepërt ose mungesa e baktereve brenda traktit GI
• akumulimi i gazit
• lëvizshmëria e ndryshuar e zorrëve
• tranzit i dëmtuar i gazit
• reflekset abnormale të barkut
• mbindjeshmëri viscerale (ndjenja e fryrjes së barkut në ndryshime të vogla apo edhe normale të trupit)
• keqthithja e ushqimit dhe karbohidrateve
• kapsllëku

Shkaqe serioze

Fryrja e barkut mund të jetë gjithashtu një simptomë e disa gjendjeve serioze, duke përfshirë:

• akumulimi i lëngut patologjik në zgavrën e barkut (ascitet) si rezultat i kancerit (p.sh., kanceri i vezoreve), sëmundjes së mëlçisë, dështimit të veshkave ose dështimit të zemrës kongjestive
• sëmundja celiake, ose intoleranca ndaj glutenit
• insuficienca pankreatike, e cila dëmton tretjen sepse pankreasi nuk mund të prodhojë mjaft enzima tretëse
• perforimi i traktit GI me ikjen e gazit, bakteret normale të traktit GI dhe përmbajtje të tjera në zgavrën e barkut

Trajtimet për të parandaluar ose lehtësuar fryrjen e barkut

Ndryshimet e stilit të jetës

Në shumë raste, simptomat e fryrjes së barkut mund të zvogëlohen ose edhe të parandalohen duke miratuar disa ndryshime të thjeshta të jetesës, siç është humbja e peshës, nëse jeni mbipeshë.

Për të zvogëluar gëlltitjen e shumë ajrit, mund të:

• Shmangni çamçakëzin. Çamçakëzi mund të bëjë që të gëlltisni ajër shtesë, i cili nga ana tjetër mund të çojë në fryrje të stomakut.
• Kufizoni marrjen e pijeve të gazuara.
• Shmangni ushqimet që shkaktojnë gaz, perime të tilla në familjen e lakrave, fasulet e thata dhe thjerrëzat.
• Hani ngadalë dhe shmangni pirjen përmes një kashte.
• Përdorni produkte qumështi pa laktozë (nëse jeni intolerantë ndaj laktozës).

Probiotikët mund të ndihmojnë gjithashtu në ripopullimin e baktereve të shëndetshme të zorrëve. Kërkimet janë të përziera për efektivitetin e probiotikëve. Një rishikim zbuloi se probiotikët kanë një efekt të moderuar, me një marrëveshje prej 70 përqind për efektin e saj në lehtësimin e fryrjes së barkut. Ju mund të gjeni probiotikë në kefir dhe kos grek.

Bleni për kefir dhe kos grek në internet.

Masazhe

Masazhet e barkut gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e fryrjes së barkut. Njëri shikoi 80 persona me ascit dhe u caktoi atyre masazhe 15-minutëshe të barkut dy herë në ditë për tre ditë. Rezultatet treguan se masazhet përmirësuan depresionin, ankthin, mirëqenien dhe perceptuan simptomat e fryrjes së barkut.

Medikamente

Flisni me mjekun tuaj nëse ndryshimet e stilit të jetës dhe ndërhyrjet dietike nuk lehtësojnë fryrjen e barkut. Nëse mjeku juaj gjen një shkak mjekësor për fryrjen tuaj, ata mund të rekomandojnë trajtime mjekësore. Trajtimet mund të kërkojnë antibiotikë, antispasmodikë ose ilaqet kundër depresionit, por kjo gjithashtu varet nga gjendja juaj.

Kur të vizitoni një mjek

Konsultohuni me mjekun tuaj nëse fryrja shoqërohet nga ndonjë nga sa vijon:

• dhimbje të forta ose të zgjatura të barkut
• gjak në jashtëqitje, ose jashtëqitje të errëta, që duken të ndenjura
• ethe të larta
• diarre
• përkeqësimi i urthit
• të vjella
• humbje peshe e pashpjegueshme