Acerola: çfarë është, përfitimet dhe si ta bëni lëngun

Përmbajtje

• Përfitimet e Acerola
• Lëngu Acerola
• Informacion ushqyes i acerola

Acerola është një frut që mund të përdoret si një bimë medicinale për shkak të përqendrimit të lartë të vitaminës C. Frutat e acerola, përveç që janë të shijshme, janë shumë të ushqyeshme, sepse ato janë gjithashtu shumë të pasura me vitaminë A, vitamina B, hekur dhe kalcium .

Emri i saj shkencor është Malpighia glabra Linné dhe mund të blihet në tregje dhe dyqane të ushqimit të shëndetshëm. Acerola është një frut me pak kalori dhe për këtë arsye mund të përfshihet në një dietë për humbje peshe. Përveç kësaj, është e pasur me vitaminë C e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.

Përfitimet e Acerola

Acerola është një frut i pasur me vitaminë C, A dhe kompleksin B, duke qenë i rëndësishëm për forcimin e sistemit imunitar dhe luftimin e infeksioneve, për shembull. Për më tepër, acerola ndihmon në luftimin e stresit, lodhjes, problemeve të mushkërive dhe mëlçisë, dhenve dhe poliomelitit, për shembull, pasi ka veti antioksiduese, rimineralizuese dhe antiskorbutike.

Për shkak të vetive të saj, acerola gjithashtu rrit prodhimin e kolagjenit, parandalon problemet gastrointestinale dhe kardiake dhe parandalon plakjen e parakohshme, për shembull, pasi është e pasur me antioksidantë, duke luftuar radikalet e lira.

Përveç acerolës, ka ushqime të tjera që janë burime të mëdha të vitaminës C dhe që duhet të konsumohen çdo ditë, të tilla si luleshtrydhe, portokall dhe limon, për shembull. Zbuloni ushqime të tjera të pasura me vitaminë C.

Lëngu Acerola

Lëngu i Acerola është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, përveçse është mjaft freskues. Për të bërë lëng, thjesht vendosni së bashku 2 gota acerola me 1 litër ujë në blender dhe rrihni. Pini pas përgatitjes tuaj në mënyrë që vitamina C të mos humbasë. Mund të rrahni edhe 2 gota acerola me 2 gota lëng portokalli, mandarine ose ananasi, duke rritur kështu sasinë e vitaminave dhe mineraleve.

Përveç se bëni lëng, mund të bëni edhe çaj acerola ose të konsumoni fruta natyralë. Shihni përfitimet e tjera të vitaminës C.

Informacion ushqyes i acerola