Si të tregoni nëse jeni një xhungël Adrenaline

Përmbajtje

• Farë është një xunkth adrenalin?
• Mund të jesh një?
• A është vërtet një varësi?
• A duhet të shqetësohem për këtë?
• Si të siguroni rregullimin tuaj
• Mos harroni të relaksoheni
• Në fund të fundit

Farë është një xunkth adrenalin?

Junkie adrenalin është një frazë që përdoret për të përshkruar njerëzit që gëzojnë aktivitete intensive dhe emocionuese që gjenerojnë një nxitim adrenaline. Termat e tjerë përfshijnë kërkuesit e ndjesisë, aventurierët ose kërkuesit e emocioneve.

Ata janë lloji i njerëzve që gëzojnë gjëra të tilla si rrëshqitje në ajër, sporte ekstreme ose linja potencialisht të rrezikshme të punës, të tilla si zjarrfikjet ose shpëtimi emergjent.

Kur jeni të ngazëllyer, të frikësuar ose të ngarkuar emocionalisht, trupi juaj prodhon hormonin adrenalinë. Kur lëshohet në gjakun tuaj, ky hormon rrit rrahjet e zemrës tuaj, presionin e gjakut dhe shkallën e frymëmarrjes, të cilat mund të mprehin shqisat tuaja dhe t'ju japin një nxitje të energjisë.

Disa njerëz e kërkojnë këtë ndjesi në të njëjtën mënyrë që të tjerët të kërkojnë një të lartë nga një ilaç i veçantë, prandaj termi adhurues adrenalin.

Mund të jesh një?

Nuk ka asnjë provë të vetme për të përcaktuar nëse ju jeni një kërkues emocion. Por tipare të caktuara të personalitetit mund t'ju japin dëshirën për të provuar ndjesi dhe eksitim të caktuar.

Nëse jeni tërhequr nga aktivitete që provokojnë ndjesi emocionuese dhe një nxitim adrenaline, ka të ngjarë të keni një lloj T, i cili do të thotë për emocione, tipare të personalitetit.

Këto tipare mund të përfshijnë:

• fleksibiliteti dhe hapja për të ndryshuar
• një dëshirë për kompleksitet
• një dëshirë për risi
• një përpjekje për të ndjekur sfidat
• spontaniteti dhe impulsiviteti
• kuriozitet
• Kreativiteti

Nëse kërkoni atë nxitim adrenalinë, ka të ngjarë të tërhiqeni në aktivitete që provokojnë ndjesi emocionuese, siç janë:

• bregdetarë shumë të gjatë rrotullues
• shtëpi të përhumbura që kërkojnë heqje dorë nga hyrja
• hobi aventureske, siç janë kërcimi BASE, ndjekja e stuhisë ose zhytja e peshkaqenëve
• sporte ekstreme, të tilla si gara me motor ose rafting me ujë Whitewater

Mbani në mend se emocionet jo gjithmonë përfshijnë situata potenciale kërcënuese për jetën.

Për shembull, disa njerëz e marrin rregullimin e tyre përmes zvarritjes. Të dish të kesh vetëm një natë para afatit të një projekti të madh mund të shkaktojë një nxitim të adrenalinës. Ju mund të ndjeheni të ngazëllyer dhe energjikë duke ditur që do të duhet të punoni furishëm për ta përfunduar atë.

A është vërtet një varësi?

Të tjerët mund të gëzojnë të fillojnë bisedat rreth çështjeve të butave të nxehta, të tilla si feja ose politika, ose të mbajnë një punë të mbushur me bllokime ose një kalendar shoqëror.

Mënyra se si ne flasim për kërkimin emocionues përfshin gjuhë që zakonisht është e rezervuar për të folur për varësinë. Por sjellja emocionuese nuk është klasifikuar aktualisht si një varësi në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të Disrregullimeve Mendore (DSM-5).

Sipas DSM-5, hulumtimi i rishikuar nga bashkëmoshatarët që mbështesin varësitë e sjelljes ende mungon. Por disa ekspertë kanë bërë disa hulumtime në temën e varësisë nga adrenalina.

Për shembull, një studim i vitit 2016 shqyrtoi simptomat e tërheqjes në tetë alpinistë shkëmborë. Pasi kaluan një periudhë mos ngjitjeje, pjesëmarrësit pësuan simptoma të tërheqjes të ngjashme me ato që përjetojnë njerëzit me varësi nga substancat.

Këto simptoma përfshijnë:

• dëshirat për të shkuar në ngjitje
• ulur interesin për aktivitete përveç ngjitjes në shkëmb
• emocione negative, përfshirë agjitacionin, zhgënjimin dhe shqetësimin.

A duhet të shqetësohem për këtë?

Tërheqja duke kërkuar në përgjithësi nuk është asgjë për t'u shqetësuar. Sidoqoftë, nëse rregullisht vendosni sigurinë tuaj - ose sigurinë e të tjerëve - mund të jetë koha për të rivlerësuar gjërat.

Disa shenja që mund të tregojnë një problem të mundshëm përfshijnë:

• ngarje shumë më lart se kufiri i shpejtësisë, me ose pa njerëz të tjerë në makinë
• përzierja e shumë ilaçeve ose ilaçeve dhe alkoolit për një efekt të rritur
• me dashje duke luftuar me njerëz
• sillet në mënyrë agresive ndaj të tjerëve
• përfshirja në veprimtari të paligjshme, siç është vjedhja ose dëmtimi i pronës
• gënjen ose manipulojnë të tjerët, si për adrenalin që prodhon, ashtu edhe për të mbuluar sjellje të rrezikshme

Nëse jeni të shqetësuar se duke ndjekur nxitimin tuaj të ardhshëm të adrenalinës po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme ose marrëdhëniet personale, konsideroni të punoni me një terapist. Ato mund t'ju ndihmojnë të identifikoni çdo motivim themelor dhe t'ju ndihmojnë të zhvilloni sjellje të reja dhe modele të mendimit.

Nuk jeni i sigurt se nga filloni? Udhëzuesi ynë për të gjetur terapi për çdo buxhet mund të ndihmojë.

Si të siguroni rregullimin tuaj

Mos harroni, të jesh një kërkues emocion nuk është domosdoshmërisht diçka që duhet të shqetësohet. Ka shumë mënyra për ta bërë zemrën tuaj të trokasë pa e vënë jetën tuaj në linjë.

Kjo perfshin:

• zhytje në kafaz me peshkaqenë
• ngjitje shkëmbi brenda shtëpie ose gur
• hidhem nga lartësitë
• motor apo gara makine në shinat e përcaktuara
• rrëshqitje shtëpie
• dhoma shpëtimi
• hipur në bregdetare ekstreme me rul
• ziplining

Me përvojën e duhur dhe mjetet mbrojtëse, aktivitete si ngjitje me parashutë tradicionale ose ngjitje në shkëmb mund të jenë të sigurta. Theelësi është të siguroheni që jeni të pajisur siç duhet për të njohur dhe trajtuar çdo problem të mundshëm që mund të shfaqet.

Mos harroni të relaksoheni

Me një mendim të vogël dhe disa masa paraprake të sigurisë, një nxitim adrenalin mund të jetë një përvojë e këndshme dhe e shëndetshme. Por është e rëndësishme të balanconi momentet e tronditjes me relaksim.

Vënia e vazhdueshme në situata të stresit të lartë mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik dhe mendor, duke rritur rrezikun e presionit të lartë të gjakut, sulmit në zemër dhe goditje në tru.

Pas aventurës tuaj të rradhës, ndiqeni duke provuar këto këshilla për relaksim:

• Frymemarrje e thelle. Mund të ju ndihmojë të ndiheni më të qetë dhe të lehtësoni muskujt e ngushtë.
• Lëvizje e butë. Provoni yoga ose tai chi, dy praktika që ndihmojnë në promovimin e relaksimit përmes një kombinimi të përqendrimit, lëvizjes dhe frymëmarrjes së thellë.
• Ushtrim i lehtë. Shkoni për një shëtitje të shpejtë rreth bllokut ose një shëtitje të ngadaltë përmes natyrës.
• Koha me të dashurit. Thjesht të qenit në prani të një të dashur mund të ndihmojë në lehtësimin e ndjenjave të stresit dhe promovimin e relaksimit.

Në fund të fundit

Të jesh një kërkues emocion nuk është asgjë për tu shqetësuar për aq kohë sa nuk je duke e vënë veten ose të tjerët në situata të rrezikshme. Por disa ekspertë besojnë se ndjekja e adrenalinës mund të marrë disa cilësi të ngjashme me ato të një varësie nga droga.

Synoni të ekuilibroni përvojat që godasin zemrën me shumë pushim dhe relaksim. Nëse fiksimi në nxitimin tuaj të ardhshëm të adrenalinës fillon të ndjehet gjithëpërfshirëse, mos hezitoni të kërkoni ndihmë.