5 pohime për se kur psoriaza sulmon besimin tuaj

Përmbajtje

• 1. Thoni diçka pozitive për trupin tuaj
• 2. Unë nuk jam vetëm në këtë udhëtim
• 3. Unë zgjedh të ndjehem i lumtur
• 4Lëshoj emocionet, qëndrimet dhe zakonet që nuk më shërbejnë më
• 5. Shkoni për një shëtitje
• Lundrimi

Përvoja e të gjithëve me psoriazën është e ndryshme. Por në një moment, të gjithë ne kemi ndjerë humbje dhe vetëm për shkak të mënyrës se si psoriaza na bën të dukemi dhe të ndjehemi.

Kur ndiheni poshtë, jepni vetes një farë inkurajimi dhe kërkoni mbështetje emocionale në çfarëdo mënyre që të mundeni. Merrni parasysh pesë pohimet e mëposhtme për të rritur besimin tuaj dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj.

1. Thoni diçka pozitive për trupin tuaj

Për mua, urrejtja ndaj psoriazës do të thoshte urrejtje për trupin tim, sepse aty jeton dhe shfaqet psoriaza. Që kur u bëra nënë, mendësia ime për trupin tim ka ndryshuar plotësisht.

I kujtoj vetes se trupi im është i fortë. Jam i mahnitur me atë që është në gjendje të bëjë. Të menduarit në këtë mënyrë nuk ndryshon faktin që unë ende kam psoriazë për tu trajtuar, por zhvendos fokusin. Në vend që të mendoj për trupin tim në një dritë negative, unë mund ta shoh atë si diçka që dua ta festoj.

2. Unë nuk jam vetëm në këtë udhëtim

Kur ndiheni keq për një shpërthim, flisni me njerëzit tuaj të psoriazës. Ata mund të jenë miqtë e tu me të cilët flet për psoriazën tënde, ose miqtë në komunitetin e psoriazës të cilët gjithashtu dinë se çfarë po kalon.

Gjetja dhe lidhja me të tjerët që jetojnë me psoriazë e ka bërë këtë sëmundje shumë më të kontrollueshme sesa kur unë u diagnostikova për herë të parë. Ndjenja e mirëfilltë e bashkimit dhe mbështetjes mund të ndihmojë në ngritjen e një dite të mjerueshme, plot flakë.

3. Unë zgjedh të ndjehem i lumtur

Shpesh, truri ynë do të kërkojë automatikisht dhe do të përqendrohet në aspektet negative të një situate sesa në pozitivet. Ne mund t'i kundërvihemi kësaj duke zgjedhur në mënyrë aktive të jemi të lumtur.

Mund ta bëni edhe një hap më tej dhe t’i kujtoni vetes atë zgjedhje duke veshur diçka që ju bën të lumtur. Mund të jetë një shall i verdhë i ndritshëm, kravata juaj e preferuar, apo edhe buzëkuqi i fuqishëm. Çfarëdo që të jetë, vish diçka që mund të të nxisë vizualisht të zgjedhësh drejt lumturisë.

4Lëshoj emocionet, qëndrimet dhe zakonet që nuk më shërbejnë më

Kjo është një mënyrë pozitive e përqendrimit vetëm në gjërat mbi të cilat keni kontroll. Ne nuk kemi kontroll mbi faktin se kemi psoriazë, por kemi mundet kontrolloni se si reagojmë ndaj tij dhe e trajtojmë atë. Përqafimi i një mentaliteti të ri mund të çlirojë fuqinë që psoriaza ka në emocionet tona.

5. Shkoni për një shëtitje

Ndërsa kjo nuk është saktësisht një pohim, kjo ka të bëjë ende me bërjen e një ndryshimi. I vetmi ndryshim është se ndryshimi është në vendndodhjen tuaj fizike.

Bëni një pushim nga përqendrimi në flakërimin tuaj dhe dilni për një shëtitje. Nuk ka pse të jetë larg ose e shpejtë, por bën që endorfina juaj të rrjedhë. Plus, ndryshimi i pamjes do të jetë i mirë për mendësinë tuaj.

Lundrimi

Psoriaza është një sfidë e përditshme, por përfshirja e pohimeve pozitive në rutinën tuaj të përditshme mund të jetë një pasuri emocionale për mirëqenien tuaj të përgjithshme. Këto janë vetëm disa për të filluar, por ju duhet të zgjidhni dhe krijoni ato që ndihen më së miri për ju.

Joni Kazantzis është krijuesja dhe blogerja për justagirlwithspots.com, një blog i shpërblyer me psoriazë kushtuar krijimit të vetëdijes, edukimit për sëmundjen dhe ndarjes së historive personale të udhëtimit të saj 19+ vjeçar me psoriazën. Misioni i saj është të krijojë një ndjenjë të komunitetit dhe të ndajë informacion që mund t'i ndihmojë lexuesit e saj të përballen me sfidat e përditshme të të jetuarit me psoriazë. Ajo beson se me sa më shumë informacion të jetë e mundur, njerëzit me psoriazë mund të fuqizohen të jetojnë jetën e tyre më të mirë dhe të bëjnë zgjedhjet e duhura të trajtimit për jetën e tyre.