Farë duhet të dini për aneminë

Përmbajtje

• Isfarë është anemia?
• Causesfarë shkakton aneminë?
• Faktorët që ulin prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut
• Faktorët rrisin shkatërrimin e qelizave të kuqe të gjakut
• Kërkesat ditore ushqyese dhe anemia
• hekur
• folate
• Vitamina B-12
• Cilat janë simptomat e anemisë?
• Si diagnostikohet anemia?
• Teste shtesë
• Si ta trajtojmë aneminë
• Cila është pamja e anemisë?

Isfarë është anemia?

Anemia ndodh kur numri i qelizave të kuqe të gjakut të shëndetshëm në trupin tuaj është shumë i ulët. Qelizat e kuqe të gjakut bartin oksigjenin në të gjitha indet e trupit, kështu që një numër i ulët i qelizave të kuqe të gjakut tregon që sasia e oksigjenit në gjakun tuaj është më e ulët se sa duhet të jetë.

Shumë nga simptomat e anemisë janë shkaktuar nga ulja e dërgimit të oksigjenit në indet dhe organet jetësore të trupit.

Anemia matet sipas sasisë së hemoglobinës - proteina brenda qelizave të kuqe të gjakut që bart oksigjenin nga mushkëritë në indet e trupit.

Anemia prek më shumë se 1.6 miliardë njerëz në të gjithë botën. Gratë dhe njerëzit me sëmundje kronike siç është kanceri kanë rrezikun më të lartë të shfaqjes së anemisë.

Causesfarë shkakton aneminë?

Hekuri dietik, vitamina B-12 dhe folati janë thelbësore që qelizat e kuqe të gjakut të piqen në trup. Normalisht, 0.8 deri 1 përqind e qelizave të kuqe të trupit zëvendësohen çdo ditë, dhe jetëgjatësia mesatare për qelizat e kuqe është 100 deri 120 ditë. Processdo proces që ka një efekt negativ në këtë ekuilibër midis prodhimit të qelizave të kuqe të gjakut dhe shkatërrimit mund të shkaktojë anemi.

Shkaqet e anemisë në përgjithësi ndahen në ato që ulin prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe ato që rrisin shkatërrimin e qelizave të kuqe të gjakut.

Faktorët që ulin prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut

Gjërat që zakonisht ulin prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, duke shkaktuar anemi, përfshijnë:

• stimulim joadekuat i prodhimit të qelizave të kuqe të gjakut nga hormoni eritropoietin, i cili prodhohet nga veshkat
• konsum joadekuat dietik i hekurit, vitaminës B-12, ose folateve
• hypothyroidism

Faktorët rrisin shkatërrimin e qelizave të kuqe të gjakut

Nga ana tjetër, çdo çrregullim që shkatërron qelizat e kuqe të gjakut me një ritëm më të shpejtë se sa ata janë bërë mund të shkaktojë anemi. Kjo zakonisht ndodh për shkak të hemoragjisë, e cila mund të ndodhë për shkak të:

• endometrioza
• aksidentet
• lezione gastrointestinale
• menstruacion
• lindje fëmije
• gjakderdhja e tepërt e mitrës
• kirurgji
• cirroza, e cila përfshin dhëmbje të mëlçisë
• fibrozë (ind i mbresë) brenda palcës së eshtrave
• hemoliza, një këputje e qelizave të kuqe të gjakut që mund të ndodhin me disa ilaçe ose papajtueshmëri Rh
• çrregullime të mëlçisë dhe shpretkës
• çrregullime gjenetike si:
  • mungesa e glukozës-6-fosfat dehidrogjenaza (G6PD)
  • talasemia
  • anemi qelizore drapore

Në përgjithësi, megjithatë, mungesa e hekurit është shkaku më i zakonshëm i anemisë. Ajo përbën gati gjysmën e të gjitha rasteve të anemisë, dhe është një çrregullim kryesor ushqyes në të gjithë botën.

Kërkesat ditore ushqyese dhe anemia

Kërkesat ditore për vitamina dhe hekur ndryshojnë në varësi të seksit dhe moshës.

Gratë kanë nevojë për më shumë hekur dhe folate sesa burrat për shkak të humbjeve të hekurit gjatë ciklit të tyre menstrual dhe zhvillimit të fetusit gjatë shtatëzanisë dhe gjidhënies.

hekur

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit, marrja e rekomanduar ditore e hekurit për të rriturit nga 19 deri në 50 vjeç janë si më poshtë:

Burrat dhe gratë mbi moshën 50 vjeç kërkojnë vetëm 8 miligram (mg) hekur çdo ditë. Një shtesë mund të jetë e nevojshme nëse nivelet e duhura të hekurit nuk mund të merren vetëm përmes dietës.

Burime të mira të hekurit dietik përfshijnë:

• mish pule dhe mëlçi
• mish gjeldeti të errët
• mish të kuq, si viçi
• ushqim deti
• drithëra të fortifikuara
• bollgur
• thjerrëzat
• bathë
• spinaq

folate

Folati është forma e acidit folik që shfaqet natyrshëm në trup.

Meshkujt dhe femrat mbi moshën 14 vjeç kërkojnë 400 mikrogramë ekuivalentë folate dietikë (mcg / DFE) në ditë.

Për gratë që janë shtatzënë ose ushqehen me gji, marrja e rekomanduar rritet në 600 mcg / DFE dhe 500 mcg / DFE në ditë, përkatësisht.

Shembuj të ushqimeve të pasura me folate janë:

• mëlçia e viçit
• thjerrëzat
• spinaq
• fasule te medha veriore
• shparg
• vezë

Ju gjithashtu mund të shtoni acid folik në dietën tuaj me drithëra dhe bukë të fortifikuar.

Vitamina B-12

Rekomandimi ditor i të rriturve për vitaminën B-12 është 2.4 mcg. Gratë dhe adoleshentët që janë shtatëzënë kanë nevojë për 2.6 mcg në ditë, dhe ata që ushqehen me gji kërkojnë 2.8 mcg çdo ditë.

Mëlçia e viçit dhe molusqet janë dy nga burimet më të mira të vitaminës B-12. Burime të tjera të mira përfshijnë:

• peshk
• Mish
• shpendë
• vezë
• produkte të tjerë të qumështit

Vitamina B-12 është gjithashtu në dispozicion si një shtesë për ata që nuk marrin mjaftueshëm nga dieta e tyre.

• hekur
• folate
• vitamina B-12

Cilat janë simptomat e anemisë?

Njerëzit me anemi shfaqen të zbehtë dhe shpesh ankohen se janë të ftohtë.

Ata gjithashtu mund të përjetojnë:

• dritë e fortë ose marramendje, veçanërisht kur aktive ose në këmbë
• dëshirat e pazakonta, të tilla si të dëshironi të hani akull, argjilë ose papastërti
• telashe në përqendrim ose lodhje
• kapsllëk

Disa lloje të anemisë mund të shkaktojnë inflamacion të gjuhës, duke rezultuar në një gjuhë të butë, me shkëlqim, të kuqe dhe shpesh të dhimbshme.

Nëse anemia është e rëndë, mund të ndodhë ligështim. Simptoma të tjera përfshijnë:

• thonjtë e brishtë
• gulçim
• dhimbje gjoksi

Niveli i oksigjenit në gjak mund të jetë aq i ulët sa që një person me anemi të rëndë mund të ketë sulm në zemër.

Nëse ju merrni një provim fizik dhe keni anemi, rezultatet tuaja mund të tregojnë:

• tension i lartë ose i ulët
• lëkurë të zbehtë
• verdhëz
• një rrahje e rritur e zemrës
• një murmuritje në zemër
• nyjet limfatike të zmadhuara
• një shpretkë ose mëlçi e zmadhuar
• glossiti atrofik i gjuhës

Njerëzit me shenja ose simptoma të anemisë duhet të kërkojnë kujdes mjekësor, veçanërisht nëse ndodhin ligështime ose dhimbje në gjoks.

Si diagnostikohet anemia?

Një diagnozë e anemisë fillon si me historinë e shëndetit, ashtu edhe me historinë e shëndetit të familjes, së bashku me një provim fizik.

Një histori familjare e llojeve të caktuara të anemisë siç është anemia e qelizave të drapërave mund të jetë e dobishme. Një histori e ekspozimit ndaj agjentëve toksikë në shtëpi ose në vendin e punës mund të tregojë një kauzë mjedisore.

Testet laboratorike janë shpesh ato që përdoren për të ndihmuar mjekët të zbulojnë shkakun e anemisë.

Testet për të diagnostikuar aneminë përfshijnë:

• Numërimi i plotë i gjakut (CBC). Testi i gjakut CBC tregon numrin dhe madhësinë e qelizave të kuqe të gjakut. Ai gjithashtu tregon nëse nivelet e qelizave të tjera të gjakut si qelizat e bardha të gjakut dhe trombocitet janë normale.
• Nivelet e hekurit në serum. Ky test gjaku tregon nëse mungesa e hekurit është shkaku i anemisë.
• Testi i Ferritinit. Ky test gjaku analizon dyqanet e hekurit.
• Testi i vitaminës B-12. Ky test gjaku tregon nivele të vitaminës B-12 dhe ndihmon mjekun tuaj të përcaktojë nëse ato janë shumë të ulëta.
• Testi i acidit folik. Ky test gjaku tregon nëse nivelet e folatit në serum janë të ulta.
• Test i stoolit për gjakun okult. Ky test aplikon një kimikate në një ekzemplar të stolit për të parë nëse gjaku është i pranishëm. Nëse testi është pozitiv, do të thotë që gjaku po humbet diku në traktin gastrointestinal, nga goja në rektum. Probleme si ulcera në stomak, koliti ulcerativ dhe kanceri i zorrës së trashë mund të shkaktojë gjak në jashtëqitje.

Teste shtesë

Bazuar në rezultatet e këtyre testeve, mjekët mund të porosisin teste shtesë siç janë:

• një GI e sipërme
• një klizmë barium
• rrezet e gjoksit
• një skanim CT i barkut tuaj

Si ta trajtojmë aneminë

Trajtimi i anemisë varet nga ajo që e shkakton atë.

Anemia e shkaktuar nga sasi joadekuate e hekurit dietik, vitamina B-12 dhe folati trajtohet me shtesa ushqyese. Në disa raste, injeksione të B-12 janë të nevojshme pasi nuk absorbohen siç duhet nga trakti tretës.

Mjeku dhe dietologu juaj mund të përshkruajnë një dietë që përmban sasitë e duhura të vitaminave, mineraleve dhe lëndëve ushqyese të tjera. Një dietë e duhur mund të ndihmojë në parandalimin e përsëritjes së këtij lloji të anemisë.

Në disa raste, nëse anemia është e rëndë, mjekët përdorin injeksione eritropoietine për të rritur prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut në palcën e eshtrave. Nëse shfaqet gjakderdhja ose niveli i hemoglobinës është shumë i ulët, një transfuzion gjaku mund të jetë i nevojshëm.

Cila është pamja e anemisë?

Perspektiva afatgjatë për aneminë varet nga shkaku dhe përgjigja ndaj trajtimit. Anemia është shumë e shërueshme, por mund të jetë e rrezikshme nëse nuk trajtohet.

Kushtojini vëmendje etiketave të ushqimit dhe investoni në një multivitaminë për të siguruar që po merrni sasinë e rekomanduar ditore të hekurit.

Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë simptomë të anemisë, veçanërisht nëse keni një histori familjare për të. Mjeku juaj ka të ngjarë të ju fillojë të bëni një dietë ose një regjim shtesë për të rritur marrjen tuaj të hekurit.

Një mungesë hekuri mund të jetë gjithashtu një shenjë e kushteve më serioze mjekësore, kështu që është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje trupit tuaj. Në shumicën e rasteve, thjesht tweaking dietën tuaj ose duke marrë një shtesë hekuri mund të zgjidhë aneminë tuaj.