Pyesni ekspertin: 9 këshilla për përsosjen e planit tuaj të veprimit të astmës

Përmbajtje

• 1. tipsfarë këshillash keni për të identifikuar shkaqet e astmës?
• 2. Si e di nëse duhet të ndërroj ilaçin ose të rrit dozën?
• 3. Si mund të përgatitem më mirë për një sulm astme?
• 4. Cilat simptoma nënkuptojnë se kam nevojë për kujdes urgjent?
• 5. Cilat janë disa nga mënyrat më të mira për të zvogëluar shpeshtësinë e sulmeve të astmës?
• 6. A keni ndonjë këshillë për të kujtuar planin tim të veprimit kur jam në lëvizje?
• 7. tipsfarë këshillash keni për të ndjekur simptomat dhe shkaktimet e mia të astmës?
• 8. Sa shpesh duhet të azhurnoj planin tim të veprimit të astmës?
• 9. dofarë nënkuptojnë "zonat" e ndryshme në një plan veprimi?

1. tipsfarë këshillash keni për të identifikuar shkaqet e astmës?

Mbajtja e një ditari të astmës, kontrollimi i matjeve të rrjedhës së pikut tuaj dhe testimi për alergji mund t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët.

Një ditar i astmës mund t'ju ndihmojë të mbani shënimet e simptomave, si dhe ku jeni ose çfarë jeni rreth, kur shfaqni simptoma. Kjo mund t'ju ndihmojë të identifikoni modelet dhe të zvogëloni shkaktuesit e mundshëm.

Ju gjithashtu mund të matni rrjedhën tuaj të pikut rregullisht dhe të regjistroni matjet në ditarin tuaj të astmës. Kjo mund të ndihmojë në identifikimin e shkaktuesve që nuk shkaktojnë simptoma menjëherë, por ende i ngushtojnë rrugët e tua ajrore.

Së fundmi, alergjenët janë një shkas i zakonshëm i astmës, kështu që pyesni mjekun tuaj në lidhje me testet e gjakut ose të lëkurës për të identifikuar alergjen e mundshëm.

2. Si e di nëse duhet të ndërroj ilaçin ose të rrit dozën?

Astma juaj konsiderohet nën kontroll nëse:

• ju shfaqni simptoma më pak se tre ditë në javë
• zgjoheni natën më pak se tre herë në muaj
• ju përdorni inhalatorin tuaj të lehtësimit afatshkurtër më pak se tre herë në javë
• simptomat tuaja nuk ndërhyjnë në aktivitetet tuaja normale

Ju mund të keni nevojë të ndërroni ilaçin tuaj ose të rritni dozën nëse keni simptoma ose zgjime të natës më shpesh. Gjithashtu, nëse keni nevojë të përdorni inhalatorin tuaj lehtësues afatshkurtër më shpesh ose keni më shumë vështirësi në kryerjen e aktiviteteve tuaja normale, bisedoni me mjekun tuaj për modifikimin e trajtimit tuaj.

3. Si mund të përgatitem më mirë për një sulm astme?

Përgatitni një plan veprimi të astmës me mjekun tuaj, në mënyrë që të përgatiteni dhe parandaloni sulmet e astmës. Një plan veprimi dokumenton hapa për të ndërmarrë dhe kur t'i ndërmarrë ata për të mos përkeqësuar astmën tuaj.

Në mënyrë tipike, plani juaj do të rendisë:

• nxitësit tuaj të njohur
• medikamentet tuaja të rregullta të astmës
• simptomat ose matjet e rrjedhës së pikut që tregojnë se astma juaj po përkeqësohet
• si të ndryshoni shpeshtësinë ose dozën e ilaçeve tuaja bazuar në simptomat tuaja ose matjet e pikut të pikut
• kur të kërkoni kujdes urgjent mjekësor dhe çfarë të bëni në raste urgjente

4. Cilat simptoma nënkuptojnë se kam nevojë për kujdes urgjent?

Ju duhet të kërkoni kujdes urgjent nëse:

• po merr frymë fort dhe shpejt
• ju po bëni dhëmbje vazhdimisht
• nuk mund të flasësh me fjali të plota
• ju duhet të përdorni muskujt tuaj të gjoksit për të marrë frymë
• vini re që buzët ose thonjtë tuaj bëhen të kaltërosh ose gri

Ju gjithashtu duhet të kërkoni kujdes urgjent nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen brenda 15-20 minutave pasi keni përdorur inhalatorin tuaj për lehtësim afatshkurtër, ose nëse ato kthehen përsëri shpejt.

5. Cilat janë disa nga mënyrat më të mira për të zvogëluar shpeshtësinë e sulmeve të astmës?

Mënyrat më të mira për të parandaluar sulmet e astmës përfshijnë shmangien e shkaktuesve tuaj të njohur dhe marrjen e medikamenteve tuaja astma siç përshkruhet.

Ju gjithashtu duhet të hartoni një plan veprimi të astmës me mjekun nëse nuk e keni tashmë. Ky plan specifikon ilaçet tuaja, si dhe udhëzimet se çfarë të bëni në mënyrë rutinore dhe kur keni simptoma. Ndjekja e planit tuaj mund të mbajë nën kontroll astmën tuaj dhe të parandalojë që ajo të përkeqësohet.

6. A keni ndonjë këshillë për të kujtuar planin tim të veprimit kur jam në lëvizje?

Nëse keni një smartphone, mund të bëni fotografi të planit tuaj të veprimit të astmës. Ka edhe aplikacione astme që mund të shkarkoni në telefonin tuaj që ju lejojnë të dokumentoni planin tuaj të veprimit.

Ndani planin tuaj të veprimit me të dashurit tuaj dhe mbani kopje të planit në shtëpi, në punë dhe në makinën tuaj.

7. tipsfarë këshillash keni për të ndjekur simptomat dhe shkaktimet e mia të astmës?

Këshillë më e mirë është të përdorni një ditar astme dhe të shkruani në të çdo ditë. Ju mund të shkarkoni modele për ditarët e astmës nga interneti, si ky.

Nëse preferoni të përdorni smartphone tuaj, mund të shkarkoni aplikacione astme për t'ju ndihmuar të gjurmoni simptomat dhe shkaktimet tuaja.

8. Sa shpesh duhet të azhurnoj planin tim të veprimit të astmës?

Ju duhet të rishikoni planin tuaj të veprimit me mjekun tuaj të paktën një herë në vit dhe nëse është e nevojshme ta azhurnoni. Ju gjithashtu do të duhet të azhurnoni atë sa herë që medikamentet tuaja të astmës ndryshojnë.

Arsyet e tjera për të azhurnuar planin tuaj përfshijnë çdo acarim që çon në një vizitë në dhomë urgjence ose nëse vëreni një ndryshim në kontrollin tuaj të zakonshëm të astmës.

9. dofarë nënkuptojnë "zonat" e ndryshme në një plan veprimi?

Zona e gjelbër është vendi ku dëshironi të jeni. Do të thotë që nuk keni simptoma të astmës dhe duhet të vazhdoni të përdorni ilaçet tuaja kontrolluese të përditshme të përshkruara nga mjeku juaj.

Zona e verdhë do të thotë që keni simptoma të buta deri në të moderuara. Zona e kuqe do të thotë që keni simptoma të rënda ose një ndezje të astmës.

Në të dy rastet, duhet të ndiqni hapat në planin tuaj të veprimit. Nëse jeni në zonën e verdhë, telefononi mjekun tuaj. Nëse jeni në zonën e kuqe, kërkoni kujdes urgjent mjekësor nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen.

Dr. Cattamanchi është një profesor i asociuar i mjekësisë në Universitetin e Kalifornisë San Francisko (UCSF). Ai përfundoi trainimin e tij të brendshëm të mjekësisë dhe trainimin e shoqërisë së kujdesit pulmonar dhe kritik në UCSF. Ai praktikon aktualisht në Spitalin e Përgjithshëm të Zuckerberg San Francisko, ku merr pjesë në shërbimin e këshillimit pulmonar dhe njësinë e kujdesit intensiv mjekësor.