Gjithçka që duhet të dini për Astrafobinë

Përmbajtje

• Whatfarë është astraphobia?
• Cilat janë simptomat?
• Cilët janë faktorët e rrezikut për astraphobia?
• Si diagnostikohet astraphobia?
• Si trajtohet astraphobia?
• Terapia konjitive e sjelljes (CBT)
• Terapia e ekspozimit
• Terapia dialektike e sjelljes (DBT)
• Terapia e pranimit dhe angazhimit (ACT)
• Ilaçet kundër ankthit
• Teknikat e menaxhimit të stresit
• Cila është pamja?

Whatfarë është astraphobia?

Astrafobia është frikë ekstreme nga bubullima dhe vetëtima. Mund të prekë njerëz të të gjitha moshave, megjithëse mund të jetë më i zakonshëm tek fëmijët sesa të rriturit. ’Shtë parë edhe te kafshët.

Shumë fëmijë që kanë këtë frikë përfundimisht do ta tejkalojnë atë, por të tjerët do të vazhdojnë ta provojnë fobinë në moshën madhore. Astrafobia gjithashtu mund të shfaqet tek të rriturit që nuk e kanë pasur atë si fëmijë.

Të qenit i kapur nga një stuhi apo përgatitja për kushte ekstreme të motit mund të krijojë nivele të arsyeshme ankthi ose frike. Në njerëzit me astraphobia, stuhitë e stuhisë shkaktojnë një reagim ekstrem që mund të jetë i keq. Për njerëzit me këtë fobi, këto ndjenja mund të jenë dërrmuese dhe të ndjehen të pakapërcyeshme.

Astrafobia quhet gjithashtu:

• astrapophobia
• tonitrophobia
• brontophobia
• keraunophobia

Astrafobia është një çrregullim i trajtueshëm i ankthit. Si shumë fobi të tjera, nuk njihet zyrtarisht nga Shoqata Psikiatrike Amerikane si një diagnozë specifike psikiatrike.

Cilat janë simptomat?

Tek njerëzit pa këtë fobi, lajmet për një stuhi të afërt mund t'ju bëjnë të anuloni ose zhvendosni planet në natyrë. Ose nëse e gjeni veten në një stuhi rrufeje, mund të kërkoni strehim ose të largoheni nga pemët e larta. Edhe pse shanset për t'u goditur nga rrufeja janë të pakta, këto veprime paraqesin një përgjigje të përshtatshme për një situatë potencialisht të rrezikshme.

Një person me astraphobia do të ketë një reagim që tejkalon këto veprime në dukje të përshtatshme. Mund të kenë ndjenja paniku, si para ashtu edhe gjatë një stuhie. Këto ndjenja mund të përshkallëzohen në një sulm të panikut të plotë, dhe përfshijnë simptoma të tilla si:

• lëkundje e gjithanshme e trupit
• dhimbje gjoksi
• mpirje
• të përzier
• palpitacione të zemrës
• probleme me frymëmarrjen

Simptoma të tjera të astraphobia mund të përfshijnë:

• pëllëmbët e djersitur
• pulsi garues
• dëshira obsesive për të monitoruar stuhinë
• nevoja për tu fshehur nga stuhia, të tilla si në dollap, banjë ose nën shtrat
• kapja e të tjerëve për mbrojtje
• qarja e pakontrollueshme, veçanërisht te fëmijët

Personi gjithashtu mund të kuptojë se këto ndjenja janë të mbingarkuara dhe të paarsyeshme pa aftësinë për t'i zvogëluar ato.

Këto simptoma mund të shkaktohen nga një raport i motit, bisedë ose tingull i papritur, siç është një goditje e bubullimave.Pamjet dhe tingujt që janë të ngjashëm me bubullima dhe vetëtima gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma.

Cilët janë faktorët e rrezikut për astraphobia?

Disa njerëz mund të kenë më shumë rrezik për këtë fobi. Thjesht të qenit fëmijë mund të jetë një faktor rreziku. Stuhitë mund të jenë veçanërisht të frikshme për fëmijët, por shumica rriten nga këto ndjenja ndërsa piqen.

Disa fëmijë me autizëm dhe çrregullime të përpunimit shqisor, të tilla si çrregullimi i përpunimit auditor, mund të kenë një kohë më të vështirë për të kontrolluar emocionet e tyre gjatë një stuhie, sepse ata kanë rritur ndjeshmërinë ndaj tingullit.

Në "Vallëzimi në shi: Tregime të përparimit të jashtëzakonshëm nga prindërit e fëmijëve me nevoja të veçanta", autori Annabel Stehli krahason tingujt e shiut të shiut me plumba, si një shembull se si fëmijët me çrregullim të integrimit shqisor përjetojnë shiun. Ankthi është gjithashtu i zakonshëm në mesin e fëmijëve me autizëm. Kjo mund të përkeqësojë sikletin, si para ose gjatë një stuhie.

Disordersrregullimet e ankthit shpesh ndodhin në familje, dhe nganjëherë kanë një lidhje gjenetike. Individët me një histori familjare të ankthit, depresionit ose fobisë mund të jenë në rrezik më të madh për astraphobia.

Përjetimi i traumës në lidhje me motin gjithashtu mund të jetë një faktor rreziku. Për shembull, dikush që ka pasur një përvojë traumatike ose negative të shkaktuar nga moti i rëndë, mund të marrë një fobi ndaj stuhive.

Si diagnostikohet astraphobia?

Nëse fobia juaj zgjat më shumë se gjashtë muaj ose po ndërhyn në jetën e përditshme, kërkimi i ndihmës nga një mjek ose terapist mund të ndihmojë. Mjeku juaj do të bëjë një diagnozë bazuar në tregime gojore të reagimeve dhe ndjenjave tuaja ndaj stuhive, si dhe një ekzaminim për të përjashtuar një bazë mjekësore për simptomat.

Nuk ka asnjë test specifik, laboratorik diagnostik për astraphobia. Edicioni i ri i Shoqatës Psikiatrike Amerikane të Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Disrregullimeve Mendore parashikon kritere për fobi specifike, të cilat mund të përdoren për të ndihmuar në bërjen e një diagnoze.

Fobitë specifike janë një çrregullim ankthi, i drejtuar nga frika iracionale. Mjeku juaj do të krahasojë simptomat tuaja me listën e kritereve për të përcaktuar nëse ajo që keni është fobi.

Si trajtohet astraphobia?

Ekzistojnë disa trajtime për fobi që mund të jenë efektive për ju.

Terapia konjitive e sjelljes (CBT)

CBT është një formë e psikoterapisë (terapia e bisedës). Shtë një qasje afatshkurtër. Mund të bëhet një mbi një me një terapist ose në një grup grupor. CBT përqendrohet thellësisht në një çështje specifike dhe është e orientuar drejt qëllimit. Shtë krijuar për të ndryshuar modelet e të menduarit negativ ose të gabuar dhe t'i zëvendësojë ato me mënyra më racionale të të menduarit.

Terapia e ekspozimit

Terapia e ekspozimit është një lloj terapie CBT. Ajo siguron mundësi për njerëzit me fobi të përballen me frikën e tyre duke u ekspozuar ngadalë ndaj sendit që i frikëson ata me kalimin e kohës. Për shembull, do të përjetoni stuhi ose shkaktues të stuhisë gjatë mbikëqyrjes ose në një mjedis të kontrolluar.

Terapia dialektike e sjelljes (DBT)

Kjo qasje për zgjidhjen e problemeve çiftëzon CBT me meditim dhe teknika të tjera për zvogëlimin e stresit. Designedshtë krijuar për të ndihmuar njerëzit të përpunojnë dhe rregullojnë emocionet e tyre duke ulur ankthin.

Terapia e pranimit dhe angazhimit (ACT)

ACT përpiqet të rrisë ndërgjegjshmërinë, aftësitë përballuese dhe pranimin e vetes dhe situatave.

Ilaçet kundër ankthit

Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe ankthi përveç terapisë. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në uljen e stresit që ndjen para ose gjatë stuhive. Ilaçet nuk janë një kurë për fobinë.

Teknikat e menaxhimit të stresit

Teknikat e menaxhimit të stresit, siç është meditimi, mund të jenë efektive në eliminimin ose zvogëlimin e ankthit të lidhur me fobinë. Këto teknika mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni fobinë tuaj në planin afatgjatë.

Cila është pamja?

Nëse frika juaj nga stuhitë zgjat gjashtë muaj ose më shumë, ose ndërhyn në jetën e përditshme, ajo mund të klasifikohet si fobi. Astrafobia mund të tejkalohet me trajtim dhe mbështetje.