7 shkaqe të zakonshme të barkut të fryrë dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Gazrat e tepërta
• 2. Kapsllëku
• 3. Pesha e tepërt
• 4. Menstruacionet
• 5. Shtatzënia
• Dije nëse je shtatzënë
• 6. Ascitet
• 7. Pengesa e zorrëve

Barku i fryrë është një simptomë relativisht e zakonshme që zakonisht shoqërohet me praninë e tepruar të gazrave të zorrëve, veçanërisht tek njerëzit që vuajnë nga kapsllëku.

Sidoqoftë, nëse shoqërohen simptoma të tjera, të tilla si gjakderdhje anale, hemorroide ose lëkurë e verdhë, për shembull, është e rëndësishme të konsultoheni me një gastroenterolog për të vlerësuar situatën dhe për të filluar trajtimin më të mirë.

Një situatë tjetër e zakonshme e fryrjes në bark është tretja e dobët, kështu që nëse mendoni se ky mund të jetë problemi, shikoni videon nga nutricionistja Tatiana Zanin për të mësuar shkaqet e tretjes së dobët dhe si ta zgjidhni atë:

Shkaqet kryesore të barkut të fryrë përfshijnë:

1. Gazrat e tepërta

Ato janë shkaku më i zakonshëm dhe zakonisht ndodhin për shkak të situatave të tilla si ngrënia e lartë e yndyrnave, ushqimeve të skuqura ose ëmbëlsirave. Konsumi i ushqimeve shumë pikante, me erëza të tepërta janë gjithashtu disa nga shkaqet e shpeshta të barkut të fryrë, pasi ato stimulojnë formimin e gazrave të zorrëve, të cilat tentojnë të zgjerojnë rajonin e poshtëm të barkut.

Çfarë duhet të bëni: ngrënia ngadalë, mos gëlltitja e ajrit kur hani dhe pini çaj kopër janë disa opsione natyrore dhe të thjeshta për të qetësuar prodhimin e gazrave, duke lehtësuar shpejt simptomat. Mund të përdorni edhe ilaçe, të tilla si Luftal. Shihni mënyra të tjera natyrore për të luftuar gazin e zorrëve.

2. Kapsllëku

Kapsllëku mund të lidhet me konsum të ulët të fibrave, pak aktivitet fizik dhe marrje të vogël të ujit, gjë që mund të prekë njerëz të të gjitha moshave, megjithëse është më e zakonshme tek njerëzit ulur dhe në shtrat.

Përveç ënjtjes së barkut, kapsllëku shoqërohet gjithashtu me vështirësi në jashtëqitjen dhe ndjenjën e gazit të bllokuar në bark, për shembull.

Çfarë duhet të bëni: konsumoni ushqime të pasura me fibra, pasi favorizojnë formimin e bolusit fekal, duke zvogëluar kapsllëkun dhe gazrat që shoqërohen me të. Shembuj të mirë janë tërshëra, musli, krunde gruri, ushqime të plota, fruta dhe perime, të papërpunuara ose të gatuara në ujë dhe kripë.

Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të merrni një gotë kos natyral me 1/2 papaja papaja çdo ditë. Kjo recetë nuk ka kundërindikacione dhe mund të përdoret nga njerëz të të gjitha moshave. Shihni mënyra të tjera natyrore për të luftuar kapsllëkun.

3. Pesha e tepërt

Ndonjëherë, barku nuk është i fryrë vetëm nga akumulimi i dhjamit në këtë rajon dhe në këtë rast është e nevojshme të bëhen ndryshime në stilin e jetës dhe kështu të humbasin peshë dhe të djegin dhjamin në rajonin e barkut për të zgjidhur problemin.

Çfarë duhet të bëni: ushtroni çdo ditë dhe hani më pak ushqim të pasur me yndyrë dhe sheqer, përveç monitorimit ushqyes dhe mjekësor për uljen e peshës. Nëse keni nevojë për ndihmë për rregullimin e ushqimit tuaj, shikoni videon e mëposhtme:

4. Menstruacionet

Veryshtë shumë e zakonshme që gratë të ankohen për bark të fryrë gjatë periudhës së PMS dhe menstruacioneve. Kjo është për shkak të akumulimit të lëngjeve në zonën e barkut në këtë fazë, e cila tenton të zhduket natyrshëm me mbarimin e menstruacioneve.

Çfarë duhet të bëni: për të zvogëluar barkun e fryrë gjatë menstruacioneve, ajo që mund të bëni është të merrni një çaj diuretik, si çaji jeshil ose të hani disa feta pjepër.

5. Shtatzënia

Kur barku fillon të fryhet më shumë nga kërthiza poshtë dhe menstruacionet vonohen për disa ditë, kjo mund të jetë një shenjë e shtatzënisë. Normalshtë normale që barku të fillojë të bëhet më i dukshëm nën kërthizë në tremujorin e parë të shtatzënisë dhe, me kalimin e kohës, ajo do të rritet me një formë më uniforme derisa t'i afrohet gjinjve.

Nëse mendoni se mund të jeni shtatzënë, bëni testin e mëposhtëm:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Dije nëse je shtatzënë

Filloni provën Në muajin e fundit keni pasur marrëdhënie seksuale pa përdorur prezervativ ose metodë tjetër kontraceptive siç është spiralja, implantet ose kontraceptivët?

• Po
• Jo

A keni vërejtur ndonjë shkarkim vaginal rozë kohët e fundit?

• Po
• Jo

A po sëmureni dhe doni të hidheni në mëngjes?

• Po
• Jo

Jeni më të ndjeshëm ndaj erërave, duke u mërzitur nga aromat e cigareve, ushqimit apo parfumit?

• Po
• Jo

A ju duket barku më i fryrë se më parë, duke e bërë më të vështirë mbajtjen e xhinseve tuaja të ngushta gjatë ditës?

• Po
• Jo

A duket lëkura juaj më e yndyrshme dhe e prirur për puçrra?

• Po
• Jo

Po ndiheni më të lodhur dhe më të përgjumur?

• Po
• Jo

Periudha juaj është vonuar për më shumë se 5 ditë?

• Po
• Jo

A keni bërë një test shtatzënie në farmaci ose test gjaku në muajin e fundit, me një rezultat pozitiv?

• Po
• Jo

A keni marrë pilulë të nesërmen deri në 3 ditë pas marrëdhënies së pambrojtur?

• Po
• Jo

E mëparshme tjetër

Gjatë shtatzënisë, gratë kanë tendencë të grumbullojnë shumë lëngje, duke i bërë ato të duken të ënjtura, veçanërisht në kyçet e këmbëve, duarve dhe hundës. Në këtë drejtim, ajo që mund të bëhet është të zvogëlohet konsumi i kripës dhe natriumit dhe të pihet shumë ujë. Nuk rekomandohet të merrni çaj pa dijeninë e mjekut, pasi shumë mund të shkaktojnë lindje të parakohshme.

6. Ascitet

Ascitet janë një gjendje mjekësore ku akumulimi i lëngjeve ndodh në rajonin e barkut, kryesisht për shkak të problemeve të mëlçisë, të tilla si cirroza e mëlçisë, për shembull. Barku është i fryrë jo vetëm nga akumulimi i lëngjeve, por edhe sepse organe të tilla si mëlçia dhe shpretka kanë funksionet e tyre të ndryshuara.

Çfarë të bëjmë: nëse dyshohet për ascit, rekomandohet të konsultoheni me një gastroenterolog për të vlerësuar shkakun e problemit dhe për të filluar trajtimin më të përshtatshëm. Mësoni më shumë rreth ascites dhe si bëhet trajtimi.

7. Pengesa e zorrëve

Pengesa e zorrëve është një situatë emergjente që ndodh kur jashtëqitjet nuk mund të kalojnë nëpër zorrë për shkak të ndërhyrjes në rrugën e tij, me simptoma të tilla si vështirësia në evakuimin ose eliminimin e gazrave, ënjtje të barkut, nauze ose dhimbje barku.

Çfarë të bëni: Trajtimi për obstruksionin e zorrëve ndryshon në varësi të vendndodhjes dhe ashpërsisë së simptomave dhe gjithmonë duhet të bëhet në spital, pasi mund të jetë e nevojshme kirurgjia. Kuptoni më mirë kur ndodh pengesa dhe si trajtohet.