Zemër e shpejtë: 9 shkaqet kryesore dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Aktivitete fizike intensive
• 2. Stresi i tepërt
• 3. Ankthi
• 4. Probleme me zemrën
• 5. Hipertiroidizmi
• 6. Problemet e mushkërive
• 7. Përdorimi i suplementeve termogjene
• 8. Përdorimi i ilaçeve
• 9. Shtatzënia

Zemra e shpejtë, e njohur shkencërisht si takikardi, në përgjithësi nuk është një simptomë e një problemi serioz, shpesh duke u shoqëruar me situata të thjeshta si stresi, ndjenja e ankthit, kryerja e një aktiviteti fizik intensiv ose pirja e kafesë së tepërt, për shembull.

Sidoqoftë, të kesh një zemër të shpejtë mund të jetë gjithashtu një shenjë e problemeve të zemrës siç janë aritmia, sëmundja e tiroides, siç është hipertiroidizmi, ose sëmundja e mushkërive siç është embolia pulmonare.

Kështu, nëse shpesh shfaqet ndjenja e një zemre të shpejtë, nëse duhet shumë kohë për të kaluar, ose nëse shfaqet e shoqëruar me simptoma të tjera të tilla si gulçim, marrje mendsh ose të fikët, është e rëndësishme të konsultoheni me një kardiolog për të identifikuar shkakun dhe , nëse është e nevojshme, filloni trajtimin. më e përshtatshme.

Shkaqet kryesore të një zemre të përshpejtuar janë:

1. Aktivitete fizike intensive

Gjatë ose pas çdo aktiviteti që kërkon përpjekje fizike, të tilla si vrapimi, volejbolli, basketbolli ose futbolli, për shembull, është normale që zemra të përshpejtohet, sepse duhet të pompojë gjak më shpejt për të siguruar që furnizimi me lëndë ushqyese dhe oksigjen i nevojshëm për funksionimi i trurit dhe muskujve.

Në këto raste, normale është që rrahjet e zemrës mund të arrijnë deri në 220 rrahje më pak moshën e personit, në rastin e burrave, ose 226 rrahje më pak moshën e personit, në rastin e grave. Mësoni më shumë rreth ritmit ideal të zemrës gjatë ushtrimeve.

Çfarë duhet të bëni: duhet kontrolluar rrahjet e zemrës gjatë aktivitetit fizik që mund të bëhet manualisht ose me monitorë ose orë që matin rrahjet e zemrës. Nëse vlera është më e lartë sesa tregohet ose nëse shfaqen simptoma të tjera, të tilla si dobësi, marramendje, gjendje e keqe, dhimbje gjoksi, kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë ose urgjencën më të afërt. Essentialshtë gjithashtu thelbësore, para se të filloni ndonjë sport, të bëni një vlerësim me një kardiolog.

2. Stresi i tepërt

Një zemër e përshpejtuar është një nga simptomat kryesore të stresit, i cili është një reagim normal i trupit ndaj situatave në të cilat trupi ndihet i kërcënuar. Përveç rritjes së rrahjeve të zemrës, mund të ndodhë frymëmarrje e shpejtë, tkurrje e muskujve dhe presion i rritur i gjakut.

Sidoqoftë, kur stresi është kronik, mund të ketë një rritje në hormonin e kortizolit dhe simptoma të tjera të tilla si humbja e flokëve, acarim, marrje mendsh, puçrra, dhimbje koke, dhimbje trupi ose pagjumësi, për shembull.

Çfarë duhet të bëni: është e rëndësishme të identifikoni shkakun e stresit, për shembull, punën, studimet ose problemet familjare, përveç kërkimit të aktiviteteve që të japin kënaqësi siç janë takimi me miqtë, ushtrimet dhe zhvillimi i një hobi, të tilla si fotografia ose qepja, për shembull. Monitorimi me një psikolog ndihmon në kërkimin e vetë-njohjes dhe zhvillimin e ekuilibrit emocional, duke lehtësuar stresin. Shihni 7 strategji të tjera për të luftuar stresin.

3. Ankthi

Ankthi është një reagim që mund të ndodhë në situata të përditshme si për shembull të flasësh në publik, të marrësh pjesë në një intervistë pune ose të bësh një provë në shkollë, për shembull, dhe mund të shkaktojë simptoma të zemrës së rrahur, gulçim, dridhje ose frikë. Sidoqoftë, kur ankthi vazhdon ose është i tepruar, mund të lindë sindroma e ankthit të përgjithësuar ose sindroma e panikut.

Çfarë duhet të bëni: mënyra më e mirë për të kontrolluar ankthin dhe për të shmangur ndjenjën e shpejtimit të zemrës suaj është të ndiqni një psikolog ose psikiatër për të identifikuar shkaqet e ankthit dhe, nëse është e nevojshme, të filloni trajtimin me anksiolitikë, për shembull. Aktivitete të tilla si relaksimi, meditimi ose aktivitetet e lehta fizike që nuk e bëjnë rrahjen e zemrës tuaj shumë të shpejtë, si ecja ose joga, për shembull, mund të ndihmojnë në luftimin dhe kontrollin e ankthit. Përveç kësaj, rekomandohet ushqim i shëndetshëm. Shikoni ushqimet që luftojnë ankthin.

4. Probleme me zemrën

Shumë probleme të zemrës mund të shoqërohen me ndryshime në rrahjet e zemrës, kështu që zemra e shpejtë mund të jetë një shenjë se diçka mund të ndodhë me zemrën.

Një problem i zakonshëm është aritmia kardiake në të cilën zemra rreh shpejt ose shumë ngadalë dhe mund të shoqërohet me ndryshime në muskulin e zemrës, probleme me sinjalizimin midis trurit dhe zemrës që kontrollon rrahjet e zemrës ose ndryshimet hormonale, siç janë çrregullimet e tiroides.

Çfarë duhet të bëni: në rastin e simptomave të tilla si zemra e shpejtë, marrje mendsh, dobësi, gulçim, dhimbje gjoksi, duhet menjëherë të kërkoni kujdes mjekësor ose urgjencën më të afërt. Problemet e zemrës duhet të monitorohen gjithmonë nga një kardiolog në mënyrë që të bëhet trajtimi më i përshtatshëm. Në disa raste, përdorimi i një stimuluesi kardiak mund të jetë i nevojshëm. Mësoni se si funksionon stimuluesi kardiak.

5. Hipertiroidizmi

Tiroidja është një gjëndër përgjegjëse për prodhimin e hormoneve tiroide dhe kur rritet prodhimi i këtyre hormoneve, mund të lind hipertireoza. Një nga simptomat e hipertireozës është zemra e shpejtë, përveç rritjes së presionit të gjakut, nervozizmit, ankthit, pagjumësisë dhe humbjes së peshës, për shembull.

Çfarë duhet të bëni: duhet të konsultohet një endokrinolog për të filluar trajtimin më të përshtatshëm. Zakonisht për simptomën e një zemre të përshpejtuar të shkaktuar nga hipertiroidizmi, trajtimi bëhet me beta-bllokues, të tilla si propranolol ose metoprolol, për shembull. Përveç kësaj, një dietë e ekuilibruar e udhëhequr nga një nutricionist mund të ndihmojë në sigurimin e lëndëve ushqyese për të përmirësuar funksionin e tiroides. Shihni se cilat ushqime duhet të hani për të rregulluar tiroiden.

6. Problemet e mushkërive

Shpesh rrahjet e zemrës rriten tek njerëzit me probleme të frymëmarrjes sepse niveli i oksigjenit zvogëlohet dhe pastaj zemra duhet të rrahë më shpesh për të siguruar oksigjenimin adekuat të indeve. Një problem i mushkërive që mund të shkaktojë një zemër të shpejtë është embolia pulmonare që ndodh kur një mpiksje pengon një enë gjaku në mushkëri.

Simptoma të tjera të zakonshme të embolisë pulmonare janë ngjirja e zërit, gulçim, kollë, dhimbje gjoksi, marrje mendsh ose djersitje e tepruar, për shembull. Disa kushte rrisin rrezikun e embolisë pulmonare si sëmundja e zemrës, kanceri, operacioni, problemet e mpiksjes së gjakut ose CoviD.

Çfarë duhet të bëni: embolia pulmonare është gjithmonë e rrezikshme për jetën, prandaj duhet të kërkoni menjëherë dhomën më të afërt të urgjencës nëse shfaqen simptomat.

7. Përdorimi i suplementeve termogjene

Shtesat termogjenike zakonisht përdoren nga ata që duan të humbin peshë ose të rrisin vullnetin e tyre për të praktikuar aktivitete fizike dhe të veprojnë duke rritur temperaturën e trupit dhe përshpejtuar metabolizmin. Sidoqoftë, këto shtesa mund të veprojnë në zemër, duke përshpejtuar rrahjet e zemrës, përveç se shkaktojnë ankth, acarim ose pagjumësi, për shembull.

Çfarë duhet të bëni: ideali është të mos përdorni shtesa termogjene pa udhëzime nga një nutricionist. Për të rritur shpenzimet kalorike dhe djegien e dhjamit gjatë aktivitetit fizik, mund të llogaritet ritmi ideal i zemrës për djegien e dhjamit. Përveç kësaj, është e rëndësishme të konsultoheni me një kardiolog përpara se të filloni ndonjë aktivitet fizik për të vlerësuar shëndetin e zemrës. Mësoni si të llogaritni rrahjet ideale të zemrës për të përshpejtuar djegien e dhjamit.

8. Përdorimi i ilaçeve

Disa ilaçe për trajtimin e ftohjeve dhe gripit, rinitit, alergjive, bronkitit ose astmës për shembull, mund të përmbajnë substanca të tilla si pseudoefedrina, oksimetazolina, fenilefrina ose salbutamoli që gjenerojnë efekte anësore, duke përfshirë një zemër të shpejtë.

Çfarë duhet të bëni: nëse ndodh një zemër e përshpejtuar me përdorimin e gripit, ndaloni së përdoruri atë menjëherë dhe nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Këto substanca që përshpejtojnë rrahjet e zemrës duhet të përdoren vetëm me rekomandim mjekësor, pas vlerësimit klinik.

9. Shtatzënia

Zemra e shpejtë është një simptomë e zakonshme në shtatzëni dhe konsiderohet normale. Ky ndryshim është kryesisht për shkak të ndryshimeve fiziologjike për të ruajtur funksionimin e duhur të trupit të nënës, përveç sigurimit të oksigjenit dhe ushqyesve për foshnjën.

Çfarë duhet të bëni: asnjë trajtim nuk është zakonisht i nevojshëm, megjithatë, kujdesi para lindjes duhet të kryhet me gjinekologun obstetër për të siguruar shëndetin e nënës dhe foshnjës. Përveç kësaj, një dietë e ekuilibruar gjatë shtatzënisë, aktivitete të lehta fizike si ecja ose gjimnastikë në ujë, dhe shmangia e konsumit të kafesë ndihmon në ruajtjen e shëndetit dhe në një shtatëzani të qetë. Në rastet kur gruaja tashmë ka probleme me zemrën, është e rëndësishme të ndiqni një kardiolog para se të mbetet shtatzënë. Mësoni më shumë se si të kontrolloni një zemër të shpejtë gjatë shtatzënisë.