Autor: Florence Bailey
Data E Krijimit: 20 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit: 26 Korrik 2025
Anonim
Përfitimet e medullave - Durim
Përfitimet e medullave - Durim

Përmbajtje

Përfitimet e loquats, të njohur gjithashtu si kumbull-do-Pará dhe kumbull japoneze, janë për të forcuar sistemin imunitar sepse ky frut ka shumë antioksidantë dhe për të përmirësuar sistemin e qarkullimit të gjakut. Përfitime të tjera të loquats mund të jenë:

  • Luftoni mbajtjen e lëngjeve, pasi ato janë diuretike dhe të pasura me ujë;
  • Ndihmoni të humbni peshë duke pasur pak kalori dhe duke qenë të pasur me fibra që ndihmojnë në kontrollin e oreksit tuaj;
  • Luftoni kolesterolin;
  • Ulja e kapsllëkut për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave;
  • Mbroni mukozat e stomakut dhe zorrëve;
  • Ndihmoni në luftën kundër sëmundjeve të frymëmarrjes sepse ka antioksidantë që ndihmojnë në reagimin anti-inflamator të trupit.

Loquats mund të konsumohen në formën e frutave të freskëta, lëng frutash ose në prodhimin e ushqimit, të tilla si pite, ëmbëlsira dhe xhelatinë agar-agar. Sezoni i loquat është nga marsi në shtator, me shtetin e Sao Paulo që është një nga prodhuesit më të mëdhenj kombëtar.

Informacion ushqyes i loquats

Informacioni ushqyes për loquats tregon se ky frut është i ulët në kalori, pasi 100 g loquats kanë vetëm 45 kalori. Përveç kësaj, loquats janë të pasura me ujë dhe fibra që përmirësojnë tranzitin e zorrëve.


KomponentëtShuma për 100 g loquat
Energjia45 kalori
Ujë85.5 g
Proteinat0,4 g
Yndyrnat0,4 g
Karbohidratet10.2 g
Fibrat2.1 g
Vitamina A27 mcg
Kalium250 mg

Loquat recetë vitaminash me granola

Recetat e loquat janë të larmishme. Më poshtë është një shembull i një recete për medlarë me tërshërë dhe granola, e cila është një mundësi e shkëlqyeshme për mëngjes.

Përbërësit:

  • 4 loquats mesatare gropa dhe prerë në gjysmë
  • 1 gota çaji me qumësht të ftohtë
  • 1 lugë sheqer
  • 4 lugë tërshërë të mbështjellë
  • gjysmë filxhani granola

Mënyra e përgatitjes:

Vendosni tulin e bukave në gotën e blenderit dhe shtoni qumështin, sheqerin dhe miellin e tërshërës. Rrihni për 1 minutë ose derisa të merret një përzierje homogjene. Hidheni në gota dhe merrni më pas.


Popullore Në Portalin

Kanceri i lëkurës: Faktet, Statistikat dhe Ju

Kanceri i lëkurës: Faktet, Statistikat dhe Ju

Kanceri i lëkurë i referohet çdo kanceri që fillon në lëkurën tuaj. Mund të zhvillohet në çdo pjeë të lëkurë tuaj dhe mund të...
A i mbulon Medicare furnizimet diabetike?

A i mbulon Medicare furnizimet diabetike?

Medicare Pjea B mbulon furnizime të caktuara diabetike dhe hfaqje parandaluee. Medicare Pjea D mbulon medikamente diabetike me gojë, inulinë injekionuee dhe furnizime të vetë ...