10 përfitime të pabesueshme shëndetësore të çajit të zi

Përmbajtje

• 1. Parandalon plakjen e parakohshme
• 2. Lehtëson tretjen
• 3. Ul oreksin dhe dobësimet
• 4. Ndihmon në kontrollin e diabetit
• 5. Rrit shanset për të mbetur shtatzënë
• 6. Ndihmon në pastrimin e lëkurës
• 7. Ul kolesterolin
• 8. Parandalon aterosklerozën dhe infarktin
• 9. Mban trurin në gatishmëri
• 10. Ndihmon në parandalimin e kancerit
• Si të bëni çaj të zi
• Kundërindikimet

Çaji i zi përmirëson tretjen, ju ndihmon të humbni peshë, kontrollon diabetin dhe rrit shanset e grave që të mbeten shtatzënë.

Dallimi midis çajit jeshil dhe çajit të zi është në trajtimin e gjetheve, sepse të dy vijnë nga e njëjta bimë, Camellia sinensis, megjithatë, në çajin jeshil gjethet janë më të freskëta, dhe kalohen vetëm përmes nxehtësisë, dhe në çajin e zi ato oksidohen dhe fermentohen, gjë që e bën aromën e tyre edhe më intensive dhe ndryshon pak vetitë e tyre medicinale.

Përfitimet kryesore të çajit të zi janë:

1. Parandalon plakjen e parakohshme

Çaji i zi është i pasur me antioksidantë që punojnë për të përfituar të gjitha qelizat, ato parandalojnë oksidimin e tepruar, duke lejuar oksigjenim më të mirë qelizor dhe si pasojë qelizat qëndrojnë të shëndetshme për më gjatë.

2. Lehtëson tretjen

Çaji i zi është një zgjedhje e shkëlqyeshme kur keni stomak të plotë, sepse vepron drejtpërdrejt në sistemin e tretjes duke lehtësuar tretjen dhe pastruar trupin.

3. Ul oreksin dhe dobësimet

Konsumi i rregullt i një filxhani çaji të zi zvogëlon oreksin, dhe dëshirën për të ngrënë ëmbëlsira, e cila ndihmon për të luftuar sindromën metabolike dhe për të holluar belin. Çaji i zi ul oreksin dhe përshpejton metabolizmin, por për këtë është gjithashtu e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar me pak yndyrna dhe sheqerna dhe të pasura me fruta, perime, drithëra, fara dhe peshk. Essentialshtë gjithashtu thelbësore që të praktikoni aktivitet fizik, të tilla si ecja për 30 minuta, çdo ditë.

4. Ndihmon në kontrollin e diabetit

Çaji i zi ka një veprim hipoglikemik, duke qenë një ndihmë e mirë në rast të diabetit ose para-diabetit për shkak të efektit kurues që ka në qelizat β të pankreasit.

5. Rrit shanset për të mbetur shtatzënë

Rregullisht pirja e 2 gotave çaj të zi në ditë rrit shanset e grave që të mbeten shtatzënë në secilin cikël menstrual. Kështu, kur çifti po përgatitet për ardhjen e një fëmije, rekomandohet që gruaja të konsumojë çaj të zi rregullisht.

6. Ndihmon në pastrimin e lëkurës

Vendosja e çajit të zi nën lëkurë është një mënyrë e mirë për të luftuar aknet dhe vajin nga lëkura. Thjesht përgatisni çajin dhe kur është akoma i ngrohtë aplikojeni atë me një garzë ose pambuk direkt në zonën që dëshironi të trajtoni. Lëreni të veprojë për disa minuta dhe më pas lani fytyrën.

7. Ul kolesterolin

Ekstrakti i çajit të zi promovon një rritje të metabolizmit të kolesterolit, ndoshta për shkak të frenimit të rithithjes së acidit biliar dhe mund të përdoret për të parandaluar sindromën metabolike.

8. Parandalon aterosklerozën dhe infarktin

Çaji i zi është i pasur me flavonoide, të njohur si mbrojtës të sistemit kardiovaskular, duke parandaluar oksidimin e kolesterolit LDL, përgjegjës për formimin e pllakave ateromatoze, të cilat rrisin rrezikun e trombozës.

9. Mban trurin në gatishmëri

Një përfitim tjetër i çajit të zi është mbajtja e trurit në gatishmëri sepse ky çaj ka kafeinë dhe L-Theaninë që përmirësojnë performancën njohëse dhe rrisin vigjilencën, kështu që është një mundësi e shkëlqyer për mëngjes ose menjëherë pas drekës. Efekti i tij mund të vërehet mesatarisht, pas 30 minutash nga gëlltitja e tij.

10. Ndihmon në parandalimin e kancerit

Për shkak të pranisë së katekinave, çaji i zi ndihmon gjithashtu në parandalimin dhe luftimin e kancerit, dhe besohet se kjo mund të jetë për shkak të efektit të tij mbrojtës në ADN qelizore dhe induksionit të apoptozës së qelizave tumorale.

Si të bëni çaj të zi

Për të shijuar të gjitha përfitimet e çajit të zi është e rëndësishme të ndiqni recetën në letër.

Përbërësit

• 1 filxhan ujë të vluar
• 1 thasë me çaj të zi ose 1 lugë çaji me çaj të zi

Mënyra e përgatitjes

Shtoni qesen ose gjethet e çajit të zi në filxhanin me ujë të valë, mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë për të paktën 5 minuta. Tendosni dhe pini të ngrohtë, të ëmbëlsuar ose jo.

Të sëmurët nga pagjumësia mund të konsumojnë çaj të zi, për sa kohë që futet për rreth 10 minuta, gjë që e bën aromën e tij edhe më intensive, por nuk e prish gjumin. Çaji i zi i përgatitur për më pak se 5 minuta, ka efektin e kundërt dhe e mban trurin më aktiv dhe prandaj kur përgatitet në këtë mënyrë nuk duhet të konsumohet pas orës 19 pasdite.

Për ta bërë shijen e çajit të zi më të butë, mund të shtoni pak qumësht të ngrohtë ose gjysmë limoni të shtrydhur.

Kundërindikimet

Çaji i zi nuk rekomandohet për foshnjat dhe fëmijët nën 12 vjeç.