Aplikacionet më të mira të planifikimit të vakteve për të përmbushur qëllimet tuaja të ushqimit të shëndetshëm

Përmbajtje

• Aplikacioni më i mirë i përgjithshëm i planifikimit të vakteve: vakt
• Aplikacioni më i mirë për planifikimin e vakteve për ndjekjen e ushqyerjes dhe numërimin e kalorive: Hani këtë shumë
• Aplikacioni më i mirë për planifikimin e vakteve për ngrënësit me bazë bimore: pirunët mbi thika
• Aplikacioni më i mirë për Planifikimin e Ushqimit për Receta: Paprika
• Aplikacioni më i mirë për planifikimin e vakteve për përgatitjen e ushqimit: MealPrepPro
• Aplikacioni më i mirë i planifikimit të vaktit për kuzhinierët e rinj: i shijshëm
• Aplikacioni më i mirë i planifikimit të vakteve për dashamirët e marrjes jashtë: Suggest
• Rishikim për

Në pamje të parë, planifikimi i vakteve duket si një mënyrë e zgjuar dhe pa dhimbje për të qëndruar përpara lojës dhe për t'iu përmbajtur qëllimeve tuaja të ushqimit të shëndetshëm gjatë gjithë javës së ngarkuar të punës. Por të kuptosh se çfarë të hash për shtatë ditët e ardhshme nuk është gjithmonë një detyrë e lehtë. Fatmirësisht, ka shumë aplikacione falas për planifikimin e vakteve dhe opsione premium për t'ju ndihmuar të lundroni në kuzhinë dhe dyqan ushqimor. (E ngjashme: Mësoni si të përgatiteni me këtë sfidë 30-ditore)

Këtu, ne përmbledhim aplikacionet kryesore të planifikimit të vakteve në treg për t'ju ndihmuar të qëndroni të përkushtuar ndaj ushqimit tuaj, pavarësisht nga stili juaj i të ngrënit ose preferencat dietike.

• Më e mira në përgjithësi: Vakt

• Më e mira për gjurmimin e të ushqyerit dhe numërimin e kalorive: Hani kaq shumë

• Më e mira për ngrënësit me bazë bimore: pirunët mbi thika

• Më e mira për receta: Paprika

• Më e mira për përgatitjen e vakteve: MealPrepPro

• Më e mira për kuzhinierët e rinj: e shijshme

• Më e mira për të dashuruarit që marrin ushqim: Sugjerues

Aplikacioni më i mirë i përgjithshëm i planifikimit të vakteve: vakt

Në dispozicion për: Android & iOS

Çmimi: Falas, me blerje brenda aplikacionit në dispozicion

Provoje: Ushqimi

Falë Ushqimit dhe recetave të tij 30-minutëshe, nuk do të keni frikë të keni një vakt të bërë në shtëpi pas një udhëtimi të gjatë në shtëpi. Ky aplikacion me yje të planifikimit të vakteve, i cili ka pothuajse 29,000 komente pozitive në App Store, ju lejon të krijoni plane të personalizuara të ngrënies me tre deri në gjashtë receta bazuar në preferencat tuaja dietike, alergjitë dhe përbërësit që nuk ju pëlqejnë. (Duke ju shikuar, lakrat e Brukselit!)

Pasi të keni zgjedhur recetat tuaja të testuara nga ekspertët për të gatuar gjatë gjithë javës, aplikacioni i planifikimit të vakteve do t'ju dërgojë një listë ushqimore në telefonin tuaj, të kompletuar me foto të furnizimeve dhe zëvendësuesve të përbërësve, në mënyrë që të mund të shpenzoni më pak kohë për të blerë dhe më shumë kohë për të shijuar ushqimin. Me Qershia sipër? Informacioni i të ushqyerit për secilën recetë i dërgohet aplikacionit Health të telefonit tuaj, duke e bërë ndjekjen dixhitale të shëndetit tuaj një proces të thjeshtë. (Dhe po, nuk keni nevojë të shpenzoni një pjesë të ndryshimit për të ndjekur nivelin e aktivitetit tuaj.)

Për 6 dollarë shtesë në muaj ose 50 dollarë në vit, do të keni akses në informacione të thelluara mbi ushqimin dhe receta ekskluzive të lëshuara çdo javë. Si një bonus shtesë, ju do të jeni në gjendje të përgatisni dy plane vaktesh menjëherë dhe të shtoni recetat tuaja në planifikuesin tuaj.

Aplikacioni më i mirë për planifikimin e vakteve për ndjekjen e ushqyerjes dhe numërimin e kalorive: Hani këtë shumë

Në dispozicion për: Android & iOS

Çmimi: Falas, me blerje brenda aplikacionit në dispozicion

Provoje: Hani kaq shumë

Pavarësisht nëse jeni një bodybuilder ose vegjetarian, Eat This Much do t'ju ndihmojë të merrni makronutrientët që ju nevojiten për të qëndruar në formë. Aplikacioni falas i planifikimit të vakteve merr në konsideratë preferencat tuaja dietike dhe buxhetin për të krijuar planet ditore të vakteve dhe listat e ushqimeve, të gjitha të bëra duke pasur parasysh përmbajtjen e kalorive, karbohidrateve, yndyrave dhe proteinave. Hani këtë shumë e çon atë një hap më tej se aplikacionet e tjera, megjithatë, duke ju lejuar të personalizoni stilet e njohura të të ngrënit - si veganizmi ose dieta paleo - që të përputhen me shijet tuaja dhe nevojat ushqyese. (Lidhur: Udhëzuesi fillestar për përgatitjen dhe ushqimin e Bodybuilding dhe ushqimin)

Duke u regjistruar për një abonim prej 5 dollarësh në muaj, do të keni mundësi të planifikoni vaktet e një jave në të njëjtën kohë, si dhe të regjistroheni në faqen e internetit të aplikacionit dhe të eksportoni listën tuaj ushqimore në AmazonFresh ose Instacart për dorëzim. Na vjen keq, por tani nuk ka asnjë justifikim për të pasur një frigorifer bosh.

Aplikacioni më i mirë për planifikimin e vakteve për ngrënësit me bazë bimore: pirunët mbi thika

Në dispozicion për: Android & iOS

Çmimi: $5

Provoje: Forks mbi thika

Ndërsa pjatat me bazë bimore duken si një mendim i mëvonshëm në aplikacionet e tjera të planifikimit të vakteve të shëndetshme, Forks Over Thives i bën ata yllin e shfaqjes. Aplikacioni përmban më shumë se 400 receta vegjetariane (dhe duke i numëruar), shumë prej të cilave u kontribuan nga 50 kuzhinierë të shquar, kështu që mos prisni të hani makarona të gatshme çdo natë. (I lidhur: Cili është ndryshimi midis një diete me bazë bimore dhe një diete vegane?)

Për t'ju ndihmuar të lundroni edhe në labirintin më kompleks të një supermarketi, aplikacioni do t'i renditë automatikisht përbërësit në listën tuaj të blerjeve sipas rreshtave. (Mbërtheni këto libra gatimi me bazë bimore për ushqim edhe më të shëndetshëm.)

Aplikacioni më i mirë për Planifikimin e Ushqimit për Receta: Paprika

Në dispozicion për: Android & iOS

Çmimi: $5

Provoje: Paprika

Kur jeni të pajisur me sende ushqimore, por nuk keni ide se çfarë të bëni për darkë, drejtohuni tek Paprika. Përmes aplikacionit të menaxhimit të recetave dhe planifikimit të vakteve, ju mund të importoni recetat tuaja dhe ato nga faqet tuaja të internetit, duke krijuar një libër gatimi virtual, i cili mund të arrihet në të gjitha pajisjet me funksionin e tij Cloud Sync. Nuk do t'ju mungojë as të shkruani në recetat e printuara, falë veçorive të tij interaktive që ju lejojnë të kryqëzoni përbërësit dhe të nënvizoni udhëzimet. Para se të hani pjatën tuaj të shëndetshme, mos harroni të shkrepni një fotografi të denjë për tollovi për ta shtuar në faqen e recetave.

Aplikacioni më i mirë për planifikimin e vakteve për përgatitjen e ushqimit: MealPrepPro

Në dispozicion për: iOS

Çmimi: $ 6/muaj, ose $ 48/vit

Provoje: MealPrepPro

Nëse preferoni të kaloni tërë të Dielën tuaj në kuzhinën tuaj, duke pjekur pulë me vlerë një javë, ndërsa jeni të rrethuar me enë Pyrex, MealPrepPro është për ju. Aplikacioni i përgatitjes së vaktit jo vetëm që ju krijon (dhe partnerin tuaj) një plan ushqimor javor të personalizueshëm bazuar në dietën tuaj dhe qëllimet makro, por gjithashtu ju ndihmon të gatuani me shumicë; me kalendarin e qartë, do të dini paraprakisht se cilat ditë do të përgatiteni dhe hani një vakt të freskët dhe cilat ditë do të ngrohni mbetjet tuaja. Aplikacioni madje vlerëson kohën tuaj të gatimit për javën në mënyrë që të mund të planifikoni planet tuaja pas darkës në përputhje me rrethanat. (I ngjashëm: Përgatitjet e shëndetshme të vakteve kur gatuani për një)

Aplikacioni më i mirë i planifikimit të vaktit për kuzhinierët e rinj: i shijshëm

Në dispozicion për: Android & iOS

Çmimi: Falas, me blerje brenda aplikacionit në dispozicion

Provoje: Me shije

Me më shumë se 2 milion receta, këshilla për kuzhinën dhe artikuj mbi ushqimet në tendencë, Yummly do të ndihmojë që fillestarët e gatimit të marrin një pjesë të tokës ... ose kuzhinës. Karakteristika e renditjes së aplikacionit të planifikimit të vakteve të shëndetshme do të ngushtojë pjatat bazuar në kohën e gatimit, kuzhinën dhe rastin, si dhe do të filtrojë recetat që nuk përputhen me stilin tuaj të të ngrënit. Dhe nëse jeni zvarritës, Yummly do t'ju dërgojë një njoftim kur të jetë koha për të gatuar bazuar në recetën tuaj të zgjedhur.

Keni nevojë për pak më shumë udhëzim? Për 5 dollarë në muaj, do të keni qasje në video demonstruese hap pas hapi nga profesionistët kryesorë të kuzhinës. (Merrni këto mjete kuzhine të domosdoshme për ta bërë ushqimin e shëndetshëm shumë më të thjeshtë.)

Aplikacioni më i mirë i planifikimit të vakteve për dashamirët e marrjes jashtë: Suggest

Në dispozicion për: iOS

Çmimi: Falas, me blerje brenda aplikacionit në dispozicion

Provoje: Sugjestive

Edhe mjeshtrit e kuzhinës dëshirojnë të marrin çdo herë në një kohë. Por për t'u siguruar që të qëndroni në krye të synimeve tuaja të të ushqyerit të shëndetshëm, shkarkoni Suggestic—aplikacioni falas i planifikimit të vakteve mund të rekomandojë ushqime që i përmbahen stilit tuaj të të ushqyerit (keto, vegan, etj.) në më shumë se 500,000 restorante në vend. (E keni lënë telefonin në shtëpi? Konsultohuni me disa këshilla ekspertësh se si të ushqeheni shëndetshëm gjatë ngrënies jashtë.) Sugjeroni thonjtë edhe departamentin e planifikimit në shtëpi, duke ofruar receta të thjeshta për të ndërtuar një plan vakt për të gjithë javën tuaj. Për ta mbajtur shpirtin tuaj të lartë gjatë atyre shtatë ditëve, aplikacioni do t'ju dërgojë email motivues dhe njoftime.

Për receta shtesë, video edukative dhe programe për të ngrënë, merrni një anëtarësim premium për 13 dollarë në muaj.

Rishikim për