Përfitimet e Biodanza dhe si ta bëjmë atë

Përmbajtje

• Përfitimet e Biodanza
• Si të praktikohet

Biodanza, i njohur gjithashtu si biodanza ose psikodanca, është një praktikë integruese që synon të promovojë ndjenjën e mirëqenies përmes kryerjes së lëvizjeve të vallëzimit bazuar në përvojat, përveç kësaj kjo praktikë promovon dialog jo verbal midis pjesëmarrësve, duke vlerësuar pamjen dhe prekjen.

Biodanza përfshin vallëzim dhe psikologji dhe integron konceptet e biologjisë, psikologjisë dhe antropologjisë, duke promovuar një ndjenjë të mirëqenies, relaksimit, vetë-njohjes dhe krijimtarisë. Kështu, biodanca është përdorur për të plotësuar trajtimin e disa sëmundjeve, të tilla si paaftësia motorike, anoreksia, Parkinsoni dhe Alzheimeri.

Përfitimet e Biodanza

Përfitimet e biodancës lidhen me pesë linjat e përvojës që janë pjesë e kësaj praktike dhe që zhvillohen, të cilat janë:

• Gjallëri, e cila ka të bëjë me ripërtëritjen e energjisë;
• Seksualiteti, që ka të bëjë me zhvillimin progresiv dhe natyror të kontaktit;
• Kreativiteti, e cila korrespondon me ripërtëritjen dhe ndjenjën e rilindjes;
• Afeksion, që ka të bëjë me ripërtëritjen dhe stimulimin e emocioneve;
• Tejkalimi, që është integrimi midis trupit dhe shpirtit.

Kështu, përfitimet kryesore të biodancës janë:

• Rinovimi i energjive;
• Stimulimi i emocioneve;
• Stimulimi i krijimtarisë;
• Ju ndihmon të relaksoheni, duke zvogëluar ankthin dhe stresin;
• Kënaqësia e shtuar në të jetuar;
• Ulja e ndrojtjes;
• Përmirëson cilësinë e gjumit;
• Promovon njohjen e vetvetes.

Përveç kësaj, disa studime kanë treguar se biodanca është gjithashtu në gjendje të zvogëlojë dhimbjen akute tek njerëzit me fibromialgji. Kështu, biodanca mund të zbatohet në disa situata, të tilla si fibromialgjia, anoreksia, bulimia, mangësitë ndijore dhe motorike, Parkinson dhe Alzheimer.

Si të praktikohet

Biodanza duhet të bëhet në një grup në mënyrë që njerëzit të kenë përfitime maksimale. Kjo sepse është e rëndësishme që të ketë ndërveprim dhe lidhjet të vendosen përmes shikimit dhe prekjes, gjë që lejon personin të jetë më i papërmbajtur dhe të jetë në gjendje të relaksohet dhe të ketë një ndjenjë më të madhe të vetë-njohjes.