Camila Mendes do t’ju ​​bindë që të merrni një ditar mirënjohjeje

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse ende nuk keni provuar të shkruani ditar mirënjohjeje, Camila Mendes mund të jetë gjithçka bindëse që ju nevojitet. Kohët e fundit, aktorja hyri në Instagram për të përgëzuar përvojën e saj në fillimin e një praktike në ditar dhe se si ajo në fakt ndryshoi të gjithë këndvështrimin e saj për jetën dhe ndihmoi në zbutjen e stresit dhe ankthit. (I ngjashëm: Si Camila Mendes ndaloi së frikësuari nga karbohidratet dhe e ndërpreu varësinë e saj nga dietat)

Mendes e mori ditarin prej saj Riverdale costar Madelaine Petsch-e cila gjithashtu vuan nga ankthi dhe përdor kujdesin për veten dhe ditarin si një mënyrë për ta luftuar atë. Dhurata erdhi në një kohë kur ajo ndihej e stresuar, e shqetësuar dhe "kudo", shkroi ajo në Instagram. Por kur filloi të vendoste stilolaps në letër, ajo ishte në gjendje të zhvendoste fokusin e saj.

Ajo e kuptoi se ajo tenton të përqëndrohet në aspektet dërrmuese të jetës së përditshme, në vend të bekimeve dhe sa ka arritur tashmë, shpjegoi ajo. "Ka kaq shumë për të qenë mirënjohës për të cilën ne duhet të pranojmë çdo ditë," shkroi ajo në diçiturën e saj. "Kjo karrierë vjen me shumë presion dhe stres, por 'i kushtova gjithë jetën time deri tani arritjes së këtij qëllimi dhe nuk do ta marr kurrë si të mirëqenë ëndrrën time të kthyer në realitet. Shumë qëllime të tjera për t'u arritur, por nuk do ta lejoj kurrë ambicia ime ndërhyn me mirënjohjen time ". (I lidhur: Pse e lexoj këtë libër për kujdesin ndaj vetes çdo mëngjes të vetëm për një vit të plotë)

Revista Mendes shared quhet Ditari pesë-minutësh: Një ju më i lumtur në 5 minuta në ditë, një opsion për njerëzit që preferojnë nxitjet ndaj shkrimit falas. Çdo faqe, e krijuar për të marrë pesë minuta për t'u plotësuar, ka një citim frymëzues, tre porosi në mëngjes (" jam mirënjohës për", "Çfarë do ta bënte të mrekullueshme sot" dhe "Pohimet ditore" dhe dy porosi gjatë natës ("3 gjëra të mahnitshme që ndodhi sot, "dhe" Si mund ta kisha bërë sot më të mirë? "). Mendes nuk është i vetmi personazh i dashuruar Ditari pesëminutësh; Olivia Holt komentoi postimin e saj, duke shkruar "kjo revistë më ka ndihmuar shumë". (I lidhur: Pse revista është rituali i mëngjesit nga i cili kurrë nuk mund të hiqja dorë)

Edhe pesë minuta mund të ndjehen shumë në një ditë të zënë, por disa kërkime sugjerojnë se rituali i ri i Mendes ia vlen përpjekja. Studimet kanë lidhur ditarin e mirënjohjes me rritjen e lumturisë dhe mirëqenies subjektive dhe uljen e stresit. Nëse dëshironi ta provoni, blini zgjedhjen e Mendes në Amazon ose shfletoni këto 10 revista mirënjohjeje që do t'ju ndihmojnë të vlerësoni gjërat e vogla.

Rishikim për