A mund të jesh kapsllëk dhe akoma i dobët?

Përmbajtje

• Kalimi i jashtëqitjeve të thata të forta, por ende ndjehen të kapsllëk
• Causesfarë shkakton evakuim jo të plotë?
• Shkaqet e zakonshme
• Sa kohë është shumë e gjatë për kapsllëk?
• Si mund të kthehem në lëvizjet normale të zorrëve?
• Si mund ta parandaloj që kjo të mos ndodhë përsëri?
• Takeaway

Po. Shtë e mundur që ju të mund të jeni kapsllëk, por ende të keni lëvizje të zorrëve. Kapsllëku përcaktohet në mënyrë tipike se ka më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë. Megjithatë, kapsllëku ka disa simptoma të tjera të mundshme, duke përfshirë:

• duke pasur një kohë të vështirë duke kaluar stools
• kalimi i jashtëqitjeve që është i vështirë dhe i thatë
• duke u ndier sikur nuk po kalon të gjithë jashtëqitjen (evakuim jo i plotë)

Vazhdoni të lexoni për më shumë informacione se pse ndodh kapsllëku (dhe evakuimi jo i plotë) dhe si ta trajtoni dhe parandaloni.

Kalimi i jashtëqitjeve të thata të forta, por ende ndjehen të kapsllëk

Në një botë të përsosur, ju do të keni lëvizje të zorrëve që janë formuar, por të buta dhe të lehta për t'u kaluar (pa sforcime ose luftuar për periudha të gjata kohore).

Ndërsa nuk ka një numër të përsosur të lëvizjeve të zorrëve që duhet të keni çdo javë, shumica e njerëzve synojnë të kenë një lëvizje të zorrëve çdo një deri në dy ditë.

Kur jeni kapsllëk, gjërat shkojnë pak më ndryshe. Ju mund të uleni në tualet për kohë të gjatë, duke u përpjekur të prisheni. Ju gjithashtu mund të ndjeheni sikur të keni nevojë për të zhvishem, por merrni vetëm një sasi të vogël të ngurtë dhe të thatë, dhe akoma ndjeheni sikur të mund të dilnit më shumë.

Kjo njihet si evakuim jo i plotë, dhe është një simptomë karakteristike e kapsllëkut.

Causesfarë shkakton evakuim jo të plotë?

Lista e shkaqeve për evakuim jo të plotë është shumë e gjatë. Nga dieta tek ilaçet te stili i jetës, ka shumë faktorë.

Shkaqet e zakonshme

• Dietë. Mos pirja e mjaftueshme e ujit ose hahet mjaft fibra janë kontribuesit e zakonshëm të kapsllëkut. Zëvendësimi i këtyre ushqimeve me produkte të qumështit dhe ushqime me sheqer mund të çojë më tej problemin. Kalimi në një dietë më të lartë me fibra dhe lëngje mund të ndihmojë në uljen e simptomave të kapsllëkut në shumë njerëz.
• Injorimi i nxitjes për të shkuar. Nëse i rezistoni kërkesës për të shkuar shumë shpesh, kjo gjë ju çon në nerva tuaj kur të vijë koha. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në kapsllëk.

• Sa kohë është shumë e gjatë për kapsllëk?

  Konstipacioni mund të jetë problematik për disa arsye. Një, është e pakëndshme. Dy, kjo rrit rrezikun tuaj për probleme të tilla si impaksioni i fekalit dhe pengimi i zorrëve, ku jashtëqitja juaj nuk mund të largohet nga trupi juaj.

  
  

  Konstipacioni që është në vazhdim mund të çojë në hemorroide, çarje anale, sëmundje divertikulare, gjakderdhje të rektumit dhe prolapsi të rektumit.

  Ndërsa praktikisht të gjithë kapsllëku bëhet periodikisht, ka disa raste kur duhet të telefononi një mjek. Kjo perfshin:

  • dhimbje barku ose shtrëngimi i stomakut (bloating) dhe nuk keni shkuar në banjë brenda disa ditësh
  • duke kaluar më shumë se pesë ditë në javë pa pasur një lëvizje të zorrëve
  • duhet të përdorni laksativë më shumë se dy deri në tre herë në javë
  • gjakderdhje rektale

  Konsideroni simptomat tuaja në tërësi kur përpiqeni të vendosni nëse është koha për të thirrur një mjek. Nëse kapsllëku dhe siklet po bëhen rregull, jo përjashtim, është më mirë të bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

  Si mund të kthehem në lëvizjet normale të zorrëve?

  Ofruesit e kujdesit shëndetësor menjëherë mund të trajtojnë kapsllëk me ilaçe që e bëjnë stoolin më të butë dhe më të lehtë për t'u kaluar. Shembuj përfshijnë ilaçe pa recetë, siç janë laksativët ose zbutësit e jashtëqitjes.

  
  

  Në raste të rralla, një mjek duhet të heqë mund të ketë nevojë për heqjen e një impulsi fekal (të vështirë, të ngritur jashtëqitjes në rektum që nuk do të kalojë) të hiqet.

  Nëse ka probleme të tilla si shtrëngime, një çarje anale ose probleme të tjera fizike me zorrët, një mjek mund të rekomandojë operacion për të korrigjuar problemin.

  Si mund ta parandaloj që kjo të mos ndodhë përsëri?

  Ekzistojnë një numër ndryshimesh në stilin e jetës që mund të ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së kapsllëkut. Këto këshilla parandaluese mund të ndihmojnë gjithashtu në trajtimin e konstipacionit.

  Për të parandaluar ose trajtuar kapsllëkun, provoni:

  • duke pirë shumë ujë çdo ditë të tillë që urina juaj të jetë me ngjyrë të verdhë të zbehtë
  • duke u përfshirë në aktivitete të rregullta fizike, të tilla si ecja ose noti, për të nxitur lëvizjen e zorrëve
  • të shkosh në banjë kur të ndjehesh sikur duhet; disa njerëz madje do të përpiqen të shkojnë në banjë në të njëjtën kohë çdo ditë për të "trajnuar" zorrët e tyre
  • duke përfshirë më shumë fibra në dietën tuaj, të tilla si frutat, perimet dhe drithërat; synimi i rreth 25-30 gram fibra në ditë është një qëllim i mirë

  Ju gjithashtu mund të bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për këshilla parandaluese. Ata mund të marrin parasysh nevojat tuaja të përgjithshme shëndetësore dhe dietike dhe të hartojnë një plan të mirë për ju.

  Takeaway

  Ju ende mund të mbeteni të këputur dhe të kapsllëk nëse largimi që nuk kaloni nuk ju jep kënaqësinë e një evakuimi të mirë.

  Mos u turpëroni ose shqetësoheni për afrimin e temës së kapsllëkut me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Pothuajse të gjithë janë bllokuar të paktën një herë në jetën e tyre, kështu që nuk ka asgjë për t'u turpëruar.

  Për shkak se ekzistojnë shumë mënyra të jetesës dhe metodat e ilaçeve që mund të përdorni për të lehtësuar kapsllëkun, është më mirë të bisedoni me ofruesin e kujdesit shëndetësor për trajtimet e mundshme, veçanërisht nëse kapsllëku juaj është kronik.