7 forma natyrore të deshacerse de las náuseas

Përmbajtje

• 1. Ardhja jengibre
• 2. Aromaterapia de menta
• 3. Probar akupuntura o akupresion
• 4. Rodaja de limón
• 5. Kontrollues i respiracionit
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. Relacioni intentar los músculos
• 8. Tomar un suplemento de vitamina B6
• 9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
• En conclusión

Las náuseas son algo con lo que la Mayoría de las personas están familjarizadas. Asnjë djalë nuk mund të vlerësohet në bazë të situatës së tij, duke përfshirë edhe duhanin e duhur për t'u bërë.

Los medicamentos contra las náuseas se utilizan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, incluso somnolencia.

Një vazhdim, i bashkangjitur 17 rikuperime të rasteve që ju do të gjeni një rekomandim për përdorimin e mëtejshëm të barnave.

1. Ardhja jengibre

El jengibre es un remedio natyrore popullore që është e rekomanduar në SHBA për tratar las náuseas.

La manera en la que funciona todavía no se comprende por Completo. Për embargo, los ekspertët krijojnë los llogaritjet dhe el jengibre pueden funcionar de manera ngjashëm një los medicamentos kundër las náuseas. De hecho, varios estudios përkojnë en que el jengibre es efectivo për zvogëlimin e las náuseas në situata të ndryshme.

Nëse ejemplo, konsumuesi jengibre puede ser una manera efectiva para reducir las náuseas durante el embarazo.

El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente experimentan después del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.

Algunos estudios përfshirë reportazhin që është el jengibre tani është efektiv como algunos medicamentos recetados, në krahasim me efektet sekondare negativos.

Nuk ekziston një konsensus i matur i kushteve efektive të zgjedhjeve, për kryetarë të komunave për vlerësime të mëparshme të proporcionareve për një pjesëmarrës prej 0.5 deri në 1.5 gramë nga degjenerimi i deshidratada al día.

El uso del jengibre es seguro para la kryebashkiakut de las personas. Për embargo, është e mundshme që duhet të kufizohet në marrjen e detyrës suaj paraprake një presion arterial të qytetit dhe niveleve të qytetit nga azúcar en la sangre, o si tomas antikoagulantes.

Algunos expertos también cuestionan la seguridad de comer jengibre deshidratado durante el embarazo.

Aunque solo existe una pequeña cantidad de estudios sobre el jengibre, los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectos secundarios. Por, tani, kryetari i bashkisë de los ekspertët konsiderojnë el el jengibre es un remedio seguro y efectivo durante el embarazo.

Resumen: Una dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva a los medicamentos contra las náuseas en diversas situaciones, incluso durante el embarazo y después de la quimioterapia o una cirugía.

2. Aromaterapia de menta

La aromaterapia de menta es otra alternativa que probablemente te ayude a reducir las náuseas.

Vlerësimi i pavlefshëm i efektit të tij do të bëhet akababan i cili do të dëshironte të merrte cezare.

Aquellas expuestas al olor de la menta calificaron në nivel të nivelit të rëndësishëm të bazave të qyteteve që do të recibieron medicamentos kundër las nauuseas ose placebo.

Vlerësimi automatik, aromaterapia dhe efektet efektive të efektit paralajmërues për 57% të rasteve të humbura.

Vlerësimi un un tercer, përdorimi i inhaluesit për kontrollimin e aceiteve të mentorëve të tjerë të lajmëruar për të marrë los sintoma të minutave të rekomandimeve të komente në tratamiento, në 44% të rasteve të lira.

Algunos proponen que beber una taza de té de menta puede tener efectos similares contra las náuseas. Aunque tengas poco que perder al provar el té de menta, aktualiteti nuk ekziston vlerësime që konfirmohen në mënyrë efektive.

El aceite de menta tomado a manera de píldoras ha demostrado resultados mixtos. Algunos estudios muestran beneficios, mientras que otros no encontraron efecto alguno.

Además, existe poca información sobre la seguridad de ingerir aceite de menta.

Por, nëse vlerësoni se cilat janë vlerësimet më të vlefshme të studimeve të paralajmëruara për konkluzione të firmave. Për embargo, oler el aceite de menta debe ser përsosur seguro y parece funcionar en cerca de la mitad de las personas.

Resumen: Oler el aceite de menta alicic las náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

3. Probar akupuntura o akupresion

La acupuntura o acupresión son dos técnicas comúnmente usadas en la medicina porcelani tradicionale për tratar las náuseas yos vosmit.

Durante la acupuntura, se insertan agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca en vlerësuar los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.

Ambas técnicas vlerëson las fibras de los nervios, las cuales pueden transmetues señales al cerebro y a la columna vertebral. Se cree que estas señales tienen la kapacidad de disminuir las náuseas.

Nëse ejemplo, do të rishikojë marrësit e informatave që akupuntura dhe akupresioni zvogëlohen el riesgo de desarrollar náuseas después de una cirugía entre 28% y 75%.

Además, los estudios demuestran que amas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para zvogëlimit të sintomave, prácticamente sin ningn efecto secundario negativo.

Manera e ngjashme, otras dos revisiones informon ku la acupresión zvogëlon la gravedad de las náuseas y el riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia.

También ekziston evidencia de que la acupuntura puede reducir las náuseas durante el embarazo, pero se necesita más investigación al respekt.

Kryetari i bashkisë de los estudios që raporton dhe përfiton vlerësimin e akupunturës Neiguan, bashkohet bashkimi komo el P6 o brendësia e puerta de la frontera.

Vlerësimi i vlerësimit estetik të mismo simbolit të zbatimit të ngjyrave ju lejon të merrni 2 ose 3 dedikime të shkëlqyera përbrenda ambienteve të brendshme, të cilat janë të spikatur.

Një vazhdim, se encuentra una ilustración que muestra cómo puedes encontrar este punto në solo.

Una vez lo localices, presiona con tu pulgar durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo procedimiento en tu otra mano. Repite, si es necesario.

Resumen:La acupuntura y la acupresión djali i teknikave të científicamente comprobadas për zvogëlimin e las náuseas.

4. Rodaja de limón

Los olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

Në vlerësim, tregoni një grup prej 100 mujeresh embarazadas inhaler aceites esenciales de limón o almendra tan pronto como sintieran náuseas.

Si përfundim i vlerësimit të duhur për vlerësimin e tij, grupi i personave në grupin tuaj do të merret me vlera më të ulëta për të vlerësuar 9% të avancuar të reklamave të placebo de aceite de almendra.

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma similar ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.

Resumen: Los olores cítricos, ya det de un limón recién cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas, pueden ayudar a reducir las náuseas relacionadas con el embarazo.

5. Kontrollues i respiracionit

Respirar lenta y profundamente también puede ayudar a reducir las náuseas.

Në vlerësimin e tij, në rast se hetuesit vendosin për përcaktimin e aromës së aromaterapisë epoka më e efektshme për zvogëlimin e rekomandimeve të una cirugía.

Tregohen si pjesëmarrës për të marrë pjesë në respiraran lentamente por la nariz y exlaran por boca tres veces, duke parë eksponencat e ndryshme.

Për pjesëmarrësit tuaj, përfshirë akuelët në grupin e placebo, informatat dhe zvogëlimet e tyre. Esto hizo që do të hetojë sospecharan që la respiración kontrolada pudo haberlas aliviado.

Sipas vlerësimit tuaj, hetuesit konfirmojnë se do të aromaterapia y respiración kontrolada, pavarur, alivian las náuseas. En este estudio, respiración controlada las redujo en 62% de los casos.

El patron de respiración usado en este último estudio requirió que los pjesëmarrësit inhallaran por la nariz y kontaran hasta tres, retuvieran su respiración y contaran hasta tres, y luego exlaran y contaran hasta tres.

Resumen: Las técnicas de respiración controlada específicas son un remedio casero gratuito y efectivo para las náuseas.

6. Utilizar ciertas especias

Varias especias djali remedios caseros populares, që është i lirë për të rekomeduar para se të bashkohet las náuseas.

La Mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas. Për embargo, el poder de contrarrestar las náuseas de estas tres especias se apoya en evidencia científica:

• Polvo de hinojo: Reduktimi i vlerësimeve të caktuara për menstruacionet, duke përfshirë las náuseas, yyuda a las mujeres një eksperimentues për më shumë kortos.
• Canela: Reduktuesi i vlerësuar në lavdi n lauseas las mujeres eksperimente durante për menstruacionet.
• Extracto de comino: Auudar auudar a mejorar síntomas como dolor abdominal, nauuseas, estreñimiento y diarrea për personat që sufrenojnë sindromën e irritimit të zorrëve (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, ekzistojnë shumë fokus estudios y se janë të nevojshme për antes de llegar a firmes firmes.

Importimi i noterëve që do të vlerësojë vlerat e mëparshme do të përdorë 180 ose 420 mg në ditë. Estas megadosis djali difíciles de lograr mediante el uso común y diario de estas especias.

Resumen: Ciertas especias pueden reducir satisfactoriamente la frecuencia ose gravedad de las náuseas. Për embargo, është e mundur që të kërkohet dosis altas y se është e nevojshme për të vlerësuar vlerësimet para konfirmimit të efektit tuaj.

7. Relacioni intentar los músculos

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar las náuseas.

Una técnica que las personas do usado para lograr este efecto es conocida como relajación muscular progresiva (RMP). Kërkoni për personat tensen dhe relacionin e mjeshtrave të caktuara dhe sigurimin e vazhdueshëm të una manera de lograr la relajación física y mental.

Një rishikim i marrësit përcakton se RMP është një formë efektive e zvogëlimit të gravitetit të las náuseas ocasionada por la quimioterapia.

Otra forma de aliviar la tensión muscular es a través del masaje.

En un estudio, un grupo de pacientes de quimioterapia recibieron un masaje en el brazo o la la pantorrilla durante 30 minutë durante su tratamiento.

Pjesëmarrësit e tjerë, të cilët recibieron masiv tuvieron aproximadamente 24% të menyve të mundësive të vlerësimit të rekomandimeve, krahasuar me rezultatet e kërkimit, nuk ka recibieron.

Resumen: Relajar tus músculos, ya sea a través del masaje o técnicas de RMP, puede ayudar a aliviar las náuseas.

8. Tomar un suplemento de vitamina B6

La vitamina B6 është e rekomanduar që të rekomandojmë që të krijoni alternativa para las mujeres ambarazadas që preferojnë evitar los medicamentos contra las náuseas.

Varieteteve të vlerësimit të informacioneve për suplementet e vitaminës B6, plotësimi i kushteve më të mira, zvogëlimi i kënaqësisë për lajmrat e duhura të embarazës.

Nëse keni motivuar, ekspertë të ndryshëm japin sugjerime për sugjerime të duarante dhe embarazo komente për promovimin e niveleve kryesore të kontratës tuaj.

Dozimi i vitaminës B6 është i shpejtë 200 mg në ditë, duke marrë parasysh përgjithësimin e segurave të durante dhe embarazo dhe praktikat e tyre nuk prodhojnë efekte sekondare. Por ja tanto, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.

Për embargo, nuk ka hay muchos estudios sobre este tema, y ​​algunos nuk raporton efektet.

Resumen: Para las mujeres embarazadas që eksperimentojnë nauuse, dhe vitamina B6 është një alternativë segura y potencialmente efektive dhe një medicamentos kundër las nauuse.

9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas

Además de los consejos anteriores, hay otras recomendaciones que pueden disminuir la posibilidad de tener náuseas o ayudar a aliviar sus síntomas. Komuna Las Más përfshin:

1. Evitar alimentos condimentados o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como banane, arroz, compota de manzana, galletas saladas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y reducir la posibilidad de molestia estomacal.

10. Agregar proteína a tus alimentos: Las comidas ricas dhe proteínas pueden contrarrestar las náuseas mejor que las comidas altas en grasa o karbohidratos.

11. Komidat e Evitar me bollëk: Optar por porciones más pequeñas y más frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

12. Permanecer erguido después de comer: Algunas personas tienen është e mundur të refujojë eksperimentimin ose sigurimin e kushteve të vlerësimit nga 30 deri në 60 minutat e kërkesave të una comida.

13. Evitar beber con las comidas: Beber cualquier líquido con las comidas puede incrementar la sensación de llenura, ja cual puede perandori las nauuseas algunas personas.

14. Mantenerse hidratado: La deshidratación puede perandor las náuseas. Si tus náuseas están acompañadas de vómitos, reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos, como agua mineral sin gazit, sopa de vegetales o una bebida deportiva.

15. Evitar los olores fuertes: Vlerësimet e bëra për emeratë, speciale për duarante në embarazo.

16. Evitar los suplementos de hierro: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de este mineral durante el primer trimestre debido a que pueden empeorar la sensación de náuseas.

17. Ejercicio: El ejercicio aeróbico y el yoga pueden ser maneras taybetîmente útiles për zvogëlimin e las náuseas dhe algunas personas.

18. Importimi i menysë që do të bëhet nga osltimos consojos solo se apoyan dhe evidencias anecdóticas. Për embargo, implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

Resumen: Los consejos anteriores, pueden evitar o aliviar las náuseas, de acuerdo con la evidencia anecdótica. La Mayoría de estos tratamientos no han sido estudiados.

En conclusión

Si të pini shtatzënë pinjolle dhe mukas situacionesh, kon frekuencave, ju hacen sentir tmerrshme.

Los consejos naturales anteriores pueden ayudarte a reducir las náuseas sin usar medicamentos.

Entonces, si tus náuseas vazhdojnë, definitiveamente debates buscar ayuda adicional de tu médico.

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