Ky ndikues i fitnesit po bëhet kandidat për mënyrën sesi shkalla mund të funksionojë me kokën tuaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Fakte: Ju mund ta doni trupin tuaj dhe të ndiheni të sigurt në AF dhe mund të jetë** ende * të jetë sfiduese të mos lejoni që një numër në shkallë t'ju lërë të ndiheni të mundur ndonjëherë. Ndikuesja e fitnesit Katie (prapa llogarisë në Instagram @confidentiallykatie) nuk është e huaj për atë ndjenjë.

Blogerja dhe avokatja e dashurisë ndaj vetes, e cila iu nënshtrua një transformimi mbresëlënës duke përdorur programin BBG të Kayla Itsine, së fundmi tregoi se çfarë ndodhi pasi ajo u ngjit në peshore pas shumë vitesh - dhe mësoi se kishte shtuar peshë. (I lidhur: Kam mbijetuar programin e stërvitjes Kayla Itsines BBG-dhe tani jam më i fortë në * dhe * jashtë palestrës)

“Kam ndaluar së përdoruri peshoren time shumë kohë më parë, pasi kuptova se më shkaktoi shumë më tepër dëm sesa mirë”, shkroi ajo në Instagram krahas dy fotove të saj krah për krah. "Por këtë fundjavë të kaluar një mjek më peshoi dhe unë u befasova kur pashë që pesha ime ishte rreth 10 kilogramë më e rëndë se sa mendoja."

Ashtu si shumë njerëz, Katie kishte një numër në mendje që ajo e konsideronte si "peshën e saj të shëndetshme" ose, siç shkroi ajo, "peshën me të cilën trupi juaj ndihet mirë". Ajo u befasua kur mësoi se ajo ende ndjerë mirë pavarësisht se numri ishte më i lartë se sa e parashikonte-por ishte e vështirë të mos lejonte që mendimet negative të merrnin përsipër.

"Unë do të jem e sinqertë me ju," shkroi ajo. "Për të gjitha deklaratat në postimet e mia "vidho peshoren" dhe "kujt i intereson sa peshon?" kur ai numër doli në ekran, unë patjetër u ndjeva i shfryrë. I alarmuar. I vetëdijshëm. Kisha regresuar? A isha duke ngrënë e tepruar dhe duke ushtruar pak? A e vunë re të gjithë të tjerët që po shtoja peshë VEÇ meje?! I lashë ato ndjenja të më mbulonin. për disa minuta dhe pastaj unë fjalë për fjalë i thashë trurit tim STOP.⁣ "(Ja pse e duam qasjen e kësaj gruaje" nuk e di, nuk më intereson "në shkallë.)

Katie më pas bëri një hap prapa dhe i kujtoi vetes pse zgjodhi të hiqte peshoren në radhë të parë. "Duhet të ndalojmë së lejuari që numrat të na përcaktojnë," shkroi ajo. "Ne duhet të vendosim më shumë peshë (me qëllim të fjalës) se si ndihemi, dhe jo sa peshojmë."

"Unë jam e njëjta PESH në të dyja këto fotografi, por ju premtoj se nuk u ndjeva njësoj kur i bëra", vazhdoi ajo. "Në njërën u ndjeva i dobët, në tjetrin, u ndjeva i fortë. Në njërën u ndjeva i vetëdijshëm, në tjetrin u ndjeva i sigurt. ⁣ Në njërën po përcillja peshën time, dhe në tjetrën, nuk isha lumturisht i pavetëdijshëm. ⁣ "

Katie sigurisht nuk është e vetmja që flet për mënyrën sesi shkalla mund të mashtrojë (dhe mposht). Trajnerja e SWEAT, Kelsey Wells doli në Instagram kohët e fundit për të treguar pse ajo dëshiron që të tjerët të heqin peshën e tyre të synuar dhe të përqëndrohen më shumë në atë se si ndihen. “Vetëm peshore nuk mund të masin shëndetin tuaj”, ka shkruar ajo. "Asnjëherë mos u shqetësoni për faktet që pesha juaj mund të luhatet +/- pesë kilogramë brenda të njëjtës ditë për shkak të një numri gjërash, dhe se masa e muskujve peshon më shumë se yndyra për vëllim ... zakonisht dhe sa i përket udhëtimit tuaj të fitnesit, shkalla nuk ju thotë asgjë më shumë sesa marrëdhënien tuaj me gravitetin në këtë planet. "

Të mos jesh në gjendje të përcaktosh sasinë e shëndetit tënd është e vështirë, por mesazhet e Kelsey dhe Katie shërbejnë si kujtues se fitoret pa shkallë janë një masë e madhe e përparimit tuaj - dhe mund të jenë më të mira për shëndetin tuaj mendor dhe vetëvlerësimin. Mbani mend këtë herën tjetër kur mjeku ju bën të shkelni në shkallë.

Rishikim për