Ndihmoni në gjetjen e lehtësimit nëse keni kapsllëk dhe vjellje

Përmbajtje

• Arsyet që mund të keni kapsllëk dhe nauze
• 1. Sindromi i zorrës së irrituar
• 2. dehidratim
• 3. Ilaçet
• 4. Një dietë e pabalancuar
• 5. Shtatzënia
• 6. Ankthi dhe depresioni
• 7. Intolerant i laktozës
• 8. Kanceri i zorrës së trashë
• Trajtimi për kapsllëk dhe nauze
• Si të parandaloni kapsllëkun dhe vjelljen
• Gërmim

Konstipacioni shpesh përcaktohet si lëvizje e rrallë e zorrëve, me shumë njerëz që kanë më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë. ’Shtë përshkruar gjithashtu si ndjenja e evakuimit jo të plotë, ose si ju keni akoma më shumë jashtëqitje për të kaluar.

Nauze, nga ana tjetër, përshkruhet më së miri si një shqetësim ose kureshtje në stomak.

Edhe pse këto kushte mund të ndodhin veç e veç, ato ndonjëherë ndodhin së bashku si simptoma të një problemi specifik themelor.

Arsyet që mund të keni kapsllëk dhe nauze

Nëse keni konstipacion akut ose kronik dhe nauze, shkaqet e mundshme mund të përfshijnë:

1. Sindromi i zorrës së irrituar

Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është një gjendje që prek zorrët e mëdha. Mund të shkaktojë probleme të tilla si dhimbja në stomak, gazi, bloating, nauze dhe kapsllëk. Disa njerëz me IBS gjithashtu përjetojnë periudha diarre.

IBS është një gjendje kronike, por nuk dëmton zorrët e mëdha ose shkakton kancer kolorektal.

Shkaku i saktë i IBS është i panjohur. Mund të shkaktohet nga një çekuilibër i baktereve të mira në zorrë, inflamacion në zorrë ose anomalitë me nervat në sistemin e tretjes.

Sëmundja e lindur nga ushqimi si rezultat i baktereve shpesh shkakton diarre. Ai gjithashtu mund të rrisë rrezikun për zhvillimin e IBS.

2. dehidratim

Etja nuk është simptoma e vetme e dehidrimit. Mund të shkaktojë gjithashtu probleme me tretjen.

Dehidratimi është kur trupi juaj nuk po merr lëngje për të funksionuar siç duhet.

Në traktin tretës, mungesa e lëngut mund të shkaktojë jashtëqitje të thatë, të fortë, të cilat vështirë të kalohen. Ndërsa trupi juaj humbet lëngun, mund të pësoni simptoma të tjera, të tilla si nauze, të vjella, rrufe në dritë dhe konfuzion.

3. Ilaçet

Nëse keni kapsllëk dhe nauze dhe kohët e fundit keni filluar të merrni një ilaç të ri, ilaçi mund të jetë fajtori.

Efektet anësore të drogës janë të zakonshme, me disa ilaçe që shkaktojnë kapsllëk, diarre, si dhe dhimbje në stomak dhe vjellje. Efektet anësore ndonjëherë përmirësohen pas disa ditësh ose javësh.

4. Një dietë e pabalancuar

Ushqimi shumë i mishit të kuq dhe jo shumë fruta dhe perime mund të shkaktojnë gjithashtu kapsllëk, për shkak të një konsum të ulët të fibrave.

Mbani në mend se disa njerëz kanë vështirësi në tretjen e mishit të caktuar, si viçi. Tretja e dobët mund të shkaktojë gjithashtu probleme të stomakut, si të përzier, gaz ose fryrje.

5. Shtatzënia

Shtatzënia është gjithashtu përgjegjëse për shumë probleme të tretjes.

Disa gra përjetojnë kapsllëk për shkak të një rritje të hormonit të progesteronit. Kjo rritje mund të ngadalësojë kontraktimet e zorrëve, duke rezultuar në më pak lëvizje të zorrëve. Kompresimi në zorrët nga barku në rritje gjithashtu mund ta bëjë të vështirë kalimin e jashtëqitjes.

Disa gra gjithashtu përjetojnë sëmundje në mëngjes gjatë shtatëzanisë, të cilat mund të përfshijnë periudha të përzier dhe të vjella. Sëmundja e mëngjesit mund të ndodhë vetëm gjatë tremujorit të parë. Për disa gra, mund të zgjasë gjatë gjithë shtatëzanisë.

6. Ankthi dhe depresioni

Ankthi dhe depresioni gjithashtu mund të shkaktojnë shqetësime gastrointestinale. Kur ndiheni në ankth, trupi juaj lëshon hormone dhe kimikate të tjera stresi. Këto substanca mund të ndikojnë në traktin tuaj të tretjes, duke shkaktuar simptoma si nauze dhe kapsllëk.

Sistemi juaj tretës gjithashtu mund të ngadalësohet gjatë periudhave të stresit të shtuar ose ankthit. Si rezultat, mbeturinat nuk mund të kalojnë shpejt nëpër zorrët.

Ndjenjat e ankthit dhe nervozizmit gjithashtu mund të shkaktojnë mbretëri ose një ndjenjë të sëmurë në stomak.

Depresioni mund të shkaktojë kapsllëk për një sërë arsyesh. Njerëzit që janë në depresion mund të qëndrojnë në shtrat dhe kanë zvogëluar aktivitetin fizik, i cili, nga ana tjetër, mund të çojë në kapsllëk.

Njerëzit me depresion gjithashtu mund të ndryshojnë zakonet e tyre të ngrënies. Ata mund të fillojnë të hanë shumë ushqime që janë të pasura me sheqer dhe yndyrë ose nuk hanë shumë fare. Ndryshime të tilla të jetesës dhe dieta mund të kontribuojnë në kapsllëk.

7. Intolerant i laktozës

Intoleranca e laktozës është një gjendje kur një person ka vështirësi në tretjen e sheqerit në qumësht. Shumica e njerëzve përjetojnë diarre me këtë gjendje, por të tjerët kanë kapsllëk, nauze, gaz dhe bloating.

Ushqimet me probleme përfshijnë qumështin, akulloren, djathin, salcën kosi dhe çdo send tjetër me qumështin si përbërës.

8. Kanceri i zorrës së trashë

Kanceri i zorrës së trashë ndodh kur qelizat kanceroze ose një masë zhvillohet në zorrët. Një masë mund të shkaktojë bllokim, duke shkaktuar kapsllëk në disa njerëz. Simptoma të tjera të kancerit të zorrës së trashë përfshijnë jashtëqitje të përgjakshme, humbje peshe të pashpjegueshme, vjellje dhe dhimbje në stomak.

Trajtimi për kapsllëk dhe nauze

Nëse keni kapsllëk dhe nauze, identifikimi i problemit themelor mund t'ju ndihmojë të përcaktoni trajtimin e duhur.

Nëse keni sindromën e zorrës së irritueshme, njohja e ushqimeve që shkaktojnë simptomat tuaja mund të përmirësojë si kapsllëkun, ashtu edhe vjelljen.

Shkaktarët e IBS ndryshojnë nga personi në person. Shumë fibra mund të shkaktojnë simptoma te disa njerëz, ndërsa njerëzit e tjerë mund të shfaqin simptoma pasi të konsumojnë çokollatë, kafeinë, alkool, pije të gazuara, ushqim të skuqur ose pas ngrënies së vakteve të mëdha.

Nëse jeni intolerant ndaj laktozës, heqja e qumështit nga dieta juaj mund të ndalojë vjelljen dhe kapsllëkun. Përdorni zëvendësuesit e qumështit. Këto përfshijnë qumësht bajamesh ose shqeme, akullore me djathë, ose djathra pa qumështorë, kos dhe salcë kosi.

Nëse jeni shtatzënë, mbani një ditar ushqimi për të përcaktuar se cilat ushqime shkaktojnë nauze dhe më pas shmangni këto ushqime.

Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për ilaçet pa recetë dhe receta për të përmirësuar sëmundjen e mëngjesit. Këto mund të përfshijnë vitaminë B-6, doxylamine, ilaçe antiemetike që parandalojnë të vjellat.

• Merrni një shtesë fibër.
• Rritni konsumimin e frutave dhe perimeve tuaja.
• Përdorni një zbutës laksativ ose zbardhues siç drejtohet.
• Merrni ilaçe anti-nauze.
• Pini çaj xhenxhefili për të qetësuar stomakun.
• Hani ushqime të buta, ushqime me pak yndyrë, siç janë krisur, bukë dhe dolli.
• Mos e injoroni kërkesën për të pasur një lëvizje të zorrëve.

Si të parandaloni kapsllëkun dhe vjelljen

Rregullimet e thjeshta nuk trajtojnë vetëm kapsllëkun dhe vjelljen, por ato gjithashtu parandalojnë që ajo të ndodhë përsëri.

• Ushtrimi. Lëvizni të paktën 30 minuta tre deri në pesë herë në javë për të stimuluar kontraktimet e rregullta të zorrëve.
• Më shumë lëngje. Rritni konsumimin e ujit, lëngut dhe çajit.
• Ulja e stresit dhe ankthit. Praktikoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj për të marrë ilaçe kundër ankthit.
• Ulni ose eliminoni ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme. Shmangni ngrënien e tepërt të yndyrës dhe vajrave, të cilat mund të përkeqësojnë simptomat e tretjes.
• Hani më shumë fruta dhe perime të freskëta. Hani fruta dhe perime ose merrni shtesa me fibra. Të rriturit kanë nevojë midis 21 dhe 38 gram fibra në ditë, thotë Klinika Mayo.
• Merrni një enzimë laktazë përpara se të konsumoni bulmetin. Përdorni enzimën e laktazës për të ndihmuar trupin tuaj të tretet sheqeri në qumësht.
• Kaloni medikamente. Pyesni mjekun tuaj për një ilaç alternative ose rregullimin e dozës tuaj për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave.
• Merrni probiotikë. Marrja e suplementeve probiotike ndihmon në rivendosjen e baktereve të mira në zorrën tuaj dhe mund të përmirësojë kapsllëkun dhe vjelljen.
• Mos i kalo vaktet. Të kesh stomak bosh mund të shkaktojë nauze.
• Shmangni ushqime të caktuara. Mos hani ushqime që keni vështirësi t'i tretni.

Gërmim

Nauze dhe kapsllëk që ndodhin së bashku mund të jenë të padurueshme. Midis ndryshimeve në stilin e jetës, mjeteve juridike në shtëpi dhe ilaçeve, mund të përmirësoni simptomat e të dy kushteve dhe të zgjidhni shqetësimin e tretjes.