Diferenca midis dietës dhe dritës

Përmbajtje

• Për çfarë shërbejnë produktet Dieta
• Dieta keni më pak kalori?
• Për çfarë shërbejnë produktet e Dritës

Dallimi i madh midis Dieta dhe Drita është në sasinë e përbërësve që janë zvogëluar në përgatitjen e produktit:

• Dieta: ata kanë zero të çdo përbërësi, si zero yndyrë, zero sheqer ose kripë zero. Kështu, ato mund të përdoren nga njerëz me probleme kronike, të tilla si diabeti, presioni i lartë i gjakut ose kolesteroli i lartë, për shembull;
• Drita: keni një zvogëlim të paktën 25% në sasinë e ndonjë përbërësi ose në kalori në përgjithësi, kur krahasohet me versionin normal të produktit.

Kështu, asnjëra prej versioneve nuk garanton që produkti që do të blihet është i shëndetshëm ose me pak kalori, pasi kjo do të varet nga përbërësi që u reduktua në recetë. Kështu që është shumë e rëndësishme të lexoni gjithmonë etiketën përpara se të blini produktin.

Për shembull, nuk ka kuptim të bësh dietë dhe të blesh ushqim drita e cila vetëm zvogëloi sasinë e natriumit në produkt, pasi kaloritë e tij do të mbeten të njëjtat.

Shikoni videon e mëposhtme dhe shikoni këto ndryshime midis produkteve drita dhe dietë dhe këshilla për ushqim të shëndetshëm me këto produkte:

Për çfarë shërbejnë produktet Dieta

Produktet dieta ato duhet të blihen vetëm në raste specifike të ndonjë sëmundjeje ose ndryshimi në testin e gjakut. Prandaj, në varësi të llojit të përbërësit që është hequr nga receta, produktet janë më të përshtatshme për:

• Zero shtoi sheqer: për diabetikët;
• Shtim i yndyrës zero: për ata me kolesterol të lartë ose trigliceride të larta;
• Zero shtesë e natriumit / kripës: për ata me tension të lartë të gjakut.

Kështu, është e rëndësishme të dini problemin shëndetësor që duhet të trajtohet në mënyrë që të jeni në gjendje të blini ushqime specifike, duke qenë e nevojshme të shikoni gjithmonë etiketën e produktit për të identifikuar se cili nga përbërësit është ndryshuar dhe nëse i përshtatet vërtet dietës.

Dieta keni më pak kalori?

Megjithëse disa produkte dietike janë pa sheqer, nuk do të thotë se ato kanë më pak kalori, dhe disa madje mund të përmbajnë një sasi më të lartë të kalorive sesa një produkt jo-diete. Kjo sepse për të ruajtur aromën dhe strukturën, prodhuesit shtojnë një sasi më të madhe të yndyrnave ose përbërësve të tjerë, duke e lënë ushqimin më kalorik.

Për çfarë shërbejnë produktet e Dritës

Produktet e lehta duhet të blihen kur dëshirohet të ketë një zvogëlim të një lënde ushqyese specifike ose të kalorive të përgjithshme të produktit. Sipas ligjit, produktet e lehta duhet të përmbajnë 25% më pak kalori ose ndonjë lëndë ushqyese, të tilla si kripa, sheqeri, yndyra ose proteina, e cila nuk përfaqëson gjithmonë një reduktim të ndjeshëm dhe që do të sjellë përfitime shëndetësore.

Pra, para se të blini një produkt të lehtë, është e rëndësishme të vini re se cila lëndë ushqyese është zvogëluar dhe nëse kjo ulje është interesante për dietën që po ndiqet. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të dini se Dieta ose produktet e Lehta gjithashtu mund të jenë të pasura me yndyrna, kështu që duhet të kuptoni pse ngrënia e këtyre ushqimeve nuk ju ndihmon gjithmonë të humbni peshë.