5 mënyra natyrale për të lehtësuar të përzierat në shtatzëni

Përmbajtje

• 1. Pini çaj xhenxhefili
• 2. Thith popsicles limon
• 3. Hani ushqime të ftohta
• 4. Hani krisur
• 5. Pini 2 litra ujë në ditë
• Si të shmangni sëmundjen e detit në shtatzëni

Sëmundja në shtatzëni është një simptomë normale dhe mund të trajtohet me masa të thjeshta dhe të bëra vetë, të tilla si përtypja e një pjese xhenxhefili, pirja e limonadës ose thithja e limonave të limonit, për shembull.

Zakonisht, të përzierat janë më të shpeshta në mëngjes ose mund të ndodhin disa herë në ditë dhe shoqërohen me të vjella. Kjo shqetësim mund të ndihet nga shumica e grave shtatzëna në tremujorin e parë dhe ka tendencë të zhduket pas kësaj faze të shtatzënisë. Sidoqoftë, në disa raste, të përzierat mund të zgjasin edhe gjatë shtatzënisë.

Kur sëmundja e detit është shumë e vazhdueshme dhe shkakton të vjella të vazhdueshme, duhet të informoni obstetrin tuaj, në mënyrë që të mund të përshkruani një ilaç të sëmundjes së detit, sepse është e rëndësishme që gruaja shtatzënë të ushqehet mirë dhe të hidratohet mirë për mirëqenien e saj dhe zhvillimin e foshnjës. Kontrolloni listën e mjeteve juridike që mund të përdoren për të lehtësuar të përzierat në shtatzëni.

Disa mënyra natyrore për të lehtësuar nauzeën gjatë shtatëzënësisë janë:

1. Pini çaj xhenxhefili

Xhenxhefili ka veti antiemetike që mund të zvogëlojnë të përzierat e shkaktuara nga shtatzënia, përveç që ndihmojnë tretjen dhe zvogëlojnë acarimin e murit të stomakut.

Një mënyrë e shkëlqyeshme për të konsumuar xhenxhefil dhe për të zvogëluar simptomat e përzierjes është të pini çaj xhenxhefili, të përtypni një copë xhenxhefil në mëngjes ose të thithni një karamele me xhenxhefil. Për të bërë çaj xhenxhefili thjesht vendosni 1 cm xhenxhefil në 1 filxhan ujë të valë dhe lëreni për disa minuta. Pastaj hiqni xhenxhefilin, lëreni të ngrohtë dhe pastaj pijeni.

Shumë studime tregojnë se është e sigurt të përdoret xhenxhefil në shtatëzani për sa kohë që nuk kalon 1 gram xhenxhefil në ditë.

Xhenxhefili duhet të shmanget nëse është afër lindjes ose në gratë me një histori të abortit spontan, probleme të mpiksjes ose që janë në rrezik të gjakderdhjes.

2. Thith popsicles limon

Thithja e një lëpudhe limoni ose pirja e limonadës zakonisht ndihmon shumë për të ju sëmurë në shtatzëni. Në disa raste, veçanërisht për gruan shtatzënë që nuk është në gjendje të hajë për shkak të përzier ose e cila është e vjella, një mundësi e mirë është të nuhasni limonin ose vajin esencial të limonit për të ndihmuar në zvogëlimin e shqetësimit.

3. Hani ushqime të ftohta

Ushqimet e ftohta të tilla si kos, xhelatinë, lëpushë frutash ose sallata ndihmojnë në lehtësimin e të përzierave gjatë shtatëzënësisë, përveçse janë të lehta dhe treten lehtë, pasi gjatë shtatzënisë tretja është më e ngadaltë për shkak të ndryshimeve hormonale, të cilat mund të shkaktojnë më shumë sëmundje.

Një tjetër mundësi që mund të ndihmojë në lehtësimin e të përzierit është të pini ujë akulli ose të thithni akull.

4. Hani krisur

Pushimi i kripës dhe ujit tretet lehtë, duke qenë një mënyrë e mirë për të zvogëluar sëmundjen e mëngjesit të shkaktuar nga stomaku bosh dhe mund të konsumohet pasi të zgjoheni, para se të ngriheni nga shtrati.

5. Pini 2 litra ujë në ditë

Pirja e lëngjeve gjatë ditës dhe në doza të vogla mund të ndihmojë në lehtësimin e të përzierit si dhe të mbajë trupin tuaj të hidratuar dhe të zvogëlojë mbajtjen e lëngjeve.

Shtë e rëndësishme të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, por disa gra mund të përjetojnë të përziera kur pinë ujë, kështu që mund të shtoni një fetë limoni ose gjallëri xhenxhefili në ujë, për shembull.

Një tjetër mundësi është të konsumoni lëng frutash të tilla si banane, shalqi, ananas ose limon, çajra të tilla si xhenxhefil ose çaj nenexhiku, ujë kokosi ose ujë të gazuar, të cilat gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e përzierjes.

Një opsion i mirë për të konsumuar lëngje dhe për të lehtësuar të përzierat është të bëni një lëng banane me limon dhe ujë kokosi. Për të bërë këtë lëng, thjesht vendosni në një blender 1 banane të pjekur në feta me lëng 1 limoni dhe 250 ml ujë kokosi. Mundi të gjitha dhe pastaj pije

Si të shmangni sëmundjen e detit në shtatzëni

Disa mënyra për të parandaluar sëmundjen e detit ose për të parandaluar që shqetësimi të përkeqësohet përfshijnë:

• Hani në interval të shkurtër çdo 2 ose 3 orë dhe në sasi të vogla;
• Hani ushqime të pasura me vitaminë B6 si banane, shalqi, gështenja ose karota të gatuara, për shembull;
• Shmangni ushqimet shumë pikante dhe pikante;
• Shmangni aromat e forta si ushqime të nxehta, parfume, sapun banje ose produkte pastrimi, për shembull;
• Praktikoni aktivitete të lehta fizike, me udhëzime mjekësore, për të përmirësuar lëvizjet gastrointestinale dhe për të çliruar endorfina që janë substanca që japin një ndjenjë të mirëqenies.

Përveç kësaj, akupunktura, një terapi e lashtë kineze, e bërë me aplikimin e gjilpërave specifike të imëta në pikën P6 Neiguan, të vendosura në kyç, mund të jetë një trajtim efektiv për të parandaluar ose lehtësuar të përzierat gjatë shtatëzënësisë. Një tjetër mundësi për të stimuluar këtë pikë në kyç është përdorimi i byzylykit anti-nauze që mund të blihet në disa farmaci, farmaci, dyqane për produkte për gra shtatzëna dhe foshnje ose përmes internetit.

Shikoni më shumë këshilla për të shmangur të përzierat e tepërta në shtatzëni.