6 Vajra esencialë për artritin psoriatik që vlen të provoni

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Vajrat thelbësorë për tu provuar
• 1. Lavender
• 2. Eukalipt
• 3. Shafran i Indisë
• 4. Xhenxhefili
• 5. Kanellë
• 6. Bergamot
• Cilat janë vajrat thelbësorë?
• Si të përdorni vajra esencialë
• Si mund të ndihmojnë vajrat thelbësorë PsA?
• Takeaway

Përmbledhje

Ju mund të kërkoni përtej ilaçeve dhe ndryshimeve në stilin e jetës për të gjetur lehtësim nga simptomat tuaja të artritit psoriatik (PsA). Inflamacioni i përbashkët, dhimbja dhe gjendja shpirtërore e përgjithshme mund të adresohen me terapi plotësuese, siç janë vajrat thelbësorë. Ato mund të përdoren si aromaterapi ose mund t’i aplikoni ato në lëkurën tuaj.

Ende ekziston një mungesë e hulumtimeve përfundimtare mbi përfitimet e vajrave thelbësorë posaçërisht për PsA. Por shumë studime tregojnë se si këto vajra mund të lehtësojnë simptomat që mund të pësoni.

Vajrat thelbësorë për tu provuar

Ju mund të dëshironi të provoni një ose disa vajra thelbësorë për të lehtësuar simptomat e PSA. Vajrat thelbësorë të mëposhtëm mund të ndihmojnë me një ose më shumë simptoma të gjendjes.

1. Lavender

Lavender është një central elektrik në botën e naftës thelbësore. Jo vetëm që konsiderohet të ketë cilësi anti-inflamatore dhe lehtësuese të dhimbjes, por gjithashtu mund të forcojë gjendjen shpirtërore dhe të zvogëlojë ankthin. Këto janë të gjitha simptoma që mund të pësoni me PsA.

2. Eukalipt

Eukalipt është i njohur për shumë përfitime mjekësore, përfshirë trajtimin e ftohjes dhe infeksionet e frymëmarrjes. Mund të jetë gjithashtu efektiv për lehtësimin e dhimbjes dhe uljen e inflamacionit.

Në një studim të vitit 2003, studiuesit testuan vajra thelbësorë të eukaliptit tek minjtë dhe zbuluan se ata ofruan lehtësim të dhimbjes dhe ulje të inflamacionit.

3. Shafran i Indisë

Shafran i Indisë është i lidhur me aftësinë e tij për të qetësuar dhe parandaluar inflamacionin në trup. Shafran i Indisë vjen në shumë forma. Ju mund të merrni parasysh përdorimin e erëzës në gatimin tuaj ose ta merrni atë si një shtesë, por është gjithashtu në dispozicion si një vaj esencial.

4. Xhenxhefili

Vaji esencial i xhenxhefilit gjithashtu mund të ndihmojë në inflamacion. Në një studim të vitit 2016 duke parë artritin reumatoid, një tjetër gjendje që shkakton ënjtje në nyje, vaji esencial i xhenxhefilit parandaloi inflamacionin kronik të kyçeve.

5. Kanellë

Një studim i vitit 2008 ekzaminoi përdorimin e vajit esencial të kanellës indigjene në inflamacion. Studimi arriti në përfundimin se vaji esencial i kanellës është efektiv në aktivitetet e tij anti-inflamatore dhe për këtë arsye duhet të konsiderohet për përdorim në produktet natyrore të shëndetit.

6. Bergamot

Bergamot është një tjetër vaj esencial që ka potencialin të ndikojë në gjendjen shpirtërore dhe të zvogëlojë inflamacionin dhe dhimbjen.

Si përfitim i shtuar, aroma e agrumeve të bergamotit është e këndshme. Mbani në mend se vajrat e agrumeve mund të shkaktojnë ndjeshmëri ndaj dritës, kështu që mbuloni lëkurën tuaj nëse e përdorni atë në plan dhe planifikoni të shkoni jashtë.

Cilat janë vajrat thelbësorë?

Para se të konsideroni përdorimin e vajrave thelbësorë për të menaxhuar simptomat e PSA, është e rëndësishme të kuptoni cilat janë.

Vajrat esencialë rrjedhin nga një larmi bimësh që gjenden në të gjithë botën. Ato distilohen nga këto bimë dhe shishen në sasi shumë të përqendruara. Prandaj, duhet të holloni vajrat thelbësorë përpara se t'i përdorni, veçanërisht në lëkurën tuaj.

Vajrat esencialë janë një lloj ilaçi plotësues. Kjo është kur ju përdorni vajra esencialë për të ndihmuar me simptomat e PsA, bashkë me trajtimet konvencionale. Forma të tjera të terapisë plotësuese përfshijnë jogën, meditimin dhe mendjen.

Ekzistojnë disa paqartësi kur përdorni vajra esencialë për të ndihmuar me simptomat e PSA, kështu që duhet të bëni kujdes kur t’i provoni.

Mbani në mend se:

• Vajrat esencialë nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave, kështu që produktet në dispozicion për blerje nuk kontrollohen me cilësi.
• Nuk ka standarde mjekësore për mënyrën e përdorimit të vajrave thelbësorë sepse nuk ka shumë hulumtime në lidhje me efektivitetin e tyre për PsA dhe kushte të tjera.
• Ata mund të shkaktojnë një reagim në lëkurën tuaj ose në trupin tuaj.
• Ata mund të ndërhyjnë në ilaçet që po merrni për PSH tuaj ose kushte të tjera.

Si të përdorni vajra esencialë

Ka shumë mënyra sesi mund të përdorni vajra esencialë. Ju mund të merrni frymë në vajra esencialë përmes aromaterapisë, ose t’i aplikoni ato në vend kur hollohen me një vaj bartës të përshtatshëm. Ju nuk duhet të hidhni vajra esencialë.

Disa mënyra për të përdorur në mënyrë të sigurt vajrat thelbësorë përfshijnë:

• thith për disa sekonda direkt nga shishja e vajrave thelbësorë
• përzierja në locione, kripërat e banjës, ose produkte të tjera të trupit dhe përdorimi i tyre sipas udhëzimeve
• duke u holluar me vajra bartës (vajra pa aromë si vaj kokosi i copëtuar ose vaj grapeseed) dhe fërkim ose masazh në trup
• shpërndarje në një shpërndarës të mbushur me ujë dhe thith ajrin
• duke shtuar në disa gota ujë, duke zhytur një leckë pambuku në përzierje dhe duke aplikuar në trupin tuaj

Kujdesuni kur aplikoni vajra esencialë drejtpërdrejt në çdo zonë të hapur të lëkurës (çarje ose prerje) pasi kjo mund të shkaktojë acarim ose infeksion. Në shumicën e rasteve, do t'ju duhet vetëm disa pika vajra esencialë për përdorim.

Si mund të ndihmojnë vajrat thelbësorë PsA?

Disa vajra esencialë mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të synoni simptomat tuaja PsA. Për shembull, ju mund të dëshironi të përqëndroheni në zvogëlimin e inflamacionit dhe dhimbjes së përbashkët ose përmirësimin e shëndetit tuaj mendor.

Ekziston një mungesë e hulumtimit që lidh drejtpërdrejt PsA me përdorimin e vajrave thelbësorë, por ekzistojnë disa studime që diskutojnë simptomat e PSA dhe mënyrën sesi ato mund të zvogëlohen me përdorimin e vajrave thelbësorë.

Ka edhe vajra esencialë të lidhur me ndihmën në trajtimin e simptomave të psoriazës. Ju mund të jeni të interesuar në trajtimin e atyre simptomave, si dhe nëse keni psoriasis dhe PSA. Disa vajra esencialë që mund të jenë të efektshëm për psoriasis përfshijnë kamomil, pemë çaji, trëndafil dhe livando.

Takeaway

Menaxhimi i simptomave tuaja të PSA mund të kërkojë ilaç plotësues përveç trajtimeve tradicionale. Vajrat esencialë janë një mundësi që mund të përmirësojë simptomat fizike dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore.

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni të përdorni vajra esencialë për të siguruar që ato janë të sigurta për t'u përdorur. Ju nuk dëshironi të rrezikoni veten ose t'i ndërhyni ato në ilaçet që merrni për PSA-në tuaj.