Si të luftoni rënien e flokëve të shkaktuar nga stresi

Përmbajtje

• Mjetet juridike për humbjen e flokëve
• Ushqime për humbjen e flokëve
• Pse stresi mund të shkaktojë humbje të flokëve
• Si ta luftoni stresin

Për të luftuar rënien e flokëve të shkaktuar nga stresi këshillohet të gjesh strategji për të mbajtur qetësinë dhe situatën nën kontroll. Disa ndihma shtesë janë ilaçet dhe shtesat e vitaminave që mund të përshkruhen nga dermatologu, të tilla si Pantogar ose Energion ByStress, për shembull.

Këto mjete shëruese ndihmojnë në luftimin e inflamacionit kapilar, përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe sigurojnë flokët me kushtet e nevojshme për zhvillimin dhe rritjen e tij. Sidoqoftë, kontrolli emocional dhe luftimi i stresit është thelbësore që flokët të rriten normalisht.

Mjetet juridike për humbjen e flokëve

Disa shembuj të ilaçeve dhe vitaminave që mund të ndihmojnë në luftimin e rënies së flokëve të shkaktuar nga stresi janë:

Multivitaminat, si Centrum ose Farmaton, janë një mundësi e mirë sepse ato përmbajnë të gjitha vitaminat dhe mineralet që nxisin rritjen e flokëve dhe mund të konsumohen në të njëjtën kohë me ilaçet e treguara nga dermatologu.

Përveç marrjes së mjeteve juridike, për të përmirësuar forcën, shkëlqimin dhe parandaluar rënien e flokëve, duhet të shmangni edhe vajosjen në rrënjën e flokëve, duke përdorur shampo të përshtatshme për humbjen e flokëve dhe vajosjen siç është Nizoral që lufton dermatitin seborrheik dhe zbokthin në një mënyrë efektive .

Ushqime për humbjen e flokëve

Rritja e konsumit të proteinave duke investuar në mish dhe produkte qumështi, të tilla si qumështi, kosi dhe djathi është gjithashtu një strategji e mirë sepse ato ndihmojnë në krijimin e fijeve të reja dhe rritjen e flokëve, duke parandaluar që flokët të bëhen të hollë dhe të hollë.

Ja se si të bëni një vitaminë të shijshme për të forcuar flokët tuaj:

Por për të përmirësuar shëndetin e fijeve këshillohet gjithashtu të shmangni bllokimin e flokëve të lagur në mënyrë që të mos kalbet rrënja dhe sa herë që lani flokët, hiqni plotësisht shampon dhe kondicionerin. Nëse flokët janë të thatë, një shtresë e kremit për krehje mund të vendoset për të hequr nyjet dhe për të lagur, duke parandaluar që flokët të bien shumë gjatë krehjes.

Pse stresi mund të shkaktojë humbje të flokëve

Stresi mund të shkaktojë humbje të flokëve, e quajtur shkencërisht alopecia androgjenetike ose areata, sepse pengon zhvillimin dhe rrit inflamacionin, duke kompromentuar qarkullimin e gjakut duke e bërë të vështirë për flokët të qëndrojnë në lëkurën e kokës.

Stresi gjithashtu rrit shanset e vajit të flokëve, i cili favorizon zbokthin dhe, rrjedhimisht, rënien e flokëve. Normalshtë normale që të ketë një humbje ditore deri në 100 fije floku, por zakonisht rënia e tepërt e flokëve fillon pas një periudhe stresi më të madh ose çrregullimi emocional të shkaktuar nga konflikte personale, dashurie, humbja e një të dashur, ndryshimi i qytetit , punë ose në rast sëmundjeje ose në një anëtar tjetër të familjes.

Si ta luftoni stresin

Përveç ndjekjes së trajtimit specifik për humbjen e flokëve, është thelbësore që suksesi i trajtimit të mbetet i qetë dhe i relaksuar, duke luftuar stresin. Mund të jetë e dobishme:

• Identifikoni shkakun e stresit dhe shfryj me një person të afërt, i besueshëm;
• Përqendrimi i vëmendjes në situata të tjera dhe shpëtojnë nga konfliktet personale;
• Merrni çajra qetësues si kamomili ose një ilaç natyral si Valerian;
• Shpenzoni energji duke praktikuar disa ushtrime sforcim fizik si vrapimi ose noti sepse çliron endorfina, të cilat rezultojnë në mirëqenie;
• Flini mjaftueshëm të zgjoheni të pushuar dhe me më shumë energji për shkollën ose punën.

Kur burimi më i madh i stresit ka të bëjë me punën, është e nevojshme të vlerësoni nëse është e mundur të ndryshoni punë, të kërkoni më shumë njohuri, të zgjidhni konfliktet me kolegët apo edhe të ndryshoni profesionin, nëse nuk jeni të kënaqur me atë që bëni çdo ditë .