Dhimbje në shputën e këmbës pas zgjimit (fashit i shputës): shkaqet dhe trajtimi

Përmbajtje

• Simptomat kryesore
• Shkaqet e fashitit shputës
• Si është trajtimi

Dhimbja në shputën e këmbës gjatë zgjimit është një nga simptomat më karakteristike të fashitit shputës, e cila është një gjendje në të cilën indi i vetëm është i përflakur, duke shkaktuar dhimbje në pjesën e poshtme të këmbës, një ndjesi djegie dhe shqetësim gjatë ecjes dhe ecjes drejtuar Kjo situatë është më e zakonshme tek gratë që mbajnë takë të lartë për një kohë të gjatë, vrapues dhe njerëz me mbipeshë.

Trajtimi i fashitit shputës është i ngadaltë dhe mund të zgjasë rreth 1 vit deri në 18 muaj, por është e rëndësishme të zvogëlohet dhimbja dhe të përmirësohet cilësia e jetës së personit. Disa opsione janë qetësues të dhimbjeve, anti-inflamatorë dhe terapi fizike që mund të bëhen me pajisje të tilla si ultratinguj dhe valë shoku, për shembull.

Simptomat kryesore

Simptoma më karakteristike e fashitit shputës është dhimbja në mes të thembrës kur shkelni në tokë menjëherë pas zgjimit, por simptoma të tjera që mund të jenë të pranishme janë:

• Dhimbje në shputën e këmbës që përkeqësohet kur mbani takë të lartë ose vraponi;
• Ndjesi djegieje në shputën e këmbës;
• Ndjenja e ‘rërës’ kur shtypni vendndodhjen e fascies.

Simptomat kanë të bëjnë me trashjen e fascisë për shkak të inflamacionit dhe pranisë së fibrozës dhe kalcifikimit në këtë ind. Diagnostikimi mund të bëhet nga ortopedi ose fizioterapisti, duke marrë parasysh vetëm simptomat dhe kryerjen e testeve specifike që shkaktojnë dhimbje pikërisht në zonën e prekur. Testet e imazheve të tilla si rrezet x nuk tregojnë drejtpërdrejt fashit, por ato mund të jenë të dobishme për të përjashtuar sëmundjet e tjera.

Shkaqet e fashitit shputës

Shkaqet e fashitit shputës mund të lidhen me shëtitje të gjata ose vrapime, me përdorimin e këpucëve shumë të forta, përveç që lidhen me faktin se këmba e individit është shumë e zbrazët dhe se ai është mbipeshë. Kombinimi i këtyre faktorëve mund të kontribuojë në inflamacionin e kësaj indi, i cili nëse nuk trajtohet mund të shkaktojë dhimbje të forta, duke i bërë më të vështira aktivitetet e përditshme.

Përdorimi i takave të larta vazhdimisht çon në uljen e lëvizshmërisë së tetivës së Akilit, e cila gjithashtu favorizon fashitin. Isshtë gjithashtu e zakonshme që përveç fashitit, prekja e thembrës është e pranishme, e cila karakterizohet nga dhimbje të forta në atë rajon. Njihni shkaqe të tjera të dhimbjes në pjesën e poshtme të këmbës.

Si është trajtimi

Trajtimi i fashitit shputës mund të bëhet me përdorimin e anti-inflamatorëve, nën indikacionin e ortopedit dhe fizioterapisë, ku qëllimi do të jetë deflatimi i rajonit, përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe zhbllokimi i nyjave të formuara në tendina, nëse aplikohet .

Këshilla të tjera të dobishme për trajtimin e fashitit shputës mund të jenë:

• Vendosni një paketë akulli për 15 minuta në shputat e këmbëve tuaja, rreth 2 herë në ditë;
• Përdorni një shtrojë të treguar nga ortopedi ose fizioterapisti;
• Shtrijeni shputën e këmbës dhe muskulin "patate e këmbës", duke mbetur nën një sipërfaqe pak të prirur, siç është ngjitja e një devijimi, për shembull. Shtrirja bëhet mirë kur ndjeni se "patata" e këmbës shtrihet. Ky pozicionim duhet të mbahet për të paktën 1 minutë, 3 deri në 4 herë me radhë.
• Vishni këpucë të rehatshme që mbështesin në mënyrë adekuate këmbët tuaja, duke shmangur përdorimin e këpucëve të forta.

Ky dëmtim është shumë i zakonshëm tek vrapuesit për shkak të përdorimit të këpucëve për vrapim që nuk janë të përshtatshme për vrapim ose përdorimit të zgjatur të këpucëve për një kohë të gjatë. Zakonisht rekomandohet të përdorni këpucë vrapimi për vetëm 600 km, dhe duhet të ndryshohen pas kësaj periudhe, megjithatë, është e mundur të përdorni këto këpucë nga dita në ditë, duke qenë kundërindikuar vetëm në trajnime dhe ngjarje vrapimi.

Mësoni më shumë rreth trajtimit të fashitit shputës.